| Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
04.12.2020, 21:25
|
#5441
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 27.08.2010
Возраст: 35
Сообщений: 7,895
RUV: 15,624
Вы сказали Спасибо: 3,552
Поблагодарили 16,994 раз(а) в 4,276 сообщениях
Несогласия: 182
Не согласились 808 раз(а) в 448 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Irek1993
Как выяснил для себя, всегда при приседе и становой надевать нужно, без них ломаюсь через пару тренировок с большим для меня весом. Пояс нужен плотный и на одно деление "уже" .
|
действительно, после тяги в поясе 130кг дали меньше дискомфорта, чем 120 без пояса, и это еще надо учесть, что после прежнего надрыва не отошел до конца. (надеюсь в перспективе будет совсем хорошо)
слышал, нужно тянуть в поясе все, что тяжелее собственного хера веса. ну там если болячки есть...
как закачать свой корсет я без понятия, чтоб так же держал как и пояс.
гиперэкстензии не предлагать))
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо MMAManiac за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
04.12.2020, 22:18
|
#5442
|
|
Средний вес
Регистрация: 26.10.2020
Адрес: Уфа
Возраст: 33
Сообщений: 848
RUV: 3,087
Вы сказали Спасибо: 419
Поблагодарили 859 раз(а) в 377 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 26 раз(а) в 15 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от MMAManiac
действительно, после тяги в поясе 130кг дали меньше дискомфорта, чем 120 без пояса, и это еще надо учесть, что после прежнего надрыва не отошел до конца. (надеюсь в перспективе будет совсем хорошо)
слышал, нужно тянуть в поясе все, что тяжелее собственного хера веса. ну там если болячки есть...
как закачать свой корсет я без понятия, чтоб так же держал как и пояс.
гиперэкстензии не предлагать))
|
Сколько лет? Я честно говоря такой себе "эксперт" сам с грыжей лежу.
Ты на 3х дневке и спина работает 2 дня в неделю?
Свой костяк не будет работать лучше ремня, тут хоть убейся , не получится
Последний раз редактировалось Irek1993; 04.12.2020 в 23:04.
|
|
|
|
|
05.12.2020, 00:21
|
#5443
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 30.07.2009
Возраст: 41
Сообщений: 16,001
RUV: 106,581
Вы сказали Спасибо: 39,427
Поблагодарили 22,886 раз(а) в 7,889 сообщениях
Несогласия: 1,011
Не согласились 616 раз(а) в 426 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от MMAManiac
действительно, после тяги в поясе 130кг дали меньше дискомфорта, чем 120 без пояса, и это еще надо учесть, что после прежнего надрыва не отошел до конца. (надеюсь в перспективе будет совсем хорошо)
слышал, нужно тянуть в поясе все, что тяжелее собственного хера веса. ну там если болячки есть...
как закачать свой корсет я без понятия, чтоб так же держал как и пояс.
гиперэкстензии не предлагать))
|
Сколько людей,столько и мнений. Я пояс давно не использую,правда как и веса рабочие уже не как у слона.
Я так скажу,когда много тянул,дал и приседал все эти налокотники, наколенники,конечно,помогали. Но когда их снимал,потом начинались проблемы. Особенно этими бинтами чуть колени себе не угробил. Даже при обычной ходьбе было ощущение,что вот вот вылетят. Нафиг. Если не выступающий лифтер,лучше скромнее веса,но чисто на своем,без бинтов и поясов
|
|
|
|
|
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо Caligula_rus за это полезное сообщение:
|
|
|
05.12.2020, 09:08
|
#5444
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 27.08.2010
Возраст: 35
Сообщений: 7,895
RUV: 15,624
Вы сказали Спасибо: 3,552
Поблагодарили 16,994 раз(а) в 4,276 сообщениях
Несогласия: 182
Не согласились 808 раз(а) в 448 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Irek1993
Сколько лет? Я честно говоря такой себе "эксперт" сам с грыжей лежу.
Ты на 3х дневке и спина работает 2 дня в неделю?
