Intermittent fasting/пост с перерывами.

[arier]

Tulskiy tokarev, наш тренер в Рамадан не разрешал тренироваться тем, кто держит пост. Хотя знал ребят, которые занимались и в этот период (борцы и дзюдоисты).

[Дед Иван]

Сообщение от arier

Tulskiy tokarev, наш тренер в Рамадан не разрешал тренироваться тем, кто держит пост. Хотя знал ребят, которые занимались и в этот период (борцы и дзюдоисты).

а че такого плохого тренироваться на Рамадан ? я вон в Египте видел качки тренируются. Пока солнце не взошло, специальный человек с барабаном, месахарати, будит людей чтобы проснулись поесть, они едят и дальше спать ложаться. Потом только солнце село, поели, подождали и тренироваться в спортзал

[arier]

Дед Иван, Оффтоп

я не намекал что плохо, просто значительно труднее. Пусть даже вечером после еды Дню к 20 вообще супер будет Я не прикалываюсь сейчас, и твердо знаю о чем говорю.
Некоторые люди тренируются незадолго до приема пищи и по облегченной программе.

[Дед Иван]

Сообщение от arier

Дед Иван, Оффтоп

я не намекал что плохо, просто значительно труднее. Пусть даже вечером после еды Дню к 20 вообще супер будет Я не прикалываюсь сейчас, и твердо знаю о чем говорю.
Некоторые люди тренируются незадолго до приема пищи и по облегченной программе.

у них калорийность намного возрастает во время Рамадана, просто не все прибегают к уловкам как это делают Египтяне. Я вообще слышал что месахарати бывают только в Египте))


работаешь только один месяц в году

[goshka515]

Сообщение от Der

обвиняли, что я хреновый практик

Der, Оффтоп

цвет лица нездоровый какой-то

[Дед Иван]

Сообщение от Der

а то меня на этом форуме уже как то обвиняли, что я хреновый практик

а кто интересно обвинял ? Случайно не spa79 ?
а то меня с Почемучкой он тоже подозревает что мы очень херовые практики

[Dimchik]

Сообщение от Der

Шикарный метод, но из моего опыта, лучше сушиться на нем. Набор массы может быть затруднителен из-за слишком больших порций. Могу скинуть фотки моего прогресса на лингейнс. Прикрепляю. Надеюсь понятно, где до, а где после, а то меня на этом форуме уже как то обвиняли, что я хреновый практик

Какой срок сушился, как себя чувствовал, как себя чувствовали силовые?

По поводу набора, это думаю зависит от количества калорий, которые тебе нужны для него и от аппетита. Мне например 2500-3000 будет за глаза.

Сообщение от Siberian Athlete

Единственный смысл раздувания темы IF в интернете - обогащение мартина брекхана.

Ну он далеко не один эту тему продвигает. IF смотрю многим нравится.

Сообщение от arier

Tulskiy tokarev, наш тренер в Рамадан не разрешал тренироваться тем, кто держит пост. Хотя знал ребят, которые занимались и в этот период (борцы и дзюдоисты).

Скорее всего, пацаны не будут есть достаточно калорий при таком режиме - это же специально надо заморачиваться по их количеству (считать, хоть приблизительно). Если же весь день не есть, а потом кушать просто досыта, то можно ведь в целом и недоедать. Ну и воду пить надо без ограничений, это важно.

[Der]

Tulskiy tokarev,
Фотка "до" это не фотка начала диеты, я специально так не фоткался, это просто приблизительно в такой форме я был в начале. После фотографии "до", я еще несколько месяцев не заморачивался с диетами =) На самом деле думаю на 1-2 кг было больше на момент начала диеты. А так, где то 3 месяца недель до конечного результата, может даже 2 с половиной.

Самое сложное - первые несколько дней, а потом уже втягиваешься и проблем не возникает. Ощущения отличные. Самый главный плюс этой диеты - перестаешь волноваться по мелочам тк понимаешь, что все заморочки бодибилдеров вроди казеина на ночь и еды каждые 3 часа - полная хрень. С силовыми все отлично было, конечно немного упали, но я бы не сказал, что больше, чем я того ожидал, скорее даже чуть меньше.


Дед Иван,
Да не помню, я по авам в основном ориентируюсь, а не по никам. А тут люди авы постоянно меняют


goshka515,
Оффтоп

Это желчь застоялась

[Дед Иван]

Сообщение от Der

Tulskiy tokarev,
Фотка "до" это не фотка начала диеты, я специально так не фоткался, это просто приблизительно в такой форме я был в начале. После фотографии "до", я еще несколько месяцев не заморачивался с диетами =) На самом деле думаю на 1-2 кг было больше на момент начала диеты. А так, где то 3 месяца недель до конечного результата, может даже 2 с половиной.

фотки не выглядят как до сушки и после сушки. На первой фотке сухой массы явно меньше. Не могла же она после сушки прибавиться. Ой херовый ты практик Der все таки, на сушке мышцы прибавляешь, ну кто так сушиться

[Der]

Дед Иван,
Ну я же написал, что на момент старта сушки был чуть больше, тк фотка "до" сделанна не сразу в начале сушки. После нее я еще долгое время о диетах не думал. Просто как демонстрация она сгодится. Но вообще после похудения всегда выглядишь больше, чисто за счет сухости.