Вернуться   MMARedForum > Поиск по форуму



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Показано с 1 по 25 из 500.
На поиск затрачено 0.07 сек.
Поиск: Сообщения от: Bokoff
Раздел: Практика 29.02.2016, 13:47
Ответов: 7,952
Просмотров: 822,032
Автор Bokoff
:D Честно говоря, я только в самом начале...

:D
Честно говоря, я только в самом начале строго следовал его рекомендациям. Сейчас я уже такой самостоятельный винегрет намешал, мама не горюй. Но работает.

Но руку на пульсе стоит держать, а то...
Раздел: Практика 27.02.2016, 02:06
Ответов: 54
Просмотров: 5,347
Автор Bokoff
Ага))) А когда мы на дзюдо в 1989 играли в...

Ага)))
А когда мы на дзюдо в 1989 играли в регби в баскетбольном зале, мы не знали, что играем в регбол.

Вот же блин мода пошла - велосипеды изобретать и байсиклами называть.
Раздел: Практика 27.02.2016, 02:02
Ответов: 7,952
Просмотров: 822,032
Автор Bokoff
ubijtsa-travy, посмотрел. Натолкнуло на мысль...

ubijtsa-travy, посмотрел. Натолкнуло на мысль разобраться в причинах разрушения мостиков актина и миозина...

Но вот один вопрос возник. Селуянов говорит, что от статики давление повышается....
Раздел: Практика 18.02.2016, 00:08
Ответов: 7,952
Просмотров: 822,032
Автор Bokoff
Спасибо! Посмотрю сейчас

Спасибо! Посмотрю сейчас
Раздел: Практика 21.01.2016, 10:36
Ответов: 7,952
Просмотров: 822,032
Автор Bokoff
Илюха_81, понял. Журнал почитай кстати. Он...

Илюха_81, понял. Журнал почитай кстати. Он офигенный
Я тоже по Селуянову))) Просто в гимнастике со своим весом есть 6 статичных поз-удержаний, которые нужно делать (и это работает - на мне точно)....
Раздел: Практика 21.01.2016, 00:30
Ответов: 7,952
Просмотров: 822,032
Автор Bokoff
Илья, есть такой великолепный ЖУРНАЛ (Для...

Илья, есть такой великолепный ЖУРНАЛ (Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).)
Вот там, в 9 номере я про это...
Раздел: Практика 19.01.2016, 23:57
Ответов: 7,952
Просмотров: 822,032
Автор Bokoff
Илюха_81, прочитал и статью. Даже бы сказал -...

Илюха_81, прочитал и статью. Даже бы сказал - осилил на 80%)))) Не пытайся я изучать все эти вопросы столь продолжительное время, вообще бы нифига не понял)))
Но, вроде как экспериментальные группы...
Раздел: Практика 19.01.2016, 20:20
Ответов: 7,952
Просмотров: 822,032
Автор Bokoff
Кстати, парни. А никто случаем ссылку мне не...

Кстати, парни. А никто случаем ссылку мне не посоветует, где про изометрические упражнения сказано? Как там ДЕ рекрутируются, чего и как происходит и в принципе?
Буду сильно-сильно благодарен. То ли...
Раздел: Практика 19.01.2016, 15:13
Ответов: 7,952
Просмотров: 822,032
Автор Bokoff
Armork, взрывные "на МХ в ВДЕ", я так это для...

Armork, взрывные "на МХ в ВДЕ", я так это для себя назвал. Не знаю, насколько научно прав :-k я делал в мезоциклы на выносливость и скорость.
Т.е. грубо - 6-8 недель (обычно получалось недель 6....
Раздел: Практика 19.01.2016, 13:02
Ответов: 7,952
Просмотров: 822,032
Автор Bokoff
Илюха_81, сначала лайки поставил - за совет....

Илюха_81, сначала лайки поставил - за совет. Сейчас лично говорю спасибо - за очень полезный совет.
Супер материал!
Что радует - практически вот на такую систему работы и вышел своим умом. Радует,...
Раздел: Практика 08.01.2016, 08:30
Ответов: 7,952
Просмотров: 822,032
Автор Bokoff
Спасибо! Сейчас почитаю. Примерно такое...

Спасибо! Сейчас почитаю. Примерно такое подозрение и было, гонять круги, но со временем отдыха между работой на одну группу минуты две.
Уже СДР с резиной, если на упражнения для своего веса...
Раздел: Практика 07.01.2016, 15:19
Ответов: 7,952
Просмотров: 822,032
Автор Bokoff
Парни, я повторюсь. Недопонял я рекомендуемый...

Парни, я повторюсь. Недопонял я рекомендуемый Селуяновфм протокол для силовой стато-динамики. Разъясните, плз
Раздел: Практика 29.12.2015, 13:05
Ответов: 54
Просмотров: 5,347
Автор Bokoff
Наш бразилец, Валесио, который докторскую по ММА...

