Цитата:
Сообщение от Виталяс
да все верно. но спустя некоторое время просто элементарно нету сил. естественно о правильности выполнения упражнения в таком состоянии и речи нет.
|
Рекомендую самое простое и самое традиционное тайское упражнение для развития выносливости: бег.
И самый большой тайский секрет для повышения выносливости: бег в рванном темпе.
Это для общей выносливости. Есть еще т.н. специальная выносливость
