Помогите похудеть ))))

[ronin1976]

когда знаменитую Маю Плисецкую спросили, в чем секрет её прекрасной формы....она просто без понтов ответила " С УТРА СИЖУ НЕ ЖРАМШИ"....

что бы худеть нужно что бы сумма каллорий входящих была меньше суммы требуемой для жизни....я проверял на себе...жрать охота...тогда воды туда ....пусть моет желудок....просто надо меньше лопать...желудок становится меньше и ты наедаешься меньшим кол-во еды...и лучше есть 4-5 раз в день понемногу...то есть не страдать от голода...а то прорвёт на хавчик так что будет пофигу все кубики пресса

[The Pony]

argen2m,
А кто твой тренер? Чем занимаешься вообще?

[argen2m]

Сообщение от Михаил 22

argen2m,
А кто твой тренер? Чем занимаешься вообще?

В школе немного занимался рукопашкой, потом самбо, боевое самбо в Бауманке.
Сейчас занимаюсь раз в неделю БС и начали 1-2 раза в неделю чемто похожим на ММА без партера с друзьями, борьба в клинче, локти, колени, ударка.

[The Pony]

Сообщение от argen2m

В школе немного занимался рукопашкой, потом самбо, боевое самбо в Бауманке.
Сейчас занимаюсь раз в неделю БС и начали 1-2 раза в неделю чемто похожим на ММА без партера с друзьями, борьба в клинче, локти, колени, ударка.

Ты монстр

[argen2m]

Сообщение от Михаил 22

Ты монстр

Да не я любитель для себя занимаюсь, тут на форуме есть более интересные персонажи!

[The Pony]

argen2m,

А в кусково ездишь? Я думаю, мож сгонять туда, показать своё кунг-фу..

По теме: хотел похудеть (во мне 74 кг на 188 см), спросил у тренера как, он сказал что я идиот )

[Pal_Tolich]

А зачем худеть при таких весе/росте? 8-O
В Феде например, при таком росте - 103 кг

[Владимир]

Сообщение от Михаил 22

По теме: хотел похудеть (во мне 74 кг на 188 см), спросил у тренера как, он сказал что я идиот )

В принципе тренер прав.

[Спортсмен]

Совет всем желающим похудеть-ЗАВЕДИТЕ ГЛИСТОВ))))))))(все Био препараты основаны на этом)
Взрослому человеку требуется около 2000К в день.Кушать меньше надо,особенно перед сном+серьёзный тренинг.Еда должна быть диетической сказать нет всему мучному и сладкому!!!Важно!!!!А лутше найти таблицу калорийности продуктов и составить график. ВАС ЖДЁТ 100% успех.

[Спортсмен]

Сообщение от The Son Of Nitrous

В общем ,вопрос таков.
У меня такая проблема %) Весу во мне 68 кг ,где-то ,рост 172 , никак не могу убрать бока и сделать рельефным пресс ,а точнее нижний прессс,сейчас в зал нет возможности ходить ,поэтому ,возможно ,кто-то знает ,как можно убрать лишнее и сделать рельеф,для наглядности ,скажу ,что бока и живот в стиле Федора.И вообще ,как лучше сушить тело ,чтобы был рельеф ,Как правильно заниматься?
Понимаю,что тема не для этого форума ,но я с вами уже больше года и позволил создать такую лол-тему)) Помогиете ,плз)))

PS Как лучше питаться ?

ПЕй меньше пива.У тебя нормальный вес.Если хочеш красивый пресс прийдётся постаратся особенно нижний он труднее всего качается.ЕСТЬ верхний,средний,нижний,внутренний.Делай скрутку(тоже что и пресс но локтям доставай до противоположной ноги как можно дальше)До изнемажения ВАЖНО!!!!
нижний прес качается поднятием ног в лежачем положении 90 градусов)+тоже но удерживай на весу над полом.До изнеможения ВАЖНО!!!
БУДЕТ БОЛЬНО!!!!
Саблюдай диету (написал выше)
На своём опыте убедился что даже если добъёшся каких то результатов но забросиш это дело на время всё вернётся обратно((((Такой у тебя обмен веществ. А лутше не заморачивайся многие девчонки любят мужиков с животиками!!!8)КАчай свой кашелёк это важней.