Оптимальная "база" для возрастных товарищей

[artemmas]

Сообщение от researcher1

На какой локоть?
Андрей


Добавлено через 2 минуты



Это не у меня, а у Германа Васильевича Попова.
Андрей

Оффтоп

у меня локоть поврежден еще с осени.
37 упражнение. Рука-змея хорошо на руку действует. приятные ощущения на связках локтя появились, а то раньше расслабленной правой рукой не мог махать

[Caligula_rus]

Сообщение от privetizpitera

Да и еще, поскольку я уже не ребенок, очень бы хотелось минимизировать травмы, это тоже является для меня важным критерием. Спасибо

Бокс-однозначно. В борьбе куда легче получить травму на отработке. Особенно если встанешь в пару с таким же новичком. А у читывая,что не отработана страховка - вероятность травматизма возрастает. В боксе же нормальный тренер тебя сразу в спарринги ставить не будет. Сначала наработаешь базу,научишься правильно ходить,стойку держать и т.д. И только потом отрабатывать в пары поставят. Если хочешь,могу в личку кинуть на ссылку на клуб,где я занимаюсь. У нас в группе уровень различный от новичков,до выступающих КМСов.


Добавлено через 4 минуты

Сообщение от Сергей-сибиряк

Самое обидное,что изподжопники,входят в статус хорошей техники.

К сожалению,это влияние боевого самбо. Я во многом из-за этого им не стал заниматься. Когда пришел в БС и увидел как там тренер удар показывает,понял что не для меня. В БС удар по большей части маскирует бросок или захват. Что касается бокса,то пожалуй,это самый пригодный вид спорта для улицы(на мой взгляд).

[researcher1]

Сообщение от artemmas

Рука-змея хорошо на руку действует. приятные ощущения на связках локтя появились, а то раньше расслабленной правой рукой не мог махать

Отлично, рад, что помогает. На ночь можете локоть растирать ортофеновой мазью, перед сном.
Андрей

[flashattacker1]

Иди туда где близко от дома и что больше нравится самому. Сложно себя мотивировать заниматься спортом годами, если нужно ехать через весь город на то занятие к которому ты равнодушен.

Не стоит обращать внимание на то, что лучше применимо в ММА, на улице или где-либо еще. Боевое самбо нужно заниматься с детства и годами чтобы сразу научиться и бить и бороться. Лучше пойти на какой-то отдельный вид.

[Pifon]

privetizpitera, Почитал комменты и не понял , вы человеку советуете как стать бойцом мма , а вот надо ли это ему ? Я советую идти заниматься тем что нравится , это главное . Как бы вам не казалась нужной борьба если не доставляет падать и бросать - толку не будет . Мне кажется что если в последние годы вы ничем не занималиль и у вас нет базы в единоборствах надо начинать с самого безопасного . Начните с бокса , подтяните форму , выносливость опять же техника работы руками появится , потом будет легче в любом смешанном спаринге. А вот когда почуствуете что готовы то греплинг , там укрепится физическая сила и в целом для себя бокс и греплинг даст необходимый уровень нагрузки что бы потдерживать тело в форме. А уж тем года через 3 можете выбирать как разнообразить технику и тренировки.


Добавлено через 2 минуты


Я вернулся к тренировкам в 35 лет , с базой в карате. Пошел на тай . Через год когда укрепился начал заниматься бжж и мма . Сегодня спустя 3 года занимаюсь до 4 раз в неделю . 1- мма партер, 1 - мма стойка , 1- бокс 1- бжж или греплинг.

[artemmas]

а локоть травмировал по дурости на мешке. истосковался по залу и начал с дури лупить, да еще и не правильно. вот и результат.
privetizpitera

очень бы хотелось минимизировать травмы

по этому ни каких максимальных нагрузок первое время, хотя бы месяц или пока не почувствуете свои возможности.
если на бокс пойдете, берегите правый голеностоп(если вы в левой стойке, то есть правша), не жалеть денег на хорошую обувь, ну и локти на всяких там мешках и лапах

[privetizpitera]

Сообщение от researcher1

С похода на медосмотр, потом с ОФП. Я бы включил в это дело легкий бег по утрам, ежедневную гимнастику и 3 раза в неделю культуризм. Прозанимайтесь так год не лезя в дебри! Получите не плохую физуху, гибкость, выносливость. А там, если оно надо будет можно и в секцию.
Конкретные вопросы по гимнастике и комплексам в личку.
Андрей

ага, я так и сделал, бегаю уже давно, а последние полтора года хожу 3 раза в неделю в тренажерный зал. физическую форму подтянул, последние 3 месяца пытаюсь концентрироваться на растяжке. Вот решил, что теперь пора занятся делом
Если не затруднит, скиньте пожалуйста в личку материалы по гимнастике


Добавлено через 13 минут

Сообщение от Carceri

спортивное самбо для начала

я вот тоже про самбо думаю, там и падать научать и в партер бой переводить. Кстати, может быть кто-то в Динамо у Чернигина занимается/занимался? Вроде грамотный дедушка Відеозаписи Уроки самбо для всех (секция самбо в СПБ) | 62 відеозаписи | ВКонтактi

[leg0]

откуда взялся миф, что на боевом самбо научат "неправильно бить"? у меня много знакомых из бс, которые выполнили нормативы мс/мсмк и некоторые уже сейчас тренируют ребят. так вот, многие из них в свое время ставили ударку отдельно в секциях бокса в дюсшках. с ударкой у них все в порядке, и некоторые даже выступали по боксу и по таю и выигрывали. я сомневаюсь, что теперь они, тренируя, будут учить какой-то "неправильной" ударной технике...

[flashattacker1]

Видел энтузиастов-любителей, которые во взрослом возрасте начинали заниматься БС. В итоге через пару лет занятий в спарринге отгребали от таких же любителей, ходивших в секцию бокса. А в борьбе грэпплеры/бжжисты их с легкостью сабмитили.

[Bokoff]

privetizpitera, попробуй к Андрею Леонидовичу Шидловскому походить. Рекомендую. Очень интересно даёт очень интересный материал. И впахивают ребята на уровне - если про функционалку говорить... Оффтоп

По крайней мере когда он на Ушинского был, так и было.

Единственный вопрос - как далеко от зала живёшь.

Вот их группа вКонтакте