Кто сколько бегает?

[Pixar]

Artakon, почти не касаюсь пятками, ставлю на носок ногу, с носка же и отрываю а вся амортизация за счет икроножной мышцы.
Помню первый раз как попытался так пробежать, то 1 километр еле смог, это пистец как сложно.

Я так специально стал бегать, ибо техника бега у меня очень хуевая. Так тоже не правильно, но нагрузку голень берет всю, колени вообще не беспокоит ударная нагрузка в этом случае.

Единственное что, это если после долгого перерыва на стадион приходишь то первы й месяц-два бегаешь не на функционалку а чисто на укрепление икр и связок. И плюс после каждого бега нужно сильно растягивать эти мышцы, я минут по 10 порой тянул. И наступал на деревья и висел на одних носках на бардюре тянул икры. А как домой приходил то горячую воду на них и дорастягивал в душе уже.

[NAFL]

Сообщение от Pixar

почти не касаюсь пятками, ставлю на носок ногу, с носка же и отрываю а вся амортизация за счет икроножной мышцы

Так и надо бегать Mетод Бега Позе / POSE Method of running [2006 г., Бег, Crossfit, DVDRip] :: RuTracker.org (ex torrents.ru)

[bratIvan]

Технику бега изменить сложно. Я думаю почти нереально

[Hesher]

Сообщение от KerdV

Неужели у всех колени в порядке

у меня уже 7 лет как хрустит правое при сгибании\разгибании. Врачи сказали уже не пройдет, в старости, мол, если доживу отразится)
да и хрен с ним.
Ощущаю дискомфорт только иногда при тяжелом присяде. Оффтоп

но при этом не достаточно тяжелом, чтобы бинтовать)

[Wolf30]

33 года, вес 100 плюс - минус пару кило, рост 185 см. и я тоже алкоголик и когда то бегал по 3 - 4 км., когда в юности лечил астму и весил 75 кг. Вылечил. Плавал еще параллельно, под вдохновение на приличные дистанции. Сейчас не бегаю вообще потому как: некогда, незачем, тяжеловат, болит больная нога при попытке бегать уже при таком весе.

[Roboute Guilliman]

Бегаю почти каждый день когда теплый период. Пару раз в неделю кросс. В прошлом году начал бегать после КСУ , а в этом после кросс-фитов. Совсем другие очучения!
Вес сотка, возраст 33, но я раньше спортом занимался, да и сейчас больше физушничаю, чем техники работаю.

[Рафраф]

Wolf30, с возвращением!Полячки наверное негодуют.


Добавлено через 9 минут


Pixar, а в стопе или в голени при такой технике ничего не наебнется? Понимаю о чем ты говоришь конечно,но почему то вспомнились фильмы с Джеки Чаном. Он бегает похоже. Если серьезно, мне кажется все зависит от обуви и от поверхности. Физиологичней все таки с пятки на носок приземляться,имхо конечно.

[Wolf30]

Оффтоп

Cпасибо, правда я уже почти две недели как пропитываюсь благодатной домашней энергетикой.))
Полячкам наверное пофиг, только панове Пшемек и Бартэк грустят, потому как разьехались все работающие за еду украинцы. ))

[NAFL]

Сообщение от Рафраф

а в стопе или в голени при такой технике ничего не наебнется? Понимаю о чем ты говоришь конечно,но почему то вспомнились фильмы с Джеки Чаном. Он бегает похоже. Если серьезно, мне кажется все зависит от обуви и от поверхности. Физиологичней все таки с пятки на носок приземляться,имхо конечно.

Физиологично с пятки на носок? Пробеги босиком по дорожке с мелкими камушками как первобытный человек - очень быстро сформируется физиологичный бег. Одни из самых крутых бегунов на средние дистанции Кенийцы, бегают приземляясь на носок. Вероятно потому, что по бедности у себя бегали босиком. Джеки Чан... не знаю причину, но могу предположить что вероятно его так учили. Для бойца полезно иметь сильные голени. Не будем рассуждать про выносливость и скакалку... Хусяйнов в своей монографии указывает на большой вклад мышц голени в силу удара.
Есть видео и множество отзывов о принципах бега на носок Бег методом позе и Бег в стиле тайчи.

Сам бегаю только "селуяновские" спринты по 20-30 метров, бегаю на носок. Планирую их заменить на челнок 5Х5метров но в том же режиме.

[Рафраф]

Сообщение от NAFL

Физиологично с пятки на носок? Пробеги босиком по дорожке с мелкими камушками как первобытный человек - очень быстро сформируется физиологичный бег. Одни из самых крутых бегунов на средние дистанции Кенийцы, бегают приземляясь на носок. Вероятно потому, что по бедности у себя бегали босиком. Джеки Чан... не знаю причину, но могу предположить что вероятно его так учили. Для бойца полезно иметь сильные голени. Не будем рассуждать про выносливость и скакалку... Хусяйнов в своей монографии указывает на большой вклад мышц голени в силу удара.
Есть видео и множество отзывов о принципах бега на носок Бег методом позе и Бег в стиле тайчи.

Сам бегаю только "селуяновские" спринты по 20-30 метров, бегаю на носок. Планирую их заменить на челнок 5Х5метров но в том же режиме.

Босиком по камушкам конечно прикольно побегать, но я про бег в кроссовках говорил.