Цитата:
Я говном никого не поливал.
|
кому как, но, конечно, осознание приятно
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Цитата:
Инструкции не лучше. (пример: На многих протеинах пишут принимать 3 раза в день, хотя нужно принимать в зависимости от целей и собственного веса. Бца пишут 2-3 таблетки, хотя этого зачастую мало, так как в 1ой таблетки слишком мало аминокислот (т.е. пи*ят производители и надо пить читая состав одной таблетки, а не показания к применению).
|
для тех кто занимается первые пару лет, выхлопа от добавок 0, ибо люди еще не успевают понять, что надо творог жрать, и соответственно, можно качаться без добавок, а если и употреблять, то по инструкции ибо и это лишнее, а все дозы в интернетах для уже занимающихся, простая истина - сначала научись ходить...
Цитата:
Гейнер надо пить ровно столько, сколько приведет к набору массы, а не как пишут 2-3 раза в день по одной порции. Я в период застоя вообще пил 6 раз в день, чтобы пошло дальше.)
|
у большинства растет еще и пузо, буквально ВСЕ советуют употреблять более односложные продукты, да и гейнеры это в основном угли, которые нах не нужны новичкам первые пару лет, ибо переизбыток, а протика мало
Цитата:
Ладно. Короче мы либо реально не понимаем друг друга, либо хз.
Извиняюсь если обидел кого-либо.
p.s. при весе 60 кг - это стартовый рабочий или собственный ??
|
60 это мой был, за 2 недели набрал 6 кг, отсюда при 66 поднимал 140 на 6 раз (это ж всего 3 блина по 20 кг с каждой стороны), присел на 7ой раз - 2 колена в умат, хотя до этого еще травмировал, когда учился бороться (когда падаешь головой вниз, почемуто можно повредить колено
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).)