| Не о боях Раздел обо всем, не связанном с боями |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
28.10.2008, 18:08
|
#31
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 11.01.2007
Адрес: Все там же
Возраст: 44
Сообщений: 1,662
RUV: 54,509
Вы сказали Спасибо: 4,402
Поблагодарили 4,236 раз(а) в 768 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 32 раз(а) в 20 сообщениях
|
Угу. Круто. Прямо профи какие-то сплошь и рядом.
Я щас качаюсь только. Тренировки такие, что после одной отдыхать надо день, а то и два. Эффект налицо. Летом был 165 фунтов, сейчас приближаюсь к 190. Может грушу иногда поколочу.
Для себя уяснил, что если не профи или не уникум, тренироваться шесть-семь раз в неделю - это либо - нулевой прогресс, либо много свободного времени. Семейным работающим людям, да еще и без супер-убойной мотивации - это и во вред и незачем.
Такая мнуха.
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо А.Бураков за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
28.10.2008, 19:10
|
#32
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 02.05.2006
Адрес: Питер
Возраст: 43
Сообщений: 3,094
RUV: 108,036
Вы сказали Спасибо: 8,306
Поблагодарили 7,448 раз(а) в 1,508 сообщениях
Несогласия: 60
Не согласились 295 раз(а) в 117 сообщениях
|
Цитата:
|
aaa, спортсмены так и тренируются, если не чаще.
|
Спортсмены какого уровня? На каких могучих витаминах?
|
|
|
|
|
28.10.2008, 19:48
|
#33
|
|
Средний вес
Регистрация: 12.08.2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 451
RUV: 2,069
Вы сказали Спасибо: 1,669
Поблагодарили 601 раз(а) в 209 сообщениях
Несогласия: 30
Не согласились 29 раз(а) в 16 сообщениях
|
Скажите, пожалуйста, после кросса, км 10-12 утром лучше ничего не делать или можно с железом поработать, всякие джампы поделать, на скакалке попрыгать? Не вредно ли после кроссов сразу что-то еще делать, в плане сердца?
|
|
|
|
|
28.10.2008, 20:38
|
#34
|
|
Тяжелый вес
Автор темы
Регистрация: 20.08.2006
Адрес: цыган, блин
Сообщений: 5,587
RUV: 86,219
Вы сказали Спасибо: 2,767
Поблагодарили 3,138 раз(а) в 1,495 сообщениях
Несогласия: 81
Не согласились 143 раз(а) в 77 сообщениях
|
Цитата:
|
Сообщение от Самбист
после кросса, км 10-12 утром
|
После этого кросса я умру
__________________
"Идёт война - я буду воевать?"
перефразированный ЖП.Сартр "Дьявол и Господь Бог".
- Алло.
-Даня? Выручай,брат. Не выручишь - мне...край.
ВЫРУЧАЙ!
"БРАТ".
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо risk за это полезное сообщение:
|
|
|
28.10.2008, 20:38
|
#35
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 02.02.2007
Адрес: М.О.
Возраст: 45
Сообщений: 2,986
RUV: 31,048
Вы сказали Спасибо: 2,657
Поблагодарили 1,218 раз(а) в 498 сообщениях
Несогласия: 15
Не согласились 16 раз(а) в 13 сообщениях
|
пон - пиво...
вт - водка/виски...
ср - ?
чт - пиво...
пт - пиво...
сб - турник...
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
вс - отдых...
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
__________________
пойду куплю чё похавать, прощаться не будем!!!
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо RIDDLER за это полезное сообщение:
|
|
|
28.10.2008, 20:39
|
#36
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 11.01.2007
Адрес: Все там же
Возраст: 44
Сообщений: 1,662
RUV: 54,509
Вы сказали Спасибо: 4,402
Поблагодарили 4,236 раз(а) в 768 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 32 раз(а) в 20 сообщениях
|
Типа, постскриптум: думаю, следует внести ясность в терминологию.
