Диета-вред или польза?

[Павел6767]

Сообщение от Комоген

у меня тоже вес стабильный

А ты сухой или с мяском ?
Если вдруг приходится значительно меньше есть (если бывали такие периоды) - быстро теряешь в весе или на том же уровне остаёшься ?

[LIGHTWEIGHT]

Сообщение от Сергей Мих.

Mike Tyson,
извините,но во время диеты нельзя себя ограничивать в потреблении жидкости.

Я тоже держал пост в Рамадан.И ничего, выжил.Тренировался 2 раза в день бывало.Утром слабенькая тренька, вечером, уже нормальная.Даже по горам бегали.Все нормально.И пить не хотелось совсем.Так что не факт, уважаемый Сергей Мих.
Что же касается того, что по утрам есть нельзя.Есть такая фраза, "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом?, ужин отдай врагу".Утром надо есть обязательно, организму необходима энергия после 6-8 часов голодания.Я например точно здохну, если утром не поем.
Насчет многоразового питания.Действительно хорошая вещь.Мои доводы.При обильном приеме пищи,желудок забит, и не может переварить все пищу, часть проходит непереваренной и соответственно толк с такой жрачки - 0! Кроме того, это чревато болезнями желудка.
А теперь + многоразового питания.Желудок не перегружен.Идет постоянная подпитка организма.Кортизол соответственно выделяется в очень малых количествах.

Сообщение от Барин

Белковая диета. Еще кремлевской называют.
Только травы (петрушка и т.д.) нужно будет много есть - чтоб желудок работал

Глупая диета.Ее практикуют все культуристы, выступающие на соревнованниях. Во-первых, вонять изо рта будет, пипец!Во-вторых, без углеводов, человек будет тупить конкретно.Это проявиться не сразу, а примерно через месяц(культуристы говорят, едешь на машине, видишь, горит красный, а до тебя не доходит.Секунд через 5-10 только соображаешь что надо тормозить!)Кроме того, когда начнешь есть углеводы масса попрет конкретно.Смысл этой диеты в чем?Мышцам нужны углеводы, это энергия.Когда садишься на подобную диету, ты ограничиваешь себя в сахаре-улеводах-энергии.Организм начинает жрать самого себя, расщепляются мышцы-за счет этого, вес и сгоняется, что нелохо.Но!В твоем организме скапливается столько белков, что когда ты начинаешь есть углеводы(а для того чтобы усвоился 1 грамм белка, надо съесть 5 граммов углеводов)-мышцы просто взрываются!Начинается такой активный прирост мышечной массы!Однако не обольщайтесь...Этого хватит всего на пару тройку дней.А если ты будешь есть нормально, то просто нагонишь свой вес обратно.И смысл? Культуристы кстати поэтому так и выглядят, как будто сейчас кожа порвется, мыцы просто раздуты подобной диетой(ну и + укольчики)
В-третьих, это нехватка энергии.Постоянная вялость и сонливость.
Читал про диету Шварцмана(кажется его так звали)Принцип прост-нельзя ничего комбинировать.То есть, если ты ешь белковую пищу, то смотри чтобы белки были только либо животного происхождения(мясо, рыба, птица), либо растительного(соя, гречка, рис), либо - сыр и т.д.Точно не помню.По мнению этого ученого, нам легче расщеплять что-то одно, либо определенные белки, либо определенные углеводы.
Вода пьется отдельно от всего.Вроде мужик прожил почти до 100 лет и умер в автокатастрофе.
Спасибо.

[Павел6767]

Сообщение от LIGHTWEIGHT

Вода пьется отдельно от всего.Вроде мужик прожил почти до 100 лет и умер в автокатастрофе.

Не увидел красный вовремя ?

Согласен во многом с LIGHTWEIGHT !

Безуглеводная диета - крайняя мера !

p.s.
И вообще,мне кажется,похудание зависит больше не от того,сколько получаешь калорий,а от того сколько тратишь.

[Egor_Golubev]

Сообщение от Сергей Мих.

свежевыжатый морковный сок....
если и есть панацея от всех болезней,то это именно этот сок.
увлекаться не надо только.
стакан в день натощак.и вы все сами увидите.
но учтите,он абсолютно несовместим с алкоголем даже в маленьких пропорциях

поддерживаю, очень позитивная штука натуральный свежий морковный сок.

[Egor_Golubev]

У меня отношение к диете такое - диета не нужна, нужно нормальное регулярное питание, обращать внимание и на то ЧТО ешь и на то КОГДА.

частое питание, всегда мясо/рыба и углеводы, минимум жиров
Минус хлеб/сахар/минимум соли.
Минус печенья и всякие кондитерские радости в течении дня, только утром.
Днем же с чаем ем не печенье, а сухофрукты и орехи.
После 6-7часов вечера не ем, и завтрак примерно в 9-10. Итого получается около 15 часов голодания.
Среди углеводов предпочтение овощам, а не рису, впрочем крупы/макароны не исключаю, но смешаю в первую половину дня. Хлеб практически совсем исключил, только на завтрак позволяю. Вообще стараюсь от утра к вечеру снижать количество углеводов, тоесть утром нормально порубать кашку, а ближе к вечеру салат с мясом, а не наоборот.

