Кач без фармы. Советы.

[The Son Of Nitrous]

Сообщение от Старый
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Ну это со всеми так. То приседаешь азартно, прибавляешь в весах, а потом бах - толи растяжение толи разрыв портняжной мышцы. Начинаешь фанатеть от жима лежа, фигак - плечо прострелило
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Решаем, что подтягивания- наше все
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Ну, я себя однозначно в разы чувствую, когда занимаюсь. Так что, тепреь стараюсь аккуратно все делать, ну, начал стараться..
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

[The Son Of Nitrous]

Сообщение от teacher
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Оффтоп

как впечатление?

Оффтоп

Не, ну Костя отличный парень, он тогда жил как раз возле меня. Нормально позанимались там, ну, я конечно, там только понимал, что как и кстати, базу мне именно там привили. Что и как правильно делать. Пару раз вместе ездили.

[Sexyama]

Сообщение от The Son Of Nitrous
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

3. Разгибания ног в тренажере 4 по 12
4. Сгибания ног в тренажере 4 по 15

Ходит мнение что сгибание ног это трата силы на ветер а разгибание вообще не лучшая вещь для колен. Чисто личное мнение.
Ссылка на быструю руку.

Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).



Кстати не плохой канал.

[The Son Of Nitrous]

Сообщение от Sexyama
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Ходит мнение что сгибание ног это трата силы на ветер а разгибание вообще не лучшая вещь для колен. Чисто личное мнение.
Ссылка на быструю руку.

Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Да, я тоже слышал, как слышал и обратное. ХЗ, я никогда не чувствовал с этим упражнением проблем. По поводу пользы - хз, у меня вообще ноги плохо растут.


Добавлено через 1 минуту


Причем доводы были из серии, что мол при ходьбе ноги сгибаются примерно так же, поэтому, упражнение анатомически правильное. Вообще мнений миллиард, я поэтому и хотел узнать, у кого что на практике.
У меня есть ряд упражнений, которые не работают для меня.

[Sexyama]

Сообщение от Старый
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Ну это со всеми так. То приседаешь азартно, прибавляешь в весах, а потом бах - толи растяжение толи разрыв портняжной мышцы. Начинаешь фанатеть от жима лежа, фигак - плечо прострелило
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Решаем, что подтягивания- наше все
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).



Добавлено через 8 минут

Сообщение от The Son Of Nitrous
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

ХЗ, я никогда не чувствовал с этим упражнением проблем.

Это как с жимом лежа. Можно жать как хер знает кто...пока не начнет тянуть в области передней дельтовидной и грудной мышцы.
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Ну или вообще не порвав ее. Кентярик так на 1 год отошел от железа.

Сообщение от The Son Of Nitrous
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Причем доводы были из серии, что мол при ходьбе ноги сгибаются примерно так же

Ну если привязать к каждой стопе по кирпичу или паре штук то думаю да.
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Я просто со связками и менисками наебался в свое время ну и удалось пообщаться с ортопедом другим
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
. Короче в ютюбах в принципе куча инфы.
В общем лучше разобраться до а не после.
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Хотя есть люди которые штангу из за головы жмут годами и ничего
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

[garik81]

Мне кажеться раз так хочется ноги прокачать самый заепок для ног велотренажёр, только на максимальную сложность/тяжесть или как там. Ясень пень грамотное циклирование нагрузки итп., плюс расположить высоту сидушки так чтобы в нижней точке нога полностью выпрямлялась (чтобы осевая нагрузка на сустав была по минимуму или как там по умному говориться).
ЗЫ: С одной стороны муторно конечно в отличии от 5 на 5 по 30 минут а то и больше приходиться в день куячить (чередуя нагрузку ясен пень). Но вроде мышцы на ногах визуально стало по более чем когда 145/150 в полный сед приседал.
ЗЫ2: Полюбил великтренажёр из за проблем с коленями... кули делать.

[Haj1me]

Кач без фармы, как бабы без сисек, т.е. деньги на ветер
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

PS Если что я дрыщ с весом в 65 кг

[The Son Of Nitrous]

garik81, никогда не качал велосипедом. Я понимаю, о чем ты, засчет макс нагрузки, по идее должно расти, но я не пробовал. Велик, чисто под разминку.


Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Haj1me
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Кач без фармы, как бабы без сисек, т.е. деньги на ветер
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

PS Если что я дрыщ с весом в 65 кг

Ну так пойди позанимайся. Кач, как ПРО без фармы, понятно, что это бред, но форму набрать можно нормальную, относительно, тех, кто нихера не делает (кроме того, что на форуме пишет полезнейшие посты
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
)

[MalleusMaximus]

О! Хорошая тема появилась.
Оффтоп

Рад, что троллинг рапрещён. А то сейчас напишут недруги
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
, что "этот эксперт (это про меня) и сюда завалился

Есть, чем поделиться и в плане снижения веса, и наоборот - сухого массонабора для изначально худых. С последующим удержанием формы без всякой сезонности, срывов, заплываний, сушек и пр.
В любом случае 2а обязательных рычага - тренировки и питание. Одно без другого не работает в зрелом возрасте ни у худых, ни у толстых.

[Haj1me]

The Son Of Nitrous,
Дак я хожу, но если честно больше чтобы там с друзьями потрепаться. С железом не особо нравится работать, а день ног вообще ненавижу, но вот всякие интересные вещи на грудь и плечи это круто.