Мотивация... - Страница 17

Сергей Михайлов · 10.08.2011, 16:17

вообще я удивлён если честно.
какие то ролики,песни,сказки,притчи.....
ну какая может быть мотивация у ОБЫЧНОГО здорового образа жизни?
какая на хрен может быть мотивация скажем у честного человека чтоб не стать подонком....
не нужно никакой мотивации,нормальная здоровая жизнь должна просто нравиться нормальным людям.и спрт в молодости входит в состав этой нормальной здоровой жизни.

Дед Иван · 10.08.2011, 16:49

Сергей Анатольевич, ну каждому свое

ldv4 · 10.08.2011, 19:01

Цитата:

Сообщение от Dark Samurai

ЗЫ: хотя не спорю, иногда такие ролики заставляют работать с удвоенной силой. Тогда я «за»

Для Куражу

Это как хорошая песня, которую подтянуть хочется и ножки сами в пляс рвутся.

А, под Рамштайн так хорошо качается...

Ramooh · 10.08.2011, 23:30

Сергей Михайлов, мотивация это не совсем то слово правильнее сказать что то вроде включатель нужного настроя. Например агресивная, спокойная, романтическая музыка вызывает соответствующий настрой более подходящий нужную ситуацию. Тоже и с видюхами.

Дед Иван · 11.08.2011, 13:29

skiper · 11.08.2011, 14:07

Сергей Михайлов, в России занимаются спортом порядка 14кк человек, то есть где то каждый десятый.
Так что для нормального обыкновенного человека "ОБЫЧНЫЙ здоровый образ жизни" это скорее мечта, чем реальность. Я конечно понимаю ваш легкий снобизм типа "кто 100 раз на кулаках не отжался тот не нормальный мужик", но норма на данный момент такова.

Так что ролики, притчи, сказки и клипы очень нужны, и они реально помогают людям задуматься о своей жизни и о том что они хотят достичь.

M-a-K-c · 11.08.2011, 14:42

Мне нужна мотивация... курение, выпивка, обжорство. Вот мои враги. Турник, брусья, перчи и бокс мои друзья.

Smirnov MS · 11.08.2011, 15:03

Цитата:

Сообщение от Сергей Михайлов

вообще я удивлён если честно.
какие то ролики,песни,сказки,притчи.....
ну какая может быть мотивация у ОБЫЧНОГО здорового образа жизни?
какая на хрен может быть мотивация скажем у честного человека чтоб не стать подонком....
не нужно никакой мотивации,нормальная здоровая жизнь должна просто нравиться нормальным людям.и спрт в молодости входит в состав этой нормальной здоровой жизни.

Цитата:

