| Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
22.05.2010, 21:40
|
#61
|
|
Средний вес
Регистрация: 24.04.2009
Адрес: Сибирь
Сообщений: 336
RUV: 5,003
Вы сказали Спасибо: 687
Поблагодарили 268 раз(а) в 126 сообщениях
Несогласия: 28
Не согласились 19 раз(а) в 14 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Balamutoff
5 мин с 25 кг? молодец))) попробуй ради прикола отрвать от земли блин 50 кг!)) пальцами!
|
так у гимнастов с хватом все за*****
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо klerik за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
22.05.2010, 22:19
|
#62
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 24.08.2009
Сообщений: 2,953
RUV: 37,515
Вы сказали Спасибо: 4,207
Поблагодарили 5,269 раз(а) в 1,794 сообщениях
Несогласия: 20
Не согласились 173 раз(а) в 123 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Nozdro
Кажется что руку в тиски засовываю
|
Вот не люблю я когда так делают, особенно незнакомые люди, сразу говорю.
-Я что на хрен тебе, на эспандер похож.
имхо признак неуважения, тискать руку со всей дури.
Добавлено через 18 минут
Egor_Golubev, хочу Бизон себе купить, какое ваше мнение о нем.
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Демьян за это полезное сообщение:
|
|
|
23.05.2010, 00:08
|
#63
|
|
Тяжелый вес
Автор темы
Регистрация: 23.12.2006
Возраст: 52
Сообщений: 1,544
RUV: 36,041
Вы сказали Спасибо: 2,236
Поблагодарили 2,194 раз(а) в 749 сообщениях
Несогласия: 37
Не согласились 17 раз(а) в 14 сообщениях
|
Демьян, я сам не использовал
себе не куплю, слишком дорого
явно тренироватся им можно, но не совсем хват, скорее предплечья, на сгибание упражнения и тд
из явных минусов - нельзя калибровано, точно, менять нагрузку
тоесть сделать с усилием 10-15-20 единиц и на следующей тренировке не только нельзя сделать 11-16-21 нагрузку, но и даже повторить нагрузку 10
усилие регулируется закручиванием гайки и все. причем притрется когда - на тех же примерно оборотах гайки будет уже другое усилие
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
/
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Egor_Golubev за это полезное сообщение:
|
|
|
24.05.2010, 21:52
|
#64
|
|
Средний вес
Регистрация: 24.04.2009
Адрес: Сибирь
Сообщений: 336
RUV: 5,003
Вы сказали Спасибо: 687
Поблагодарили 268 раз(а) в 126 сообщениях
Несогласия: 28
Не согласились 19 раз(а) в 14 сообщениях
|
взял бутылку 3литра ( из под пива) налил воду - перекидывайте из руки в руку, крутите, даржите на прямой руке за дно конечно, щипковый захват за крышку- 3 пальцами подьемы, только не парте себя с пол-бтылки. а там найдете кучу упражнений, покидайте покрутите и т.д.- она широкая, правда не оч, тяжелая но нормально можно под себя выбрать.
короче на 5 мин загрузки пальцев и предплечий- бесплатный тренажер, на 1 и 2 человек ( попробуйте- у меня токо левой катит- (3л-воды)- на пямых руках - кидаем (держим горлышком в низ обхват пальцами с верху) немного подкидываем и перехватываем так же с верху ( донышко) и поехали- хитрость не в весе а что бутылка мнется и чуть скользит- короче пробуйте- пишите- мне кажется это вариант для начала
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо klerik за это полезное сообщение:
|
|
|
28.08.2010, 12:42
|
#65
|
|
Лёгкий вес
Регистрация: 11.08.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 17
RUV: 573
Вы сказали Спасибо: 13
Поблагодарили 23 раз(а) в 9 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Демьян
хочу Бизон себе купить, какое ваше мнение о нем
|
побуду-ка я немного некропостером, может кому инфа и поможет 
что касается бизона-1, поддержу егора голубева: самое неприятное - отсутствие калибровки, приходится увеличивать нагрузку методом тыка и на глазок. так что имейте в виду.
для меня наглядный рост результатов важен и в психологическом плане - чтобы видеть прогресс. типа сегодня сделал 10 повторений на первом уровне нагрузки, через неделю - на втором...
мне в конечном итоге бизон-1 надоел, продал я его. можно было бы регулировать нагрузку осознанно - не продал бы никогда.
|
|
|
|
|
28.08.2010, 13:53
|
#66
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 10.04.2009
Сообщений: 15,745
RUV: 71,813
Вы сказали Спасибо: 43,466
Поблагодарили 36,097 раз(а) в 10,619 сообщениях
Несогласия: 19
Не согласились 1,136 раз(а) в 668 сообщениях
|
Один из простейших тренажёров для силы хвата - тяжёлая гантель. Держа её в опущеной руке позволяем ей скатиться до самых кончиков пальцев, потом сжимаем кулак, и так до посинения 
__________________
I'LL BE BACK
|
|
|
|
|
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо MadHulk за это полезное сообщение:
|
|
|
11.09.2010, 07:46
|
#67
|
|
Тяжелый вес
Регистрация: 18.11.2009
Сообщений: 2,179
RUV: 18,152
Вы сказали Спасибо: 2,498
Поблагодарили 2,916 раз(а) в 1,174 сообщениях
Несогласия: 189
Не согласились 254 раз(а) в 148 сообщениях
|
Самопально записал упражнение для косых мышц пресса - тяга каната. Но косвенно может быть полезно для хвата.
http://vkontakte.ru/video4390471_149873991?hd=0&t=
|
|
|
|
|
13.10.2010, 21:06
|
#68
|
|
Средний вес
Регистрация: 22.09.2010
Сообщений: 147
RUV: 772
Вы сказали Спасибо: 299
Поблагодарили 155 раз(а) в 66 сообщениях
Несогласия: 88
Не согласились 54 раз(а) в 28 сообщениях
|
13. ( 1) :: . - , , , :: ATHLETE.RU
14. ( 2) :: . - , , , :: ATHLETE.RU
Вот некоторые упражнения на развитие хвата из книги Кубика "Тренинг динозавров". Всё просто и понятно.
|
|
|
|
| |
