Чего непонятного то? Смысел в том, что окромя кроссов, покрышек с молотками да мешков с лапами, нужны еще снаряды и тренажеры. Посмотри как тренируются "нормальные"
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий). бойцы, видюх навалом и на форуме и в сети.