| Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
08.03.2020, 12:34
|
#721
|
|
Супертяжёлый вес
Автор темы
Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 26,570
RUV: 200,983
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 19,102 раз(а) в 9,641 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,756 раз(а) в 1,326 сообщениях
|
Как разобраться с пробиотиками\пребиотиками?
Видел где то таблицу, их ппц как много и по действию они все разные.
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
|
11.03.2020, 15:45
|
#722
|
|
Супертяжёлый вес
Автор темы
Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 26,570
RUV: 200,983
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 19,102 раз(а) в 9,641 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,756 раз(а) в 1,326 сообщениях
|
Добавлено через 2 минуты
Первый поход в зал. Повысил калории. Решил на силу поработать. Вес и лишний тоже стал возвращаться но не сильно. За раз целую курицу съедп и еще всяких ништяков.
Витамины b, c колю. Метана 2 раза в неделю по 20 мг
Перед тренькой
Добавлено через 3 минуты
Треньки буду делать как всегда которые лучше всего рост силы и сухой массы стимулируют
1,2 раза в неделю. Длительные, большой отдых между подходами. Не до отказа, только база
Месяцок так потренюсь чтоб гормоналку восстановить и для разнообразия. А потом опять дома да на удице на турничках, с гирей, резиной, фитболом
Добавлено через 7 минут
Треньки буду делать как всегда которые лучше всего рост силы и сухой массы стимулируют
1,2 раза в неделю. Длительные, большой отдых между подходами. Не до отказа, только база
Месяцок так потренюсь чтоб гормоналку восстановить и для разнообразия. А потом опять дома да на удице на турничках, с гирей, резиной, фитболом
|
|
|
|
|
13.03.2020, 16:55
|
#723
|
|
Супертяжёлый вес
Автор темы
Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 26,570
RUV: 200,983
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 19,102 раз(а) в 9,641 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,756 раз(а) в 1,326 сообщениях
|
Так че кто думаен про пробиотики\пребиотики? Как их подбирать? Где покупать и какие анализы делать?
|
|
|
|
|
15.03.2020, 16:38
|
#724
|
|
Средний вес
Регистрация: 26.01.2009
Сообщений: 183
RUV: 3,281
Вы сказали Спасибо: 454
Поблагодарили 212 раз(а) в 101 сообщениях
Несогласия: 1
Не согласились 2 раз(а) в 2 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Дед Иван
Так че кто думаен про пробиотики\пребиотики? Как их подбирать? Где покупать и какие анализы делать?
|
На сегодняшний день академическая наука еще до конца не определилась со всеми эффектами и возможным пользой/вредом. Вопрос все еще изучается, данные копятся. Надо учитывать что все это строго индивидуально.
Начни вот с этих матриалов:
Глобальные практические рекомендации Всемирной Гастроэнтерологической Организации. Пробиотики и пребиотики Про- и Пребиотики - Глобальные практические рекомендации Всемирной Гастроэнтерологической Органи.pdf
Практические рекомендации Всемирной Гастроэнтерологической Организации.
Диета и кишечник Диета и кишечник.pdf
По анализам, лучше всего на сегодняшний день смотреть соотношение короткоцепочечных жирных кислот КЖК.
Дисбактериоз. Современные принципы диагностики и коррекции
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо kenobius за это полезное сообщение:
|
|
|
23.03.2020, 23:08
|
#725
|
|
Супертяжёлый вес
Автор темы
Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 26,570
RUV: 200,983
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 19,102 раз(а) в 9,641 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,756 раз(а) в 1,326 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от kenobius
На сегодняшний день академическая наука еще до конца не определилась со всеми эффектами и возможным пользой/вредом. Вопрос все еще изучается, данные копятся. Надо учитывать что все это строго индивидуально.
Начни вот с этих матриалов:
Глобальные практические рекомендации Всемирной Гастроэнтерологической Организации. Пробиотики и пребиотики Вложение 30971
Практические рекомендации Всемирной Гастроэнтерологической Организации.
Диета и кишечник Вложение 30972
По анализам, лучше всего на сегодняшний день смотреть соотношение короткоцепочечных жирных кислот КЖК.
Дисбактериоз. Современные принципы диагностики и коррекции |
таблицу эту как раз таки я где то видел. И она меня запутала. Видимо с твоего документа и перекопировали.
Добавлено через 1 час 59 минут
streptococcus thermophilus интересная вещь но че то в препаратах не могу найти
Вот только в закваске нашел. Покупаю
https://apteka.ru/catalog/zakvaska-b...56ea6cecba9c7/
|
|
|
|
|
25.03.2020, 11:00
|
#727
|
|
Супертяжёлый вес
Автор темы
Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 26,570
RUV: 200,983
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 19,102 раз(а) в 9,641 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,756 раз(а) в 1,326 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от kenobius
|
ну там по таблице свойста пишут. В аптеке тоже есть. Даже тот что у меня есть йогулакт и в нем есть. Просто в поиске не найти.
С айхербом у меня тут в захолустье проблема. Только до двери доставляет пони экспресс. Пунктов выдачи и постаматов нет. Дорого получается.
Но все таки надо будет делать заказ. Как я уже говорил мне нужен магний цитрат и калий цитрат. Всякие аспарками -фуфло. На кето диете это очень заметно по симптомам.
Кстати симптомы пропадают когда съедаю, точнее делаю смузи и выпиваю целый пучок сельдерея. Там где то тысяча мг калия если не ошибаюсь. НО видимо дело в биодоступности еще. Блистер арспаркама не дает эффекта. Там 175 мг в табле. Но слышал мнение что усваивается около 30 всего. Я спорить не буду или доказывать. Мне достаточно факторов: что это наше аптечное говно(а значит большая вероятность что плохо работает) и что субъективно я ниче не чувствую.
Кстати в аптеках нет Т3. У кого проблемы с щитовидкой те заказывают откуда то еще. И еще много чего нет. Товарищ говорил про какие то витамины группы B. У него мутация какого то там... цикла или чего то. Это редкая кондиция но не такая уж и редкая.
|
|
|
|
|
28.03.2020, 01:09
|
#728
|
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 06.10.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 14,799
RUV: 126,018
Вы сказали Спасибо: 46,738
Поблагодарили 27,631 раз(а) в 9,276 сообщениях
Несогласия: 447
Не согласились 439 раз(а) в 346 сообщениях
|
Дед Иван, ебанзы, ну почитай хоть что-то. Пока работают почки, организм возьмет калия ровно столько, сколько ему надо. Есть даже механизмы удаления калия из организма даже без повышения его концентрации в крови. А почки его могут выводить хоть тоннами.
Ну почитай хоть что-нибудь нормальное.
__________________
Цитата:
Один мальчик хотел всю жизнь слушать веселенький хаус, плавать в
бассейне с водой лазурного цвета, пить мартини и обнимать стройных,
загорелых девушек в бикини. Так у него и повелось…
|
|
|
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Virus за это полезное сообщение:
|
|
| |
