| Не о боях Раздел обо всем, не связанном с боями |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
14.09.2018, 15:47
|
#31
|
|
Средний вес
Регистрация: 21.10.2017
Адрес: Москва, Зеленоград
Возраст: 44
Сообщений: 227
RUV: 1,391
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 261 раз(а) в 102 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 2 раз(а) в 1 сообщении
|
Цитата:
|
Надо бега на низком пульсе от 30 минут, чтобы началось жиросжигание. Сначала мышечный гликоген расходуется, потом только жир подключается.
|
Тоже такое читал .
По факту , как с 2 км на 4 км перешел , подсушило меня сразу.
Хотя это наверно индивудуально .
За отпуск 4 кг уронил , хотя почти ничего не делал по тренировкам .
Но и кушал поменьше.
__________________
Ты должен быть сильным, иначе зачем тебе быть.
Что будет стоить тысячи слов,
Когда важна будет крепость руки?
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
14.09.2018, 16:05
|
#32
|
|
Средний вес
Автор темы
Регистрация: 08.02.2018
Сообщений: 372
RUV: 4,617
Вы сказали Спасибо: 1,397
Поблагодарили 500 раз(а) в 175 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 24 раз(а) в 20 сообщениях
|
Цитата:
|
как с 2 км на 4 км перешел
|
Тоже подобное заметил. Как пятерочку бежишь, потом бока не расползаются.
да, еще со временем ноги стали больше (и зад), пришлось от спорт-костюма избавляться.
|
|
|
|
|
14.09.2018, 16:23
|
#33
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 14.07.2017
Сообщений: 12,842
RUV: 90,889
Вы сказали Спасибо: 12,324
Поблагодарили 20,235 раз(а) в 6,592 сообщениях
Несогласия: 208
Не согласились 1,397 раз(а) в 963 сообщениях
|
А кто вечером бегает? Когда вы ужинаете до или после бега? В какое время?
|
|
|
|
|
14.09.2018, 16:33
|
#34
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 26.10.2011
Адрес: Донецк
Сообщений: 4,058
RUV: 2,828
Вы сказали Спасибо: 2,987
Поблагодарили 9,377 раз(а) в 3,259 сообщениях
Несогласия: 5
Не согласились 327 раз(а) в 218 сообщениях
|
Цитата:
|
А кто вечером бегает? Когда вы ужинаете до или после бега? В какое время?
|
Я не ем плотно за два часа до любой тренировки, а бегать предпочитаю совсем натощак. Тогда просто кайф бежать 10ку Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий). Легко и непринужденно.
__________________
Новороссии быть!
Цитата:
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Вчера хохол убил хохла,
По-свойски, дружески, как брата ...
А колы в тим ты бачыв зла!
Так цэж Росия вынувата ...
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо akaFynjy за это полезное сообщение:
|
|
|
14.09.2018, 16:41
|
#35
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 08.11.2009
Сообщений: 9,500
RUV: 15,760
Вы сказали Спасибо: 9,672
Поблагодарили 25,239 раз(а) в 6,824 сообщениях
Несогласия: 31
Не согласились 183 раз(а) в 165 сообщениях
|
концепт распиарен чёт сильно. Стоит как самолёт )
я брал Sportop R700
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо woozy за это полезное сообщение:
|
|
|
14.09.2018, 17:02
|
#36
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 22.08.2009
Сообщений: 1,259
RUV: 11,403
Вы сказали Спасибо: 1,710
Поблагодарили 1,883 раз(а) в 682 сообщениях
Несогласия: 20
Не согласились 16 раз(а) в 14 сообщениях
|
Бегаю раз в неделю(воскресенье) по лесу. По времени (дистанцию не знаю как вычислить) минут 45-50 выходит. Бегаю по узким извилистым тропкам. Иногда оленей пугаю. Надеюсь что кабаны меня не вспугнут.
Это классно, там бегать. Тяжело, конечно, так как местность холмистая. Но здорово. После такого бега какая то эйфория. А вот по стадиону-мрак. Два круга и сдох. Не могу там бегать. Душа не выносит.
|
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Grunt за это полезное сообщение:
|
|
|
14.09.2018, 17:05
|
#37
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 17.01.2015
Сообщений: 2,143
RUV: 2,595
Вы сказали Спасибо: 474
Поблагодарили 2,277 раз(а) в 843 сообщениях
Несогласия: 1
Не согласились 80 раз(а) в 63 сообщениях
|
Цитата:
|
А кто вечером бегает? Когда вы ужинаете до или после бега? В какое время?
|
Вечером, апосля работы сразу. Схватишь фруктик или печеньку и вперед.
Утром бегать не моё. Соскоблить себя с постели не знаешь как, не говоря уже о беге.
|
|
|
|
|
14.09.2018, 17:12
|
#38
|
|
Средний вес
Автор темы
Регистрация: 08.02.2018
Сообщений: 372
RUV: 4,617
Вы сказали Спасибо: 1,397
Поблагодарили 500 раз(а) в 175 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 24 раз(а) в 20 сообщениях
|
Цитата:
|
А кто вечером бегает? Когда вы ужинаете до или после бега? В какое время?
|
Как правило утром, но бывает и вечером. Ем за полтора два часа до бега. После 6 вечера стараюсь не есть, чтобы хорошо спать.
А вообще для себя выработал утренние процедуры: просыпаешься, пьешь много воды, не умываешься, сразу идешь бегать, после бега приходишь - одежду в стирку, сам в душ, чистить зубы и т.д. Очень удобно.
Добавлено через 1 минуту
Цитата:
|
После такого бега какая то эйфория.
|
Вот это сильная тема да. После 3-4-5 км по пересеченной начинается эйфория бегуна, которая весь день может сопровождать. Уровень эндорфинов заметно повышается в организме. Ходишь и кайфуешь Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо DP80 за это полезное сообщение:
|
|
| |
