Правильное питание

[sandman]

перестал есть по ночам + вернулся к активным тренировкам в прошлом году и с 90 ушёл в 80.

[Balamutoff]

кстати...не есть по ночам.это не всегда в плюс! при затратных тренировках,особенно на набор массы и хорошо раскачанном метаболизме,это просто голод для организма по 10-12 часов ..т.е. потеря массы -катаболизм.

[dache]

Просто надо знать что есть .)
Какое-нибудь яблоко и молочный продукт без сахара не помешают.

[Комоген]

Ajax_, не слушай Ромыча, все правильно делаешь.

[Ромыч]

Сообщение от Комоген

Ajax_, не слушай Ромыча, все правильно делаешь.

Ага

[MadHulk]

Да, ишшшшо кое-что вспомнил. Шварценегер писал, что в армии его кормили хорошо, но всесте с белком он потреблял много жира. Но он не беспокоился, потому что жёстко тренируясь он попросту сжигал лишеие калории. Кстати это не только Шварц говорил, в Muscular какой-то ведущий рубрику советов чемп тоже писал, не можешь позволить себе куриные грудки - ешь окорочка, организм молодого спортсмена потратит весь лишний жир во время тренировок!

[BrazilianJiu]

Моё мнение посередине, конечно питаться надо правильно, но это не значит, что надо соблюдать настолько строгие рамки, как известно кто больше всех печется о здоровье тот чаще и болеет. Захотел попить - попей, имхо давиться вареными грудками, из-за того, что якобы во время еды нельзя пить - бред. Я тоже стараюсь питаться правильно, не ем сахар, только мед, по утрам ем овсяную кашу на воде с теплым чаем с тем же медом и лимоном, ем только домашнюю пищу, колу и всякую дрянь не пью. Чем тебе супы неугодили непонятно, все знают, что это как раз часть правильного питания , они способствуют правильному пищеварению и своевременному выделению соков в желудке. Жаренное мясо тоже непонятно зачем исключать. Короче я за правильное питание, но на столько правильное питание - это уже какие-то заморочки, которые выглядят для здорового пацана в 18 лет несколько комично.

[Ромыч]

Сообщение от BrazilianJiu

Я тоже стараюсь питаться правильно, не ем сахар, только мед, по утрам ем овсяную кашу на воде с теплым чаем с тем же медом и лимоном

Вопрос Ты так питаешься, как спортсмен (ну, для поддержания формы, физических кондиций и т.п.), или как человек, который НЕ хочет болеть?

[BrazilianJiu]

Сообщение от Ромыч

Вопрос Ты так питаешься, как спортсмен (ну, для поддержания формы, физических кондиций и т.п.), или как человек, который НЕ хочет болеть?

В первую очередь конечно для чувства комфорта. Например я встаю довольно рано в 6:50-7:00 и неохота ничего готовить. Если ничего не съесть жрать захочется довольно скоро, какой-то бутерброд заточить - чувствую какую-то тяжесть в желудке, поробовал овсянку на кипятке с чаем и остановился на этом варианте. Взял хлопья, залил кипятком, зажевал, чаем протолкнул = 5 минут и приятное ощущение тепла в желудке хотя и совершенно безвкусно На выходных, когда завтракаю позже я готовлю большую яичницу, тосты, кофе и т.д. Сахар не ем, потому что тупо вкус не нравится. Сладкое тоже не люблю. Супы ем потому что нравится и в данном случае с детства вдолбили что это полезно поэтому стараюсь есть их хотябы раза 2-3 в неделю. Когда я гоняю вес, там конечно я слежу за часами према пищи потреблением жиров и т.д. Но я только уже давно этого не делал

Ну и для спорта тоже конечно, есть всякую дрянь типа гамбургеров, колы, сладкого и прочего сильно сказывается на функционалке.

[Ромыч]

Сообщение от BrazilianJiu

Например я встаю довольно рано в 6:50-7:00 и неохота ничего готовить.

Блин, я думал, рано - это в 6: 00 ))) Тогда я еще не потерянный ))) Самому щас приходится в 6: 30

Сообщение от BrazilianJiu

Если ничего не съесть жрать захочется довольно скоро, какой-то бутерброд заточить - чувствую какую-то тяжесть в желудке, поробовал овсянку на кипятке с чаем и остановился на этом варианте. Взял хлопья, залил кипятком, зажевал, чаем протолкнул = 5 минут и приятное ощущение тепла в желудке хотя и совершенно безвкусно

Всегда заставляли с утра жрать каши. Не могу и все ))) С утра жрать не хочется. Хлопья - это какие? В фирменных пакетиках?

Сообщение от BrazilianJiu

Сахар не ем, потому что тупо вкус не нравится. Сладкое тоже не люблю.

Я три ложки в маленькую кружку В детстве кто-то (бабушка вроде) в голову вдолбила, что сахар вреден. На молодые неокрепшие мозги хорошо подействовало, и чай пил без сахара года два, примерно. Потом стал наяривать ))) Чем он вреден, если жрать в меру, не понимаю. Хотя я иногда перебарщиваю, но шоколад не люблю. С возрастом перестал нравится.

Сообщение от BrazilianJiu

Супы ем потому что нравится и в данном случае с детства вдолбили что это полезно поэтому стараюсь есть их хотябы раза 2-3 в неделю.

Мне так и не вдолбили, не сумели )))