Бокс в фитнес клубе

[Pixar]

Сообщение от NIP

Мне 16 лет и пока в тренажерном зале
много с железом не работаю. В основном делаю упражнения с собственным весом

Вообще то в 16 лет в обычных дюсшах уже вовсю ебашут железо и получают кмсов.

Сообщение от NIP

Тренировки всего два раза в неделю. В принципе хочется добиться неплохих результатов.

В тех же самых дюсшах занимаются по 5 раз в неделю и неплохие результаты приходят только через 3-5 лет таких тренировок. Как понимаешь, тренировки там тоже другие нежели в фитнес клубе.

Сообщение от NIP

Как вы считаете стоит ли заниматься в этой секции бокса?В другую секцию возможности ходить нет

К чему тогда вопрос, если альтернатива фитнесбоксу кресло у монитора? Конечно стоит.

А вообще, тебе еще только 16 лет и я так понял в детстве спорт особо не отнимал твой время.
Занимайся чем угодно: тренажерка, бокс, бег. Набирай силу и выносливость, благо возраст такой когда организм наиболее отзывчив на нагрузки. А потом уже решишь на чем узкоспецциализироваться, к чему душа ляжет.

Да, и мой нубский совет, не запаривайся пока на всякие теории мол боксеры с железом не работают, легкоатлетам нельзя гантели брать и т.д. Работай с овсем что делает тебя вильнее, выносливее, здоровее.
Вот когда заспециализируешься на чем-то одном, тогда и будешь тренировочный процесс строить с учетом своих требований (медали в спорте, круто драться на улице, привлекать девок мышцами, выглядеть угрожающе, вырубать с одной плюхи)

[NIP]

Хотел бы немного рассказать о своих тренировках. Кто-то говорил, что спаррингов будет мало, но оказалось наоборот. Трениовка проходит так: сначала бег, разминка, и т.д. Потом сразу мотаем бинты, одеваем перчатки и начинается работа в парах и вольный бой где-то минут 30-40. После идем работать на мешок раундов 3-4. И уже в конец тренировки: доп.упражнения: пресс, отжимания, гриф кидаем, турник и т.д
До этого говорил, что тренеруется 3 человека. Теперь уже 5-6. Я там самый младший, все остальные уже мужики по лет 25-30. Конечно тяжеловато работать с мужиками, которые на две годовы выше и на кило 20 тяжелее, но думаю зато опыта наберусь.

[Alexander.]

Если ты занимаешься для себя то главное чтобы тебе самому нравилось и было интересно, если хочешь спортивных достижений лучше искать что-то типо СДЮСШОР

[DIMAN]

Сообщение от NIP

А как можно будет понять, что тренер хороший или нет?

Сходить на дискотеку.

[lexx]

Сообщение от Pixar

В тех же самых дюсшах занимаются по 5 раз в неделю и неплохие результаты приходят только через 3-5 лет таких тренировок. Как понимаешь, тренировки там тоже другие нежели в фитнес клубе.

Это зависит от того, кто что понимает под неплохими результатами, в таком режиме тренировок это КМС. С 5 тренировок в неделю обычно никто не начинает, 3 тренировки в неделю в большинстве случаев, потом плавное увеличение.

Сообщение от Pixar

Занимайся чем угодно: тренажерка, бокс, бег. Набирай силу и выносливость, благо возраст такой когда организм наиболее отзывчив на нагрузки. А потом уже решишь на чем узкоспецциализироваться, к чему душа ляжет.

Да. Функционалка - это фундамент, на котором все строится и позволяет быстрее развиваться. Если нет возможности часто ходить на бокс можно в как раз ей повышенное внимание уделить.

[NIP]

Хотел бы чуть-чуть рассказать еще о тренировках и попросить совета.
Как я говорил тренировки 2 раза в неделю: и огромный акцент тренер делает на спаррингах. Почти все время работа в парах и вольный бой. Но я понимаю, что 2 раза это мало. Теперь занимаюсь так: 2 раза в неделю бокс, 3 раза в неделю кардио и ОФП.
На счет ОФП: недавно купил гантели, делаю только жим гантелей, подъем на бицепс и разгибания с гантелей из-за головы. Какие упражнения еще бы посоветовали?

[Qui-Gon 25]

вот например. именно для бокса. а еще гантели можно класть в рюкзак в качестве утяжеления во время занятий на турнике)

[researcher1]

Сообщение от NIP

Какие упражнения еще бы посоветовали?

Вот целый комплекс:
Его НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО делать как КСУ, дроби на части вперёд. Если гантели разборные, с регулируемым весом, то его может хватить на долго.
Андрей