....Спортивные психологи хорошо знают важность правильного настроя.
При правильном настрое возникает ощущение легкости, все начинает получаться, победа достигается как бы сама по себе, без особых усилий (стрелки говорят "стволы сами идут за мишенью").
Этот правильный настрой широко известен всем людям под названием "вдохновение".
Как раз на достижении такого настроя (умение вызвать состояние вдохновения) и создал свою систему К.С.Станиславский. Кстати, именно поэтому спортсмены могут найти очень много полезного для себя в его книгах (например, Станиславский К.С. "Работа актера над собой").
Правильный настрой складывается из трех важных компонентов: настроя для мышц тела, настроя для эмоций, настроя для сознания.
Каждый из этих элементов должен быть точно подобран спортсменом для себя.
Пару слов о том, для чего это нужно.
Обычно спортсмены не задумываются о таких вещах. Поэтому они склонны объяснять свои поражения или победы внешними причинами.
Например, спортсмен, выступающий на соревнованиях по жиму лежа, может в случае неудачи сказать, что ему плохо подали штангу, что помост был скользким, что подвела рубашка и т.п.
В случае успеха он так же, как правило, назовет какие-то внешние факторы.
Таким образом, внимание спортсмена смещается с личных усилий по формированию нужного навыка в область веры в удачу или неудачу.
Именно этим объясняется распространенная у спортсменов вера в приметы, "счастливую" одежду или обувь, различные талисманы и т.п.
Действительно, отнести удачу или неудачу на спортивное счастье намного проще, чем анализировать собственные ощущения и чувства. Тем более, что к этому анализу мало кто спортсменов готовит и приучает.
Сегодня мы научимся это делать.
Т.к. подобная практика настроев уже достаточно отработана на примерах наших именитых спортсменов, то возьмем готовые примеры.
Приведу пример настроя чемпиона СССР по прыжкам в воду Александра Косенкова.
Тренер сборной попросил Александра описать ощущения своего тела в момент наиболее удачных прыжков.
Александр вспомнил эти ощущение и ответил: "Я чувствовал себя стройным, подтянутым, легким, мягким..."
В ответ на просьбу описать свои эмоции в моменты наиболее удачных прыжков Александр написал: "хорошее настроение, чуть-чуть веселый, не ощущал вес своего тела".
В качестве самого главного, на чем надо сконцентрировать мысли, Александр назвал: "меньше думать о самом прыжке, больше думать о начале прыжка".
Из этих ответов и был получен такой настрой:
- физический компонент для настроя: "Я стройный и подтянутый".
- эмоциональный компонент: "Я слегка веселый"
- мыслительный компонент: "Четко вижу начало прыжка".
По мнению самого Александра, формулы надо тренировать на каждой тренировке. А еще лучше каждый день. Тогда они и дают наибольший эффект.
Кстати, эти формулы - не догма, их можно менять на лучшие, подгонять под себя.
Например, сам Александр скоро изменил вторую часть формулы. Ему пришлось выступать в Монреале, где он оказался под "психической атакой" недружественных болельщиков из США и Канады. Поэтому он переделал эмоциональный настрой на такой:
"Я веселый и злой!". В результате он стал призером Олимпиады.
Еще один пример - настой Анатолия Быкова, чемпиона мира по классической борьбе:
- физический компонент: "Я легкий, мощный и быстрый, как тигр".
- эмоциональный компонент: "Настроение отличное, боевое".
- мыслительный компонент: "Голова ясная, мыслит четко".
Психолог сборной специально измерял пульс Анатолия, и выяснилось, что у неподвижно сидящего спортсмена пульс, после произнесения этих настроев, увеличивался на 24 удара в минуту. Это показывает, насколько эти простые вроде бы слова, зацепили спортсмена, попали в точку.
Необходимо четко усвоить - элементы настроев не берутся с потолка, не придумываются, а извлекаются из спортсмена.
Например, одна известная дзюдоистка выбрала себе такой настрой: "Я вся звеню!".
Разве эти слова что-то скажут другому человеку? А ей они помогали быстро собраться и настроиться.
Другая спортсменка, чемпионка по стрельбе, перед каждой серией выстрелов вызывала чувство приятного зуда в зубах нижней челюсти. Именно в этот момент весь ее организм начинал работать оптимально.
Поэтому ее настрой был следующим: "Держу зуд в зубах".
На этих примерах мы видим, что те слова, которые войдут в настрой, должны быть именно вашими собственными словами. Теми словами, которые понятны только вам и воздействуют только на вас.
Спортсмен, если он хочет всегда быть в форме, должен найти эти формулы для самого себя и обкатать их на соревнованиях.
Именно для этого и нужен дневник. Записывайте в него не только график тренировки, упражнения и подходы, но и эмоциональное состояние, свои ощущения.
Каждую тренировку рассматривайте с точки зрения нахождения оптимальных компонентов - физического, эмоционального и мыслительного.
Не сразу получается найти правильные настрои и слова, от одного произнесения которых повышается пульс. Нужно прислушиваться к себе, особенно в дни удачных тренировок. Именно в такие дни можно, сосредоточившись на своих ощущениях, найти оптимальные формулы для настроя.
Кстати, эти найденные формулы являются вашим секретным оружием. Не рассказывайте о них никому. Относитесь к ним с уважением.
Конечно, не только спортсмены могут научиться пользоваться подобными формулами и настроями. Они будут полезны любому человеку.
Например, человек, встающий утром с постели, думает о том, как было бы хорошо начать делать утреннюю зарядку.
Он может начать использовать настрои для вхождения в оптимальное для зарядки состояние. Для этого ему надо подобрать такой настрой, который будет действовать именно на него и будет приводить к ускорению пульса.
Человек, который должен выступить перед аудиторией или сдавать экзамен тоже может потратить время на анализ своих ощущений и сформировать соответствующие настрои.
Применение настроев в жизни просто необъятно - их можно использовать в любой практической деятельности.
Важно соблюдать три правила:
- настрои должны содержать команду и физическому телу, и эмоциям и сознанию.
- настрои нужно тщательно подбирать, опираясь на свои личные ощущения. Условие попадания настроя в точку - изменение пульса.
- настрои нужно тренировать как можно чаще. Лучше каждый день...

Фалеев А. В.

Y.Romanenko · 11.08.2011, 16:25

Smirnov MS, УБЕДИТЕЛЬНО

Dark Samurai · 12.08.2011, 16:16

Ах-ха-ха-ха-ха-ха! Именно поэтому мне не влом тренироваться в 6.00 утра, а вставать еще раньше!
Внимайте!