Цитата:
Может наоборот? Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
Вот как раз не наоборот.Два грамма креатинина вырабатываемого организмом человеку который занимается спортом или тяжелым физ.трудом недостаточно (по данным некоторых мед.трудов необходимо 3,5-4грамма). По сему дополнительные два грамма в день нормальную трудоспособность. Но если жрать кретин как советуют в спортмагазинах (используя фазы максимальной загрузки) то креатин задерживает воду в организме. Сам жру его исключительно месяц-месяц (чтоб большими дозами не блокировать выработку собственного креатинима в организме), вообще по поводу употребления креатина-много советовался не только в нете но и ходил к мед.специалистам (гастроэнтерологу (кму), врачу терапевту (зав.терапией).Протеин-же считаю употреблять постоянно невозможно т.к. страдает поджелудочная и печень... а я приверженец здорового образа жизни.