Тема: Бокс
Показать сообщение отдельно
Старый 20.04.2009, 18:45   #150
Заблокирован
 
Аватар для Фон Дорн
 

Регистрация: 14.07.2007
Адрес: Paris
Сообщений: 10,885
RUV: 3,582
Вы сказали Спасибо: 18,117
Поблагодарили 15,057 раз(а) в 5,534 сообщениях
Несогласия: 2,366
Не согласились 1,543 раз(а) в 979 сообщениях
Рейтинг мнений: 5294
Подмигивание

Цитата:
Сообщение от Сергей Мих. Посмотреть сообщение
естественно поначалу и силу и прыгучесть.а вот что добиться большего,нужна покчка железом.так как у скакалки есть свой предел развития этих качеств.
cмотря что подразумевать под "прокачкой железом".

Конечно, для неподготовленного человека и три раудна по три с прыгалкой - проблема. А для того, кто вошел в режим - пустяки Но мы, например, после прыгалки для дальнейшей работы над ногами делаем прыжки (мы используем для этого стулья у стенки) лесенкой - с 1 до 15 и обратно (между прыжками - отжимания с хлопком). На взрыв ножки разработает так, что никакого железа потом не захочется. Советую начать с 10-ти лесенкой
Фон Дорн вне форума   Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Фон Дорн за это полезное сообщение:
0din (20.04.2009), risk (20.04.2009)