06.02.2009, 12:58
|
#521
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 19.11.2008
Адрес: USSR
Сообщений: 2,454
RUV: 21,104
Вы сказали Спасибо: 5,980
Поблагодарили 9,456 раз(а) в 1,643 сообщениях
Несогласия: 117
Не согласились 148 раз(а) в 97 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от ММАновец
Спасибо )) Я конечно не сразу с 65 до 90 рванул а по немногу сначала 70 потом 75 и т.д. и так до 90. Кстати забыл написать, отжимался вот на таких штуках
 |
поднимая ноги вверх?
правильно ,так еще лучше,если у кого нет то можно на стульях,так грудь ниже опускается и включается еще и спина
+ все это в взрывном стиле и всем будет щастье)))
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
06.02.2009, 14:42
|
#522
|
|
Средний вес
Регистрация: 06.06.2008
Сообщений: 129
RUV: 706
Вы сказали Спасибо: 110
Поблагодарили 116 раз(а) в 37 сообщениях
Несогласия: 13
Не согласились 5 раз(а) в 2 сообщениях
Рейтинг мнений:
|
Egor_Golubev,
без упоров, пару раз смогу ))
Цитата:
Сообщение от seventh
поднимая ноги вверх?
|
Имеешь в виду на одних руках? )) Вообще просто от пола делал.
|
|
|
|
|
06.02.2009, 14:48
|
#523
|
|
Средний вес
Регистрация: 06.06.2008
Сообщений: 129
RUV: 706
Вы сказали Спасибо: 110
Поблагодарили 116 раз(а) в 37 сообщениях
Несогласия: 13
Не согласились 5 раз(а) в 2 сообщениях
Рейтинг мнений:
|
|
|
|
|
|
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо ММАновец за это полезное сообщение:
|
|
|
06.02.2009, 14:49
|
#524
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 19.11.2008
Адрес: USSR
Сообщений: 2,454
RUV: 21,104
Вы сказали Спасибо: 5,980
Поблагодарили 9,456 раз(а) в 1,643 сообщениях
Несогласия: 117
Не согласились 148 раз(а) в 97 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от ММАновец
Egor_Golubev,
без упоров, пару раз смогу ))
Имеешь в виду на одних руках? )) Вообще просто от пола делал.
|
нет,поднимая ноги на уровень подставок,или чуть выше,а потом по мере тренированности можно и вертикально))
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
06.02.2009, 16:23
|
#525
|
|
Зал Славы MMARedForum
Регистрация: 05.09.2004
Адрес: Донецк, Украина
Возраст: 47
Сообщений: 9,594
RUV: 7,209
Вы сказали Спасибо: 43,651
Поблагодарили 26,970 раз(а) в 7,196 сообщениях
Несогласия: 1,629
Не согласились 497 раз(а) в 325 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от ММАновец
|
Да, белому таких рельефов врядли удасться достичь  , конечно. Но, как по мне - лучше час турник/брусья на свежем воздухе, чем тренажёрка. Хотя сейчас, при своих 119 кг. больше десяти уже не подтянусь  Летом ударно поработаю, верну форму....
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо teacher за это полезное сообщение:
|
|
|
06.02.2009, 16:39
|
#526
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 23.11.2008
Сообщений: 9,210
RUV: 80,019
Вы сказали Спасибо: 22,840
Поблагодарили 19,125 раз(а) в 5,670 сообщениях
Несогласия: 848
Не согласились 467 раз(а) в 335 сообщениях
|
Цитата:
|
Сообщение от teacher
Да, белому таких рельефов врядли удасться достичь , конечно. Но, как по мне - лучше час турник/брусья на свежем воздухе, чем тренажёрка.
|
С этим бы поспорил,в тренажёрке есть множество упражнений на разные группы мышц,и думаю всё же кто ходит в тренажёрку по силовым показтелям будет превосходить того кто на турнике работает.
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
06.02.2009, 16:50
|
#527
|
|
Лёгкий вес
Регистрация: 16.12.2008
Возраст: 42
Сообщений: 0
RUV: 20,731
Вы сказали Спасибо: 3,579
Поблагодарили 3,162 раз(а) в 817 сообщениях
Несогласия: 108
Не согласились 173 раз(а) в 79 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Цурик
С этим бы поспорил,в тренажёрке есть множество упражнений на разные группы мышц,и думаю всё же кто ходит в тренажёрку по силовым показтелям будет превосходить того кто на турнике работает.
|
А кроме того в тренажерке в отличии от турников есть возможность увеличивать веса, а без этого не достичь существенного наращивания силы, а только рельефа.
|
|
|
|
|
06.02.2009, 17:29
|
#528
|
|
Зал Славы MMARedForum
Регистрация: 05.09.2004
Адрес: Донецк, Украина
Возраст: 47
Сообщений: 9,594
RUV: 7,209
Вы сказали Спасибо: 43,651
Поблагодарили 26,970 раз(а) в 7,196 сообщениях
Несогласия: 1,629
Не согласились 497 раз(а) в 325 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Maratk84
А кроме того в тренажерке в отличии от турников есть возможность увеличивать веса, а без этого не достичь существенного наращивания силы, а только рельефа.
|
ИМХО - главное чтобы тело было "рабочее", а не груда мышц. каким образом этого достигать - без разницы - то ли свой вес + борьба, толи качем...больше склоняюсь к первому + СФП: кувалда, лом, медбол и т.п.
|
|
|
|
|
Эти 6 пользователя(ей) сказали Спасибо teacher за это полезное сообщение:
|
|
|
06.02.2009, 17:36
|
#529
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 23.11.2008
Сообщений: 9,210
RUV: 80,019
Вы сказали Спасибо: 22,840
Поблагодарили 19,125 раз(а) в 5,670 сообщениях
Несогласия: 848
Не согласились 467 раз(а) в 335 сообщениях
|
Цитата:
|
Сообщение от teacher
ИМХО - главное чтобы тело было "рабочее", а не груда мышц. каким образом этого достигать - без разницы - то ли свой вес + борьба, толи качем...больше склоняюсь к первому + СФП: кувалда, лом, медбол и т.п.
|
Ну если так,то и я бы первый вариант выбрал,может не так нкачался бы,но в целом пользы больше.
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Цурик за это полезное сообщение:
|
|
|
06.02.2009, 18:03
|
#530
|
|
Зал Славы MMARedForum
Регистрация: 05.09.2004
Адрес: Донецк, Украина
Возраст: 47
Сообщений: 9,594
RUV: 7,209
Вы сказали Спасибо: 43,651
Поблагодарили 26,970 раз(а) в 7,196 сообщениях
Несогласия: 1,629
Не согласились 497 раз(а) в 325 сообщениях
|
+ на природе можно брёвна потаскать, камни покидать, деревья рубить (сухие, я имел в виду)..супер!
|
|
|
|
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 06:48.
| |