Кто-то говорит "тренировки" и имеет ввиду - чуть побегать, чуть вспотеть, мешок пару минут побить, штангу подергать и т.п. Это, на мой взгляд, физкультура, а не тренировки.
Кто-то говорит "тренировки" и имеет ввиду - упахаться ффсопле и кое-как уползти домой. Вот это уже ближе к теме.
Канеш, все имхо.
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо А.Бураков за это полезное сообщение:
|
|
|
28.10.2008, 21:42
|
#37
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 22.09.2004
Сообщений: 17,608
RUV: 287,534
Вы сказали Спасибо: 13,592
Поблагодарили 71,673 раз(а) в 15,017 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 283 раз(а) в 207 сообщениях
|
Ежедневно дома 10 мин физкультуры по пневматике.Соседи привыкли.
Эх прошла молодость)))
|
|
|
|
|
28.10.2008, 21:59
|
#38
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 12.11.2005
Возраст: 44
Сообщений: 2,508
RUV: 9,358
Вы сказали Спасибо: 5,992
Поблагодарили 3,454 раз(а) в 1,030 сообщениях
Несогласия: 27
Не согласились 93 раз(а) в 65 сообщениях
|
Я достаточно много работаю, часто с переработками, поэтому все занятия носят любительский характер... чисто для позитивного эмоционального фона по жизни. Плюс люблю единоборства и это для меня своеобразный наркотик, без которого мне становиться погано на душе. Итак:
- по понедельникам, средам и пятницам стараюсь ходить на тренировки по кекусину, где главный акцент на СФП и спаррингах (частенько из-за работы пропускаю...)
- по вторникам и четвергам после работы дома качаю пресс минут по 20 и немного растягиваюсь. Машу руками и ногами в свое удовольствие - стараюсь понять принцип, вникнуть в саму суть движения. Типа технику отрабатываю в свое удовольствие
- по субботам и воскресеньям бегаю в лесу на время (45 минут без остановки). Дышу. Делаю рицудзен понемногу.
Плюс иногда отжимаюсь разными видами упражнений и порой небольшой домашней штангой (30 кг) балуюсь.
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо gorn за это полезное сообщение:
|
|
|
28.10.2008, 22:02
|
#39
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 02.02.2007
Адрес: М.О.
Возраст: 45
Сообщений: 2,986
RUV: 31,048
Вы сказали Спасибо: 2,657
Поблагодарили 1,218 раз(а) в 498 сообщениях
Несогласия: 15
Не согласились 16 раз(а) в 13 сообщениях
|
не, турник у меня реально есть...
__________________
пойду куплю чё похавать, прощаться не будем!!!
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо RIDDLER за это полезное сообщение:
|
|
|
28.10.2008, 22:04
|
#40
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 02.05.2006
Адрес: Питер
Возраст: 43
Сообщений: 3,094
RUV: 108,036
Вы сказали Спасибо: 8,306
Поблагодарили 7,448 раз(а) в 1,508 сообщениях
Несогласия: 60
Не согласились 295 раз(а) в 117 сообщениях
|
Цитата:
|
Скажите, пожалуйста, после кросса, км 10-12 утром лучше ничего не делать или можно с железом поработать, всякие джампы поделать, на скакалке попрыгать? Не вредно ли после кроссов сразу что-то еще делать, в плане сердца?
|
Самое оно после такого кросса, поскольку мышцы все хорошо прогреты, попробовать потягать нараз максимальные веса в "большой тройке". Приседания на максимум дадут тебе необходимую взрывную мощь в ногах; жим лежа в борьбе придаст преимущества; ну а становая, поможет слемить как Рэмпейдж.
Разово стоит сделать подхода 3 максимально выложившись. Затем обязательно подтягивания, чтоб растянуть и расслабить позвоночник. Потом плавание на скорость в бассейне (это если он есть), ну и закончить все стоит в сауне, - 3 захода с венечками по 8-10 минут, больше ненадо.
Удачи!
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо aaa за это полезное сообщение:
|
|
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 12:27.
| |
