|
Могу порекомендовать 3 вещи:
1) Подводящие упражнения - велотренажер 3-4 раза в неделю по полчаса. Работа на восстановление выносливости. Через месяц уже сможешь бегать без проблем
2) Когда начнешь бегать - делай хотя-бы 3 километра средне-легким темпом. Тогда 1600м не ощутишь и сможешь уверенно выкладываться по полной.
3) Еда. С утра всё что хочешь. В обед - горячая мясная порция. С 18-00 - НИЧЕГО. Только чаёк\водичка. Если совсем невмоготу - огурец.
И тогда в июне всё будет окей.
Успехов.
|