утром ем не сразу. после сна чай с медом, либо теплая вода с медом.
дальше сборы детей и доставка их в садик плюс дорога обратно (либо пешком 2 км либо бегом 2 км, через день)
потом душ и завтрак. Итого со времени пробуждения проходит пара часов плюс легкая физическая нагрузка.

[Северянин]

Сообщение от Сергей Мих.

Владимир,
питаться плотно нужно один раз,вечером.чтоб не было физической нагрузки после приема пищи.
днем конечно можно что то перехватывать,но не белковое или жирное.

а питаться часто и по немногу,это как раз путь к язве и гастриту.

После таких заявлений, становится грустно. Видно абсолютное незнание предмета. Надеюсь у остальных хватит серого вещества не вестись на советы и сразу их реализовывать. Если уж идеи какие понравились, обязательно найдите авторитетные источники по этим вопросам, или проконсультируйтесь у врача..Это лучше , чем потом лечится.

[Egor_Golubev]

вот две неплохие статьи по теме:
Основы прерывистого голодания. С чего начать? http://www.dailyfit.net/?p=1
Золотое сечение. Зональная диета и ее связь с палео диетой http://www.dailyfit.net/?p=36

От себя скажу что эти две статьи на мой взгляд дополняют друг друга. Первая - когда есть, вторая - что есть и сколько.
Что интересно во второй статье не просто рассматривается зональная и плео диеты , но и корректируются их тезисы под спортсменов.

[Барин]

Сообщение от ExpLosIVe

Если уж идеи какие понравились, обязательно найдите авторитетные источники по этим вопросам, или проконсультируйтесь у врача..Это лучше , чем потом лечится.

стопудов

[Egor_Golubev]

я могу предположить что комуто подходит такая методика, есть один раз - плотный ужин. Но те люди, кого я встречал с таким режимом питания, были крайне тучные.
Двое моих коллег питались по такой схеме, причем если один еще обедал иногда, то второй вообще ничего не ел ни на завтрак (тока кофе) ни на обед (я, говорит, засыпаю сразу) - только обильно ужинал.

Мне лично очень понравился переход на схему питания с прерывистым голоданием. По сути ты просто ограничиваешь окно приема пищи до небольшого промежутка в 6-9 часов, в остальное время ничего не принимая из еды, только питье (не пиво)
К вечеру конечно с непривычки было пустовато в животе, но потом понимаешь что намного свежее себя чувствуешь.

[Барин]

Сообщение от LIGHTWEIGHT

Глупая диета.Ее практикуют все культуристы, выступающие на соревнованниях. Во-первых, вонять изо рта будет, пипец!..................

Ладна мои доводы по порядку. Вопервых да - диета глупая. Но за месяц несколько кг скинуть реально.
Изо рта не воняло - жувачки шучу. Траву хавать, витамины - чоб перистальтика нормально работала - и все путем. На горшок - как по часам............. как в автобус сажусь - так на горшок

Сообщение от LIGHTWEIGHT

Во-вторых, без углеводов, человек будет тупить конкретно..............

Витамины в баночках. За месяц ничего особо страшного не случается. Причем заметь - я писал про ступенчатый прием белков: 2 недели жестко мясо, неделя сложные углеводы.

Сообщение от LIGHTWEIGHT

Кроме того, когда начнешь есть углеводы масса попрет конкретно................

Если пирожные жрать - тады прет. А мясо если растет - чего плохого? Единствено если в весе нужно быть - тогда минус. А так - нет имхо.

Сообщение от LIGHTWEIGHT

В твоем организме скапливается столько белков, что когда ты начинаешь есть углеводы(а для того чтобы усвоился 1 грамм белка, надо съесть 5 граммов углеводов)-мышцы просто взрываются!....................

По печени она бьёт впервую очередь. изза того что углеводов нет для усвоения белков. ну и потом - да. Мясо прет.

Сообщение от LIGHTWEIGHT

Начинается такой активный прирост мышечной массы!Однако не обольщайтесь...Этого хватит всего на пару тройку дней.А если ты будешь есть нормально, то просто нагонишь свой вес обратно.И смысл?......................

Э-э-э-э-э. Нет. Если вес набран нездоровым образом жизни - то диетой вместе с физухой запускается обмен веществ. Если тренировки оставлять на уровне ничего критически не набирается....... А вот если свой "живой" вес гонять - тогда все вернется.

Сообщение от LIGHTWEIGHT

Культуристы кстати поэтому так и выглядят, как будто сейчас кожа порвется, мыцы просто раздуты подобной диетой(ну и + укольчики).....
В-третьих, это нехватка энергии.Постоянная вялость и сонливость..................

Химия это все. Хи-ми-я А сонливость - да. Есть такая хрень. Но если вместе с ретаболилом!!!!!!! Всю усталость - как рукой.


А вообще имхо - кто диетами увлекается - те скучные люди. Никаких тебе радостей жизни! Скучно жрут скучную еду, которую скучно сортируют, читая скучный состав продуктов.