Программа тренировок. - Страница 6

Balamutoff · 19.11.2009, 02:20

Цитата:

Сообщение от Caze

По пиву - оно оооочень сильно понижает уровень тестостерона. Так что думайте, стоит ли оно этого?

да неее..просто пиво содержит эстрогены,типа женский гармон! но я еще не видел никого,что мальчик от пива в девочку превратился!))

Добавлено через 20 минут

Цитата:

Сообщение от Chotkiy

Если не ошибаюсь, то "углеводная загрузка" как здесь сказали),это когда, на небольшой период ну скажем за неделю до соревнований, садишься на жёсткую безуглеводную диету, то есть даже кашек никаких не ешь, но продолжаешь тренироваться как обычно. В результате возникает как бы дефецит глюкозы, и в оставшиеся 2-3 дня нужно резко начать фигачить всякие плюшки-булочки, ну то есть продукты с повышенным содержанием углеводов...организм начинает запасать глюкозу сверх обычного уровня и как следствие: к соревнованиям уровень энергии больше. Вроде так это работает, если не ошибаюсь)

ну да..типа так и есть! организм не получая углеводов ,переключается на свои внутренние запасы,начинает лишний жир гореть, печень же работает как аккумулятор гликогена...типа энергии и начинает брать из жира тела,тоже углевод! потом когда начинаешь опять употреблять углеводы в полной мере,получаецца как бы двойной заряд)) НО!! я это тоже по верхам объясняю..то есть,следовать этому не нужно, в серьезном спорте,это под наблюдением врачей делаецца..однозначно правильно разгрузицца и загрузицца...потому что кроме мяса..организм содержит мозг,понятно что для многих спортсменов,это лишний девайс

) но мозг в первую очередь страдает от нехватки углеводов..ну а про поджелудочную,я и говорить не буду..про нарушение всяких ферментальных процессах и т.д. поэтому любите свой организм и прислушивайтесь к нему

) кормите хорошо и он в нужный момент не подведёт

) Банзай!!

StRaIkeR · 23.11.2009, 10:24

Я вот хотел спросить если ходить в зал железо тягать и заниматься БИ, как это лучше и правельнее делать, кто что может посоветовать.

Bokoff · 23.11.2009, 10:48

Тебе нужно-то что? Сила, мясо, выносливость?

StRaIkeR · 23.11.2009, 17:25

Nik_G_Bokoff, помнишь говарил что у врача обследуюсь), был сёдня сказал что БИ заниматься можно а вот железео тягать нельзя, так что буду заниматься БИ.

хомячок · 23.11.2009, 18:04

Цитата:

Сообщение от StRaIkeR

Nik_G_Bokoff, помнишь говарил что у врача обследуюсь), был сёдня сказал что БИ заниматься можно а вот железео тягать нельзя, так что буду заниматься БИ.

очень странные представления о единоборствах у твоего врача
когда бьют по головушке и втыкают ею в ковер - это нестрашно, лишь бы не железки тягал. они ж тяжелые

может, он подумал, что ты вин-чунем занимаешься или тайцзицюань? тогда действительно он может не беспокоиться за твое здоровье)

dache · 23.11.2009, 18:09

StRaIkeR, Обратись к спортивному врачу хорошему. Этот видно некомпетентен.
P.S. Я помню связку надорвал, мне врач вообще сказал никогда больше ничего тяжёлого не поднимать, до конца своей жизни

StRaIkeR · 23.11.2009, 18:13

Цитата:

Сообщение от хомячок

очень странные представления о единоборствах у твоего врача
когда бьют по головушке и втыкают ею в ковер - это нестрашно, лишь бы не железки тягал. они ж тяжелые

может, он подумал, что ты вин-чунем занимаешься или тайцзицюань? тогда действительно он может не беспокоиться за твое здоровье)

НЕт я ему сказал что занимаюсь Боевым самбо, он сказал что можно, ну а железки я когда тягал сам почуствовал боль в голове,а когда занимался БИ то всё было норм и кстати врач хороший высшей категории.

Добавлено через 1 минуту

Цитата:

Сообщение от dache

StRaIkeR, Обратись к спортивному врачу хорошему. Этот видно некомпетентен.
P.S. Я помню связку надорвал, мне врач вообще сказал никогда больше ничего тяжёлого не поднимать, до конца своей жизни

Шас тяжко найти хорошего да и еще спортивного врача, они же ведь вроде не сидяь в кабинетах как обычные врачи?

dache · 23.11.2009, 18:21

StRaIkeR, Сидят в кабинетах .)
Если ты в Москве, то на Курской есть Московский научно-практический центр спортивной медицины

StRaIkeR · 23.11.2009, 18:25

dache, нет я пока шас не в Москве,как приеду так сразу схожу кстати спасибо)

Bokoff · 23.11.2009, 23:58

StRaIkeR, тогда не напрягайся. Я без шуток. Старайся поменьше работать на задержке дыхания. Не тужься. Учись дышать.

Цитата:

Сообщение от хомячок

очень странные представления о единоборствах у твоего врача
когда бьют по головушке и втыкают ею в ковер - это нестрашно, лишь бы не железки тягал. они ж тяжелые

Цитата:

Сообщение от dache

StRaIkeR, Обратись к спортивному врачу хорошему. Этот видно некомпетентен.

Парни - это с сосудами могут быть нелады некоторые. Изометрию, например, в таком случае нельзя стопудов. Тоже и с большими весами. Так что врач может быть не так уж и не прав.