Показать сообщение отдельно
Старый 01.11.2011, 08:01   #547
Тяжелый вес
 
Аватар для S.W.A.T.
 

Регистрация: 14.03.2009
Сообщений: 3,284
RUV: 7,422
Вы сказали Спасибо: 10,960
Поблагодарили 5,070 раз(а) в 1,793 сообщениях
Несогласия: 596
Не согласились 283 раз(а) в 141 сообщениях
Рейтинг мнений: 3005
Цитата:
В качестве "железного" дополнения к показанной Саней защите от прохода в ноги, я бы предложил:
1. Изопампинг на бицепс классическим хватом;
2. Полуамплитудный пампинг чередующимся хватом (классика/обратный) на "добивку".
Из программы Чака Лиддела
Цитата:
Трисет 2
Подъем штанги на бицепс 15-20
Подъем штанги на бицепс обратным хватом 15-20
Подъем на бицепс с нейтральным хватом 15-20

Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
S.W.A.T. вне форума   sendpm.gif
Этот пользователь сказал Спасибо S.W.A.T. за это полезное сообщение:
turboracer (01.11.2011)