Наш бразилец, Валесио, который докторскую по ММА защищал, вообще говорит, что ММА - это тюнинг. Мол, готовить по ММА с нуля - это иллюзия. Задача тренинга ММА другая.

Т.е. по кошерной схеме...
Раздел: Практика 28.12.2015, 14:25
Ответов: 7,952
Просмотров: 822,032
Автор Bokoff
Спасибо за ссылку! Я только вот недопонял....

Спасибо за ссылку!

Я только вот недопонял. Как он рекомендует-то?
2 круга СДР в РР за тренировку: 30раб+30отд // 30раб+30отд // 30раб+30отд

Или 3 круга СДР в РР за тренировку: 30раб+30отд //...
Раздел: Практика 23.12.2015, 00:34
Ответов: 7,952
Просмотров: 822,032
Автор Bokoff
А можешь ссылку дать? Тупо - реально нет времени...

А можешь ссылку дать? Тупо - реально нет времени всё перебирать, по верхушкам сейчас прыгаю. Если что хорошее нахожу, читаю. Не нахожу - забываю нафиг потом чего искал)))

Вот, кстати, умный журнал...
Раздел: Практика 04.10.2015, 19:58
Ответов: 247
Просмотров: 17,613
Автор Bokoff
Хм... Фиг знает. Достаточно долго. Я тогда...

Хм... Фиг знает. Достаточно долго. Я тогда работал и было вообще никак. Сосредоточился на тренажерном. Потом спину ещё жестко сорвал :( Потом восстанавливался...

Короче, тренировался в режиме...
Раздел: Практика 03.10.2015, 17:39
Ответов: 247
Просмотров: 17,613
Автор Bokoff
Круть!!! Поздравляю!!! С мордобоем-борьбой и...

Круть!!! Поздравляю!!!

С мордобоем-борьбой и типо-подобным - однозначно был в завязке. И достаточно долго. Благо мне тогда повезло - в двух минутах ходьбы от работы был спорткомплекс и я на обеде...
Раздел: Практика 29.09.2015, 23:20
Ответов: 247
Просмотров: 17,613
Автор Bokoff
Ага :) Жесская безуглеводка с загрузкой раз в...

Ага :) Жесская безуглеводка с загрузкой раз в четыре дня.

Но такая же хрень была десять лет назад, когда мне 28 было. Питался нормально, просто работа была на износ - в охране каждую ночь на...
Раздел: Практика 29.09.2015, 14:48
Ответов: 247
Просмотров: 17,613
Автор Bokoff
Илюха_81, точно!!!!))))

Илюха_81, точно!!!!))))
Раздел: Практика 29.09.2015, 12:52
Ответов: 247
Просмотров: 17,613
Автор Bokoff
Сильно засушенным тоже может быть не айс - чисто...

Сильно засушенным тоже может быть не айс - чисто генетически.
Я с лица опадаю нафиг. Друг меня по лету увидел после двух лет разлуки, офигел. Говорит, постарел ты, брат. Когда мордастый был,...
Раздел: Практика 25.09.2015, 02:31
Ответов: 247
Просмотров: 17,613
Автор Bokoff
Не, не заморачивался. Я ориентировочно...

Не, не заморачивался. Я ориентировочно прикидываю. Погрешность один хрен есть. Главное - научился себя в рамках держать. Перестал тупо жрать как россомаха - до состояния опупения.
Ну и - факт налицо...
Раздел: Практика 24.09.2015, 13:51
Ответов: 247
Просмотров: 17,613
Автор Bokoff
Разобрался :) "Тратить меньше, чем сжирать"...

Разобрался :)

"Тратить меньше, чем сжирать" - это значит ещё и учитывать основной обмен веществ - т.е. сколько организм тратит чисто на своё функционирование в состоянии покоя, без учета...
Раздел: Практика 19.09.2015, 18:19
Ответов: 247
Просмотров: 17,613
Автор Bokoff
Кстати, на автомате выше посоветовал привычное...

Кстати, на автомате выше посоветовал привычное "потребляемые калории должны быть ниже потраченных"... А тут, когда сам стал следить за рационом с помощью Lifesum, задумался. А как это?

Вот...
Раздел: Практика 15.09.2015, 13:14
Ответов: 247
Просмотров: 17,613
Автор Bokoff
А это очень просто сделать :) Позавтракал...

А это очень просто сделать :)
Позавтракал утром, а потом весь день нежрамши. И вечером от еды - ну море удовольствия. Причем от любой)))

Как сказал один мой знакомый преподаватель йоги: "После...
Раздел: Практика 09.09.2015, 11:33
Ответов: 247
Просмотров: 17,613
Автор Bokoff
Желтонин лучше колоть. Результаты последних...

Желтонин лучше колоть. Результаты последних исследований.
Показано с 1 по 25 из 500.

 
Быстрый переход

Часовой пояс GMT +4, время: 20:47.



Powered by vBulletin. Перевод: zCarot