[alabaychic]

Я тоже крутил обруч)))) Самодельный. Два стандартных обруча аллюминиевых обмотал верёвкой, предварительно одим засыпав дробью.
Не знаю как по поводу жиров, но бока от этого дивайса были сине-чёрные)))).
Можно ещё крутить тяжёлый обруч на ногах в ударных позициях-очень пользительно для удара. Думаю ещё что кручение тяжёлого обруча на шее нелохое подводящее упражнение к уклонам. )))))