| Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
02.06.2009, 20:40
|
#151
|
|
Средний вес
Регистрация: 14.04.2009
Адрес: Беларусь, Минск
Сообщений: 130
RUV: 1,653
Вы сказали Спасибо: 10
Поблагодарили 122 раз(а) в 54 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 6 раз(а) в 5 сообщениях
|
А я люблю обычные, резиновые...
__________________
Ave Cezar, morituri te salutant!
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
05.06.2009, 19:38
|
#152
|
|
Тяжелый вес
Автор темы
Регистрация: 23.12.2006
Возраст: 52
Сообщений: 1,544
RUV: 36,020
Вы сказали Спасибо: 2,236
Поблагодарили 2,194 раз(а) в 749 сообщениях
Несогласия: 37
Не согласились 17 раз(а) в 14 сообщениях
|
от просмотра боя двух Меттов у меня главное впечатление было такое: Matt Hughes тренируется кроссфит!!!
во время выхода на бой в UFC98 Джо Роган сказал :
"Matt is looking in phenomanal shape, he has been training hard, doing a ton of Crossfit....."
поискав в сети нашел такое подтверждение - кроссфит-тренер Jeremy Horn ( вполне недавно бившийся в UFC боец), кроме всего прочего помогал с тренировками 4 UFC чемпионам (Pat Miletich, Matt Hughes, Jens Pulver, and Tim Silvia)
http://www.eliteperformancegym.com/crossfit
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
/
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Egor_Golubev за это полезное сообщение:
|
|
|
09.06.2009, 23:33
|
#153
|
|
Тяжелый вес
Автор темы
Регистрация: 23.12.2006
Возраст: 52
Сообщений: 1,544
RUV: 36,020
Вы сказали Спасибо: 2,236
Поблагодарили 2,194 раз(а) в 749 сообщениях
Несогласия: 37
Не согласились 17 раз(а) в 14 сообщениях
|
подборка на мой взгляд хороших инструктажей по киппинг-подтягиваниям
ссылка на плейлист из 7 видео
(4 части один инструктор и 3 части другой)
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
/
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Egor_Golubev за это полезное сообщение:
|
|
|
10.06.2009, 03:15
|
#154
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 02.06.2009
Адрес: Питер
Возраст: 49
Сообщений: 5,984
RUV: 10,706
Вы сказали Спасибо: 15,297
Поблагодарили 14,249 раз(а) в 4,034 сообщениях
Несогласия: 26
Не согласились 105 раз(а) в 96 сообщениях
|
Егор, будь добр, подскажи, пожалуйста. Только начал программу для начинающих, хряпнул ногу (стопа, кажись ломал). Сейчас более-менее оклемался, вприпрыжку до автобуса доковылять могу. А вот беговые упр-я - болт.
Беговые чем-то можно заменить вообще? Или ждать, пока пройдет всё?
Если оффтоп - прошу прощения
|
|
|
|
|
10.06.2009, 12:14
|
#155
|
|
Тяжелый вес
Автор темы
Регистрация: 23.12.2006
Возраст: 52
Сообщений: 1,544
RUV: 36,020
Вы сказали Спасибо: 2,236
Поблагодарили 2,194 раз(а) в 749 сообщениях
Несогласия: 37
Не согласились 17 раз(а) в 14 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Nik_G_Bokoff
Егор, будь добр, подскажи, пожалуйста. Только начал программу для начинающих, хряпнул ногу (стопа, кажись ломал). Сейчас более-менее оклемался, вприпрыжку до автобуса доковылять могу. А вот беговые упр-я - болт.
Беговые чем-то можно заменить вообще? Или ждать, пока пройдет всё?
Если оффтоп - прошу прощения
|
Ник, соболезную. Насчет замены не уверен как с травмой, но я бывало заменял бег велотренажером, если не сильно работать стопой то наверно можно. или какието тренажеры типа эллипсоидов, которые безударные, вроде как лыжные но по эллипсоидальной траектории. Если есть доступ к таки - наверно лучший вариант.
PS как сломал ногу то?
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
/
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Egor_Golubev за это полезное сообщение:
|
|
|
10.06.2009, 12:59
|
#156
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 02.06.2009
Адрес: Питер
Возраст: 49
Сообщений: 5,984
RUV: 10,706
Вы сказали Спасибо: 15,297
Поблагодарили 14,249 раз(а) в 4,034 сообщениях
Несогласия: 26
Не согласились 105 раз(а) в 96 сообщениях
|
В середине мая на соревнованиях по правилам нокдаун-каратэ (типа киокушин). Влупил лоу и как-то умудрился хряпнуть ногу (видимо в колено на встречном блоке попал). До сих, падла, болит  Эххх. Поздно я посмотрел ролики семинара Дяди Юры Федоришена... Была бы так нога выставлена, всё бы было путем наверное.
Ладно. Доступа к таким хитрым тренажерам нету пока, буду тупо штангу жать, да гири тягать, ждать пока зарастет.
Спасибо!
Добавлено через 2 минуты
Да, кстати. Я на тот момент недели две уже как эту прогу юзал. Функционалка, конечно, все еще не восторг, а вот силовая выносливость - намана... Если я раньше всегда сдыхал и функционально и в силе одновременно, то в этот раз что-то странное было. Дыхалка на нуле уже, как рыба рот открываю, а сил предостаточно. Прикольное такое состояние.
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Bokoff за это полезное сообщение:
|
|
|
10.06.2009, 15:27
|
#157
|
|
Тяжелый вес
Автор темы
Регистрация: 23.12.2006
Возраст: 52
Сообщений: 1,544
RUV: 36,020
Вы сказали Спасибо: 2,236
Поблагодарили 2,194 раз(а) в 749 сообщениях
Несогласия: 37
Не согласились 17 раз(а) в 14 сообщениях
|
две недели не срок, чудеса будут позже ))
удачного восстановления !
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
/
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Egor_Golubev за это полезное сообщение:
|
|
|
16.06.2009, 15:34
|
#158
|
|
Тяжелый вес
Автор темы
Регистрация: 23.12.2006
Возраст: 52
Сообщений: 1,544
RUV: 36,020
Вы сказали Спасибо: 2,236
Поблагодарили 2,194 раз(а) в 749 сообщениях
Несогласия: 37
Не согласились 17 раз(а) в 14 сообщениях
|
про тейпирование рук для подтягиваний:
I've Got To Hand It To You (Part 3) - CrossFit Virtuosity | New York
Берем пластырь 4-5 см
отрезаем примерно 40 см (это зависит от размера Ваших рук, подберите точнее сами)
сложить клеем внутрь со смешением, оставив 6-7 мм клея свободными
сложить еще раз как показанно на фото, с небольшим наложением.
отрезав полосу чуть короче чем в первый раз - приклеить с двух сторон, скрепив шов на первой конструкции.
получаем такую заготовку, их полезно сделать сразу несколько впрок.
ножницами увеличьте отверстие для пальца. В зависимости от необходимости используйте одну или несколько полос.
закрепите на запястье полосы, обернув пластырь несколько раз. не перетягивайте слишком туго!
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
/
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Последний раз редактировалось Egor_Golubev; 16.06.2009 в 16:24.
|
|
|
|
|
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Egor_Golubev за это полезное сообщение:
|
|
| |
