| Не о боях Раздел обо всем, не связанном с боями |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
20.10.2016, 19:55
|
#41
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 25.07.2013
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 10,563
RUV: 162,942
Вы сказали Спасибо: 49,334
Поблагодарили 28,085 раз(а) в 8,526 сообщениях
Несогласия: 60
Не согласились 370 раз(а) в 265 сообщениях
|
Тунец в собственном соку (продаётся в банках) и овощной салат (из того, что под рукой). Оффтоп
Я иногда просто яйца вкрутую отварю и ем с хлебушком или амлетик можно сварганить. Из спорт пита-казеин с молоком не плох (посмотри польские фирмы, по соотношению цена к качеству, самое то)
__________________
"Люди, которые... признают войну не только неизбежной, но и полезной и потому желательной, — эти люди страшны, ужасны своей нравственной извращенностью."
Л.Н.Толстой,
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
20.10.2016, 20:14
|
#42
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 23.09.2012
Возраст: 41
Сообщений: 13,879
RUV: 1,220
Вы сказали Спасибо: 11,599
Поблагодарили 20,326 раз(а) в 6,886 сообщениях
Несогласия: 54
Не согласились 1,196 раз(а) в 817 сообщениях
|
один из примеров:
завтрак: или яичница\омлет с помидорами и огурцами или творог 200 гр. с бананом в блендере забодяженные или овсянка с бананом.
между завтраком и обедом - яблоко\апельсин там. в таком духе.
обед - гречка и грудки\говядина\кролик\рыба + овощи.
между обедом и ужином также греча и грудки\говядина\кролик\рыба.
ужин овощи+грудки\говядина\кролик\рыба без круп всяких.
второй ужин (если хочется) вкинутся протеином припасенным.
п.с. 0 сахара. 0 хлеба. 0 майонезов и прочих аналогов. (ну может раз-два в месяц можно).
п.с.2 от тренировок зависит. Бывает больше углеводов добавляю.
|
|
|
|
|
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо Soren за это полезное сообщение:
|
|
|
20.10.2016, 21:17
|
#43
|
|
Заблокирован
Регистрация: 29.10.2011
Адрес: Балаково
Возраст: 43
Сообщений: 4,738
RUV: 84,449
Вы сказали Спасибо: 10,045
Поблагодарили 7,857 раз(а) в 2,583 сообщениях
Несогласия: 837
Не согласились 195 раз(а) в 127 сообщениях
|
Цитата:
|
один из примеров:
завтрак: или яичница\омлет с помидорами и огурцами или творог 200 гр. с бананом в блендере забодяженные или овсянка с бананом.
между завтраком и обедом - яблоко\апельсин там. в таком духе.
обед - гречка и грудки\говядина\кролик\рыба + овощи.
между обедом и ужином также греча и грудки\говядина\кролик\рыба.
ужин овощи+грудки\говядина\кролик\рыба без круп всяких.
второй ужин (если хочется) вкинутся протеином припасенным.
п.с. 0 сахара. 0 хлеба. 0 майонезов и прочих аналогов. (ну может раз-два в месяц можно).
п.с.2 от тренировок зависит. Бывает больше углеводов добавляю.
|
Очень похоже на мой рацион Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Bullet4You за это полезное сообщение:
|
|
|
20.10.2016, 21:46
|
#44
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 19.04.2007
Возраст: 42
Сообщений: 4,197
RUV: 1,917
Вы сказали Спасибо: 11,692
Поблагодарили 5,291 раз(а) в 1,836 сообщениях
Несогласия: 796
Не согласились 258 раз(а) в 171 сообщениях
|
Яйца, творог и мясо, это все конечно хорошо, вкусно и полезно, но есть одно но- холестирин. Так что в меру надо и про зелень не забывать ни в коем случае.
|
|
|
|
|
20.10.2016, 21:53
|
#45
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 07.09.2011
Сообщений: 2,509
RUV: 123,548
Вы сказали Спасибо: 1,598
Поблагодарили 7,627 раз(а) в 2,233 сообщениях
Несогласия: 78
Не согласились 150 раз(а) в 105 сообщениях
|
Цитата:
|
один из примеров:
завтрак: или яичница\омлет с помидорами и огурцами или творог 200 гр. с бананом в блендере забодяженные или овсянка с бананом.
между завтраком и обедом - яблоко\апельсин там. в таком духе.
обед - гречка и грудки\говядина\кролик\рыба + овощи.
между обедом и ужином также греча и грудки\говядина\кролик\рыба.
ужин овощи+грудки\говядина\кролик\рыба без круп всяких.
второй ужин (если хочется) вкинутся протеином припасенным.
п.с. 0 сахара. 0 хлеба. 0 майонезов и прочих аналогов. (ну может раз-два в месяц можно).
п.с.2 от тренировок зависит. Бывает больше углеводов добавляю.
|
а ты чем по работе занимаешься боюсь спросить )?
|
|
|
|
|
21.10.2016, 00:10
|
#46
|
|
valetudo.ru team
Регистрация: 26.06.2007
Адрес: Внутренняя Русь
Сообщений: 50,468
RUV: 32,067
Вы сказали Спасибо: 10,973
Поблагодарили 317,992 раз(а) в 40,842 сообщениях
Несогласия: 365
Не согласились 6,093 раз(а) в 3,391 сообщениях
|
Цитата:
|
а ты чем по работе занимаешься боюсь спросить )?
|
Люди с контейнерами небось ходят. Я вот хлеб не могу совсем исключить, с первым кусок черного как не съесть?
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо argen2m за это полезное сообщение:
|
|
|
21.10.2016, 00:13
|
#47
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 21.07.2013
Сообщений: 13,128
RUV: 77,527
Вы сказали Спасибо: 7,070
Поблагодарили 24,248 раз(а) в 8,086 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 878 раз(а) в 710 сообщениях
|
Цитата:
|
завтрак: или яичница\омлет с помидорами и огурцами или творог 200 гр. с бананом в блендере забодяженные или овсянка с бананом.
между завтраком и обедом - яблоко\апельсин там. в таком духе.
обед - гречка и грудки\говядина\кролик\рыба + овощи.
между обедом и ужином также греча и грудки\говядина\кролик\рыба.
ужин овощи+грудки\говядина\кролик\рыба без круп всяких.
второй ужин (если хочется) вкинутся протеином припасенным.
п.с. 0 сахара. 0 хлеба. 0 майонезов и прочих аналогов. (ну может раз-два в месяц можно).
п.с.2 от тренировок зависит. Бывает больше углеводов добавляю.
|
а нахуй так жить?)))))
жру все что хочу... вот курить бы бросить...
__________________
Верните назад пацанов! Поэт, Нарколог и Pixar, я с вами
|
|
|
|
|
21.10.2016, 00:21
|
#48
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 07.09.2011
Сообщений: 2,509
RUV: 123,548
Вы сказали Спасибо: 1,598
Поблагодарили 7,627 раз(а) в 2,233 сообщениях
Несогласия: 78
Не согласились 150 раз(а) в 105 сообщениях
|
да ну это диета либо для студента для для пенсионера
когда активно живешь так сложно питаться
да и незачем
если конечно ен ставишь задачи в проф спорте
|
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Fibonachi за это полезное сообщение:
|
|
| |
