Хотьба, плавание, растяжка (йога или что-то типа пилатеса), затем упражнения с отягощениями. Самое важное режим питания.
Вчера ко мне заезжал мой бади-партнер по дайвингу. Год не виделись. Мужику 50 лет. За год сбросил 20 кг., просто красавчик. Делал часть из все выше перечисленного. Дальше планирует силовой заняться.
|