Тренировки кому за 40. Фарма, пульс и т.д.

[Reader]

Сообщение от Кот Бегемот

Ну сперва, опытным путем я определил потолок своего чсс. Ввел показатели в настройках чсс в часах и они мне показали 4 пульсовую 157-179

Приборы настроены на тест ПВЦ 170. Очень неточное определение.

[Мороз]

Прошло две недели как я стал лопать кломифен. Пока вообще по анализам никаких изменений внятных. ГСПГ за референсом, но это и раньше часто бывало.
Общий тест даже упал на еденицу. Свободный стал 17 вместо 16.
Эстрадиол на нижней границе. То есть почти нет его по-прежнему.
Но и побочек которые расписывают про кломид я тоже не словил.

Два дня офигенно высыпался за эти две недели и чувствовал себя на 10 лет моложе. А так сейчас 2-3 часа понимаю как я себя чувствую и потом сверяюсь с часами. Ну вот когда я себя офигенно ощущаю - часы показывают ровный сон с минимум пробуждений и глубокий сон ближе к часу. И наоборот тоже работает.
То есть, часы не программируют мое самоощущение ибо смотрю я на них не раньше 11-12 часов дня.

Поэтому надо разбираться с ГСПГ и сном.

[Катод]

Сообщение от Мороз

Пока вообще по анализам никаких изменений внятных.

Потому что доза в 4-8 раз меньше рабочей. Дозу кломифена титруют так: сначала начинают принимать заведомо рабочую дозировку 50 мг в день, затем, после достижения терапевтического эффекта и требуемых изменений в анализах, пробуют уменьшать до 25 мг в день и опять-таки, контролируют ситуацию анализами и самонаблюдением. Но твоя дозировка заведомо нереально маленькая: я не слышал, чтобы кто-то принимал меньше, чем 25 мг через день. И то это редкость.

[A.М.]

Интересно все это ,сколько АЛТ АСТ должны быть в идеале ? Довольно сложно найти такую информацию в море материалов .

[Кот Бегемот]

Сообщение от Reader

Приборы настроены на тест ПВЦ 170. Очень неточное определение.

Я без приборов особых. Просто побегал, определил максимальную чсс и приложение определило мои пульсовые зоны. На сколько они точные, меня особо не волнует. Я смотрю на свой прогресс идет он или нет

[Vand]

Мороз,

Поэтому надо разбираться с ГСПГ и сном.

А сомнологу не хочешь сходить?
Слушал одного, так он утверждал, что обычный врач не особо шарит за сон.

[Мороз]

Сообщение от Vand

Мороз, А сомнологу не хочешь сходить?
Слушал одного, так он утверждал, что обычный врач не особо шарит за сон.

Я не очень в это верю. Скорее всего вьебу денег на исследования и все сведется к тому что у меня нос плохо дышит (что правда. Но при этом за границей мой сон гораздо лучше все же) и нужна операция и нужно медитировать.

[A.М.]

Нашел биохимию крови 2017 мне 47 лет
АЛТ 19 (0-45) АСТ 17(0-35)

Это входит в Печеночные пробы ,не разбираюсь профессионально ,дилетант .

[Катод]

Сообщение от akaFynjy

Возможно 44-45 лет как раз тот возраст, когда стоит уже готовиться к пенсии и подумать, что лишний шмяк в голову не добавляет нейронов, а ведет к деменции

Кстати, странно, что тут много бывших ударников, нахватавших в свое время в голову, но совсем не обсуждается когнитивное здоровье и методы его восстановления. Мороз связывает проблемы со сном с гормонами, а ведь это может быть последствием пропущенных ударов. Алиса говорит:

Хроническая бессонница, частые пробуждения и тревожные сновидения — одни из проявлений посттравматической энцефалопатии.

Ну, и сам возраст тоже не оздоравливает ЦНС. Если днем апатия, утомляемость, раздражительность, то причина может быть не в гормонах, а в нейромедиаторах.

[Лютый75]

Сообщение от Мороз

Я не очень в это верю. Скорее всего вьебу денег на исследования и все сведется к тому что у меня нос плохо дышит (что правда. Но при этом за границей мой сон гораздо лучше все же) и нужна операция и нужно медитировать.

Если отбросить гспг и прочие гормоны и твою сосредоточенность на них, у тебя есть простой ответ почему заграницей ты норм спишь а тут нет?
Я тебя сравниваю со своим другом (по характеру похожи как мне кажется) который в Португалии (помнишь я писал) и у него та же хрень что и у тебя. Но он как то быстро для себя ответ нашел и ответ за пределами гармонов