|
Обязательно для бойца ММА по очереди давать упражнения на выносливость, связанные с ударкои и борьбой, т.е силовые и аэробные упражнения попеременно. Например, как в КУДО. Сначала борьба в партере 3 минуты, потом сразу спарринг, в конце - подъемы корпуса (пресс) с пробиванием по лапам. По поводу железа - можно и без него, только нужно компенсировать его брусьями и турником. По поводу качалкии не очень согласен с Топором - чисто лифтерские упражнения без последующего раздергивания мышц приводят к снижении скорости.
|