Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
19.01.2006, 00:12
|
#1
|
valetudo.ru team
Регистрация: 21.05.2004
Адрес: Рузаевка, РНР, Новомордовия
Возраст: 9
Сообщений: 17,686
RUV: 35,775
Вы сказали Спасибо: 1,708
Поблагодарили 18,049 раз(а) в 5,631 сообщениях
Несогласия: 72
Не согласились 1,824 раз(а) в 647 сообщениях
|
Вопрос товарищам качкам
Как правильно выполнять жимы на плечи (перед грудью, за голову) в плане амплитуды движения? Кое-кто говорит, что лучше дельта прорабатывается лучше, если штангу опускать на плечи (грудь), другие говорят, что достаточно опускать до уровня ушей (носа), а дальнейшее движение это лишняя нагузка на связки.
__________________
с уважением, Алехъ (председатель Верховного Совета РНР)
Цитата:
не за кого свои жизни отдавать в войне с братским народом, а у вас один аргумент: "мы не рабы и Родина в опасности!" какая в жопу Родина? Страна 404? Где же ваша ПЭРЭМОГА?
С уважением, человек, который говорит «Хуй войне», 1942 год
|
1) Навсегда, как бы там ни было:
Фёдор "Oafface swindler" Емельяненко
2) Общаюсь в скайпе, отвечаю в личку. Дорого. Но от души
3) Спасибо тебе, Илья за прыжок
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
4) Я сейчас на Рузаевке (это на Новомордовии). Навсегда!
в личку не заглядываю, все вопросы на почту Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий). с указанием ника
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
19.01.2006, 08:50
|
#2
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 24.05.2004
Адрес: БАНДЕРОВЩИНА
Сообщений: 12,164
RUV: 65,640
Вы сказали Спасибо: 7,139
Поблагодарили 6,045 раз(а) в 3,218 сообщениях
Несогласия: 718
Не согласились 598 раз(а) в 399 сообщениях
|
Я не качок, но когда делал жим стоя (классический), то опускал где то до уровня кадыка.
|
|
|
19.01.2006, 09:59
|
#3
|
Тяжелый вес
Регистрация: 22.05.2004
Адрес: Калининград
Возраст: 47
Сообщений: 1,811
RUV: 5,191
Вы сказали Спасибо: 1,551
Поблагодарили 703 раз(а) в 270 сообщениях
Несогласия: 66
Не согласились 89 раз(а) в 49 сообщениях
|
Опускать штангу на плечи совсем не обязательно. На плечи только штангистам надо опускать. До носа, вполне нормально, дальше лишния нагрузка на связки.
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Oleg за это полезное сообщение:
|
|
19.01.2006, 11:09
|
#4
|
Тяжелый вес
Регистрация: 07.12.2005
Адрес: Украина
Сообщений: 1,050
RUV: 15,018
Вы сказали Спасибо: 8
Поблагодарили 86 раз(а) в 22 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
|
В бодибилдинге главное - амплитуда! Это не пауэрлифтиг. Так что опускай пониже. А связки... Тут дело в технике и в весе.
__________________
Никаких игр - только спорт!
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Бульдозер за это полезное сообщение:
|
|
19.01.2006, 11:11
|
#5
|
valetudo.ru team
Автор темы
Регистрация: 21.05.2004
Адрес: Рузаевка, РНР, Новомордовия
Возраст: 9
Сообщений: 17,686
RUV: 35,775
Вы сказали Спасибо: 1,708
Поблагодарили 18,049 раз(а) в 5,631 сообщениях
Несогласия: 72
Не согласились 1,824 раз(а) в 647 сообщениях
|
и здесь мнения разделились
__________________
с уважением, Алехъ (председатель Верховного Совета РНР)
Цитата:
не за кого свои жизни отдавать в войне с братским народом, а у вас один аргумент: "мы не рабы и Родина в опасности!" какая в жопу Родина? Страна 404? Где же ваша ПЭРЭМОГА?
С уважением, человек, который говорит «Хуй войне», 1942 год
|
1) Навсегда, как бы там ни было:
Фёдор "Oafface swindler" Емельяненко
2) Общаюсь в скайпе, отвечаю в личку. Дорого. Но от души
3) Спасибо тебе, Илья за прыжок
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
4) Я сейчас на Рузаевке (это на Новомордовии). Навсегда!
в личку не заглядываю, все вопросы на почту Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий). с указанием ника
|
|
|
19.01.2006, 11:11
|
#6
|
Тяжелый вес
Регистрация: 05.01.2006
Адрес: Воркута-столица мира!
Возраст: 38
Сообщений: 2,761
RUV: 99,641
Вы сказали Спасибо: 1,192
Поблагодарили 928 раз(а) в 347 сообщениях
Несогласия: 4
Не согласились 15 раз(а) в 7 сообщениях
|
Alex, Как я понял в бодибидинге, опираясь на свой богатый опыт сколько спортзалов - столько и мнений. Но у меня самого плечи болят от жимов сидя, и я пользуюсь тренажёром - поэтому соглашусь с Oleg.
__________________
Мы железно не станем другими - в наших венах течёт рок-н-ролл!
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Topor за это полезное сообщение:
|
|
19.01.2006, 12:20
|
#7
|
Тяжелый вес
Регистрация: 22.05.2004
Адрес: Калининград
Возраст: 47
Сообщений: 1,811
RUV: 5,191
Вы сказали Спасибо: 1,551
Поблагодарили 703 раз(а) в 270 сообщениях
Несогласия: 66
Не согласились 89 раз(а) в 49 сообщениях
|
Я сейчас прикинул, взял в руки палку. Так когда делаю жим опускаю гриф до подбородка примерно, дальше если начать опускать, существенно растягиваются мышцы. Позвонил своему тренеру, он лифтер как и я. Он тоже подтвердил, что необходимости опускать штангу на грудь нет.
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Oleg за это полезное сообщение:
|
|
19.01.2006, 12:24
|
#8
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 24.05.2004
Адрес: БАНДЕРОВЩИНА
Сообщений: 12,164
RUV: 65,640
Вы сказали Спасибо: 7,139
Поблагодарили 6,045 раз(а) в 3,218 сообщениях
Несогласия: 718
Не согласились 598 раз(а) в 399 сообщениях
|
Алекс, если цель развитие силы - то тренировка связок необходима не менее мышц.
|
|
|
| |