Травматизм в боях

[Boxer]

а теперь уже почти год не вылетает

Она действительно укрепляет связки, а не просто боль снимает.
Випросал B оличается от другого Випросала ядом.
Один на гадючьем яде второй - непомню - толи эфа толи гюрза.
Оба эффективны.

[Ol@eg]

Когдато мне эту мазь посоветовал игрок(защитник) ф/к "Селенга"(Улан-Удэ),
и зовут его то-же Петя.
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

[Boxer]

А мне ее посоветовал один старичок в спортзале, который раньше боксировал.

[Cмертный]

Я так погляжу Петя - легенда этого форума .... особенно после Новогдего вызова ... прочел давиче .... чем все закончилось то ... как обычно или нет ?

[Boxer]

так погляжу Петя - легенда этого форума .... особенно после Новогдего вызова ... прочел давиче .... чем все закончилось то ... как обычно или нет ?
_________________

Ничем. Всеобщим ржанием.
Хотя нет, один человек, с Кипра,матерился по этому поводу.
Сказал что мы все дети.

[Kоля]

Предлагаю сделат ветку "Бест оф ПетерК". А новогодний вызов это Хазарду?

[Hazard]

Кому же еще...

[Cмертный]

Коля хорошую мысль предложил ...
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

[точка]

Лена
Насчет укрепления связок.
Випросал действительно хорошая вещь, но в отдельности от упражнений она не приносит укрепления связок как такового. Ее прямое предназначение - снятие воспалительных процесссов и микронадрывов, но и боли конечно. Вообще, что касается мазей и гелей - не стоит злоупотреблять ими, т.к. у организма развивается привыкание и от этого лечебный эффект снижается. Фармакология - это почти все в спорте, но с другой стороны это не панацея.
Связки плеча, необходимы легонькие гантели так как вес здесь не важен.
1. Поднятие гантелей прямыми руками, в исходном положении руки у бедер в положении стоя, до тех пор пока руки не будут параллельны полу. (2-3 подхода по 10-15 раз). Если больно уменьшить вес гантелей или прекратить упражнение.
2. Из такого же положения поднятие рук в сторону до тех пор пока руки не станут параллельно полу.
3. На гимнастической скамье лечь на бочок
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
, но не спать, а одной ручкой держаться за скамейку, а вторую руку (чуть полусогнутую) от живота плавным движением заводить за голову (так чтобы локоть подальше уходил за затылок). Количество повторов тоже
4. На наклонной скамье, где делают жим на плечи или на развитие верхней части грудных мыщц, из положения сидя, руки свешены вниз поднимаем руки до положения как в 1 и 2 упражнения.
Все упраженения делаются с легкими гантелеями
Во блин проблемочка как делать дургие упражнения знаю, но объяснить сложно, т.к. есть разные нюансы по положению рук. Но в принципе этими 4-мя упражнениями, плюс периодически Випросал (недельный курс с перерывами, здесь все персонально, я советовался с врачем) "отремонтировал" плечи за два месяца. Долго на зато надежно. Тьфу тьфу тьфу
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
.
Кстати, можешь эти упражнеия описать в тренажерном зале и квалифицированный инструктор подскажет тебе как правильно делать их и покажет остальную часть комплекса.
Удачи.

[Elena]

точка,
Я знаю эти упражнения. Но, к сожалению, они мне полностью не помогают
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
так, немного легче становится (но только до смены погоды или сильной нагрузки - а потом опять сначала)
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Кстати, легкие гантели - это какие?
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).