Свой костяк не будет работать лучше ремня, тут хоть убейся , не получится
|
надо смотреть по восстановлению. учитывая секцию, лучше наверно делать тягу раз в две недели. каждую неделю много. спина сломается даже здоровая. и не каждый раз максимальные веса. просто иногда возникает желание идти до конца 
|
|
|
|
|
05.12.2020, 09:12
|
#5445
|
|
Средний вес
Регистрация: 26.10.2020
Адрес: Уфа
Возраст: 33
Сообщений: 848
RUV: 3,087
Вы сказали Спасибо: 419
Поблагодарили 859 раз(а) в 377 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 26 раз(а) в 15 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от MMAManiac
надо смотреть по восстановлению. учитывая секцию, лучше наверно делать тягу раз в две недели. каждую неделю много. спина сломается даже здоровая. и не каждый раз максимальные веса. просто иногда возникает желание идти до конца |
Я всегда стараюсь максимальные веса брать, часто на пояс кладу прибор. Помоложе был, прокатывало, сейчас чет совсем не получается.
|
|
|
|
|
05.12.2020, 12:52
|
#5446
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 27.08.2010
Возраст: 35
Сообщений: 7,895
RUV: 15,624
Вы сказали Спасибо: 3,552
Поблагодарили 16,994 раз(а) в 4,276 сообщениях
Несогласия: 182
Не согласились 808 раз(а) в 448 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Irek1993
Я всегда стараюсь максимальные веса брать, часто на пояс кладу прибор. Помоложе был, прокатывало, сейчас чет совсем не получается.
|
максимализм постепенно проходит 
|
|
|
|
|
05.12.2020, 13:08
|
#5447
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 26.10.2011
Адрес: Донецк
Сообщений: 4,115
RUV: 3,007
Вы сказали Спасибо: 3,037
Поблагодарили 9,476 раз(а) в 3,294 сообщениях
Несогласия: 5
Не согласились 327 раз(а) в 218 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от MMAManiac
максимализм постепенно проходит |
После первой пиздюлины болезненного выстрела в колене или низе спины. Реально болезненного, а не где то, что то тянет. А когда - не согнуть, не разогнуть  .
__________________
Новороссии быть!
Цитата:
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Вчера хохол убил хохла,
По-свойски, дружески, как брата ...
А колы в тим ты бачыв зла!
Так цэж Росия вынувата ...
|
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо akaFynjy за это полезное сообщение:
|
|
|
05.12.2020, 17:40
|
#5448
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 27.08.2010
Возраст: 35
Сообщений: 7,895
RUV: 15,624
Вы сказали Спасибо: 3,552
Поблагодарили 16,994 раз(а) в 4,276 сообщениях
Несогласия: 182
Не согласились 808 раз(а) в 448 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от akaFynjy
После первой пиздюлины болезненного выстрела в колене или низе спины. Реально болезненного, а не где то, что то тянет. А когда - не согнуть, не разогнуть . |
было подобное в 15 лет. без разминки взялся... но не в пояснице, повыше, короче говоря с болью на бок переворачивался, еле вставал с кровати, около недели. к сожалению некоторые вещи в жизни случились рано... может к старости наоборот болеть не буду 
|
|
|
|
|
05.12.2020, 17:43
|
#5449
|
|
Средний вес
Регистрация: 26.10.2020
Адрес: Уфа
Возраст: 33
Сообщений: 848
RUV: 3,087
Вы сказали Спасибо: 419
Поблагодарили 859 раз(а) в 377 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 26 раз(а) в 15 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от akaFynjy
После первой пиздюлины болезненного выстрела в колене или низе спины. Реально болезненного, а не где то, что то тянет. А когда - не согнуть, не разогнуть . |
У меня 2 пластины в кистях, нет трети миниска, 2 грыжи спины за последние 5 лет, 7 раз сломан нос и куча мелких трещин по телу. Для некоторых(моего уровня развития) видимо и никогда не дойдет 
|
|
|
|
|
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо Irek1993 за это полезное сообщение:
|
|
|
05.12.2020, 17:53
|
#5450
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 24.10.2009
Адрес: СПб/Хельсинки
Возраст: 50
Сообщений: 5,446
RUV: 137,293
Вы сказали Спасибо: 7,734
Поблагодарили 19,581 раз(а) в 4,534 сообщениях
Несогласия: 10
Не согласились 158 раз(а) в 94 сообщениях
|
Irek1993, зачем же ты так с собой?
Нос сломан в спорте? Или имеешь задиристый характер?
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Мороз за это полезное сообщение:
|
|
|
Здесь присутствуют: 17 (пользователей: 0 , гостей: 17)
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Часовой пояс GMT +3, время: 20:25.
| |
