Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
01.10.2011, 00:56
|
#61
|
Средний вес
Регистрация: 14.06.2009
Возраст: 35
Сообщений: 697
RUV: 20,272
Вы сказали Спасибо: 572
Поблагодарили 1,212 раз(а) в 377 сообщениях
Несогласия: 5
Не согласились 44 раз(а) в 9 сообщениях
|
Шидловский Андрей Леонидович, но если делать на скорость то пожалуй 10 минут будет многовато, я за две устаю, но это я работаю на максимальной скорости.
Андрей Леонидович, хотел бы попросить вас, ознакомится с моей темой - http://www.valetudo.ru/redforum/24-p...o-parteru.html . Возможно вы внесете какие-то дополнения в нашу схему.
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
01.10.2011, 01:07
|
#62
|
Лёгкий вес
Автор темы
Регистрация: 10.09.2010
Сообщений: 89
RUV: 2,858
Вы сказали Спасибо: 19
Поблагодарили 222 раз(а) в 68 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 2 раз(а) в 2 сообщениях
|
10 минут-это 2 схватки по 5 минут,начинающим то что надо.Конечно после 3 минут появится усталость,но это тренировка(в том числе и воли).
|
|
|
01.10.2011, 01:11
|
#63
|
Средний вес
Регистрация: 14.06.2009
Возраст: 35
Сообщений: 697
RUV: 20,272
Вы сказали Спасибо: 572
Поблагодарили 1,212 раз(а) в 377 сообщениях
Несогласия: 5
Не согласились 44 раз(а) в 9 сообщениях
|
Шидловский Андрей Леонидович, вы меня не правильно поняли, я не совсем начинающий. Я имею ввиду, что делаю это упражнение, на скорости, практически не касаясь задницей татами при переходе. Т.е. в таком темпе работать 10 минут будет крайне затруднительно. 10 минут, мне кажется стоит работать при наработке движения, т.е. когда делаешь и следишь за техникой выполнения все время.
|
|
|
01.10.2011, 01:25
|
#64
|
Лёгкий вес
Автор темы
Регистрация: 10.09.2010
Сообщений: 89
RUV: 2,858
Вы сказали Спасибо: 19
Поблагодарили 222 раз(а) в 68 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 2 раз(а) в 2 сообщениях
|
Almeira,схема хорошая.Я бы добавил в разминку подводящие движения-это очень просто:выполняются элементы борьбы,но без партнера,своеобразный "бой с тенью"(элементы).
Если группа подготовленных борцов,то очень неплохо выполнять отдельные упражнения и схватки "вслепую".Раньше любителей партера было немного,но я одного нашел и мы боролись "вслепую" больше получаса-ощущения превосходные,просто кайф. И в конце тренировки обязательно растяжка индивидуальная и в парах,элементы массажа.Это с позиции тренера группы здоровья))).
По поводу "затруднительно" 10 минут-это очень тяжело,очень.
Задница на татами только в конечной фазе болевого,а в другие моменты(момент перехода) надежнее сидеть на противнике.
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Шидловский Андрей Леонидович за это полезное сообщение:
|
|
01.10.2011, 01:35
|
#65
|
Средний вес
Регистрация: 14.06.2009
Возраст: 35
Сообщений: 697
RUV: 20,272
Вы сказали Спасибо: 572
Поблагодарили 1,212 раз(а) в 377 сообщениях
Несогласия: 5
Не согласились 44 раз(а) в 9 сообщениях
|
Шидловский Андрей Леонидович, спасибо за совет. Попробуем обязательно!
По поводу 10 минут, я если честно просто не пробовал, но думаю будет очень хорошо на выносливость. Попробую.
|
|
|
01.10.2011, 01:44
|
#66
|
Лёгкий вес
Автор темы
Регистрация: 10.09.2010
Сообщений: 89
RUV: 2,858
Вы сказали Спасибо: 19
Поблагодарили 222 раз(а) в 68 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 2 раз(а) в 2 сообщениях
|
Almeira,удачи.Буду рад ответить на интересующие Вас вопросы(по мере возможности).
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Шидловский Андрей Леонидович за это полезное сообщение:
|
|
03.10.2011, 12:22
|
#67
|
Лёгкий вес
Автор темы
Регистрация: 10.09.2010
Сообщений: 89
RUV: 2,858
Вы сказали Спасибо: 19
Поблагодарили 222 раз(а) в 68 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 2 раз(а) в 2 сообщениях
|
Это тоже часть подготовки группы здоровья Добро пожаловать ,хотя можно было бы дать в другой теме.
Если будет интересно,то таких роликов можно добавить.
|
|
|
11.10.2011, 17:35
|
#68
|
Лёгкий вес
Автор темы
Регистрация: 10.09.2010
Сообщений: 89
RUV: 2,858
Вы сказали Спасибо: 19
Поблагодарили 222 раз(а) в 68 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 2 раз(а) в 2 сообщениях
|
В ближайшую субботу приглашаю любителей борьбы в партере на открытый ковер в клуб "Александр Невский" на Савушкина,начало в 11-00.
|
|
|
| |