Удары руками

[mokoj]

Насчёт улицы, быстро и резко это конечно хорошо, но помоему лучше один раз въехал и отправил баиньки.

[risk]

Сообщение от mokoj

я непонял её что надо зажать в руке и так бить? Так можно же кисть травмировать.

Зажимаешь и бьёшь в воздух...

Сообщение от mokoj

лучше один раз въехал и отправил баиньки.

конечно лучше...
Но я думаю, что надежнее тройками работать и не акцентироваться очень. Вес у тебя небольшой. Как бы...по идее, если ты не Роберто Дюран....как Хант или Туа или Вовчан по силе ты не пробьёшь....

[mokoj]

Спасибо за советы буду нагонять жирок только хоть убей больше 1-2ух кг прибавить немогу и то потом они в течении недели пропадают, обычно вешу 65 кг надо бы мне до 70 добраться.

[risk]

Сообщение от mokoj

Вешу 65-67 кило, рост где то 171

При росте 172-174 я боролся в весе 62 кг..т.е физ данные у нас схожи.
Правда я прекратил в 19-20 лет . Сейчас вешу 90 кг. жира лишнего у меня нет. Я никогда не качался с тяжестями ( со штангой там )
Думаю, что не всем дано быть тяжами. Жизнь не исчерпывается боями. А в настоящем сосаити - тем более. Так что подумай, стоит ли набирать? Адаптация к весу - не из легких. Повысится давление.. и тд.

[mokoj]

ну 70 кг это далеко не тяж, было время весил около 70 кг но при этом было пузо как у Чука никакими физ. упражнениями тогда и непахло Ещё 5 кг мне явно не помешают ну а 90 кг при моём росте это конечно перебор. 70-75 кг более мне ненужно.

[risk]

Сообщение от mokoj

но при этом было пузо как у Чука

У многих - живот естественный. Как у обезьян самцов- есть живот.

[HomoIratus]

А какие упражнения можно делать в домашних условиях для развития силы и скорости удара?

[risk]

Сообщение от HomoIratus

А какие упражнения можно делать в домашних условиях для развития силы и скорости удара?

Не знаю, я всегда на улице тренировался. Даже когда мы перестали жить в 4-ом в однокомнатной квартире и купили с отцом дом.
Ну бей там 1000-ми удары перед зеркалом. А лучше-выйди во двор, обматай березу и побей в неё. А ещё вариант, выйди во двор , пойди к близлежащему пив ларьку, улыбнись гоблинам и тренируйся себе на живых мешенях....

[Boxer]

Сообщение от HomoIratus

А какие упражнения можно делать в домашних условиях для развития силы и скорости удара?

Так уже говорили:

тяж мешок, укрепление кисти/предплечья и толчковые удароподобные упражнения на взрыве (отжимания с хлопком, на кулаках с "подпрыгиваие", толчок от плечей вперед-вверх грифа, и т.д.)

[Boxer]

Отжимания на кулаках я не считаю что нужны для крепости самогокулака - это тренировка кисти/предплечья. пока не привыкнешь к нагрузке. Риск не знаю что там с квадратами.