Летние тренировки

[Boek]

nekto, А я считаю так, занимайся пока всё закрыто в своё удовольствие без всяких программ и не парься. На турнике и брусьях ты массу как положено все равно не наберешь, а форму поднабрать можно просто без замороченных программ регулярно занимаясь по той схеме которую ты в первом сообщении привёл.Если есть гири очень советую добать так же упражнения и с гирями, отличная вещь.

[spa79]

Сообщение от nekto

одна единственная - да. Вы меня хотите переубедить в обратном?

Бро ты не с чуйской дол ны пишешь?Не знаю конечно как у вас в чуе но у нас тренажерки открыты,хочешь ночю приходи и занимайся.Комплексов физ культурных полно и на любой вкус.Просто погугли и все.А так люди ,которые тебя не знают и не представляют твою форму надают те кучу нужных советов.Удачи.

[nekto]

Сообщение от Boek

nekto, А я считаю так, занимайся пока всё закрыто в своё удовольствие без всяких программ и не парься. На турнике и брусьях ты массу как положено все равно не наберешь, а форму поднабрать можно просто без замороченных программ регулярно занимаясь по той схеме которую ты в первом сообщении привёл.Если есть гири очень советую добать так же упражнения и с гирями, отличная вещь.

Это верно, но летом времени больше, чем осенью, поэтому и хочется загрузиться пока оно есть. Гирей к сожалению нету, только гантели складные.

[Almeira]

У нас тоже сейчас все залы позакрывали. Бегаю кроссы, турники, брусья + 3 раза в неделю круговая тренировка, недавно кент пришел на тренировку с камерой в очках, так, что может для себя, что-то полезное выдернешь, я там в начале пару упражнений показываю ) Відеозаписи Евгенiя Скирди | 298 відеозаписів

[Grig]

начал смотреть,впечатление,что оператор камеру в зубах держит или на голове фонариком,как шахтёр...
у меня голова закружилась .

[Almeira]

Grig, так я же написал, камера в очках Дальше там как контр страйк ))

[nekto]

Ролик в подписи хороший, я служил как раз в Кировограде

[Almeira]

Вот кстати свежее видео от Шлема, с летними тренировками -
Мы точно также работаем, только у нас упражнений больше, но и веса меньше, у них покрышка вообще 340 кг. я бы наверное и ся

[Little Otto]

nekto, как я сделал, когда не было возможности ходить в зал.

купил небольшой гриф, и несколько блинов к нему.
Делал круговые упражнения со штангой, если надо, могу скинуть очень хорошее видео.
+ бег 2-3 раза в неделю, пресс с отжиманиями, бой с тенью.
турники и брусья по желанию
турник вообще не очень люблю)

[Wolf30]

Набрать массу летом, когда зашкаливает за 30 по Цельсию, с бегом и турниками - из области фантастики. Разве что раньше сильно недоедал а сейчас появилась возможность нормально питаться - тогда пару - тройку кило наесть можно.
Три раза в неделю турники и брусья - перебор. Я недавно, работая на стройке, мог пофизкультурничать только по воскресеньям, при этом в повторениях удавалось хоть немного но добавлять. Даже если бы не было стройки, я все равно давал бы себе на восстановление не меньше 4, а лучше 5 дней. Поэтому, как вариант - турник - брусья раз в 4 - 5 дней, например в понедельник, пятницу и потом следующую среду. Если все равно нет прогресса - тогда 2 трени в неделю с интервалом в несколько дней - одна на перекладине, одна на брусьях плюс разные вариации отжиманий от пола.