Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 21.05.2008, 13:30   #21
Тяжелый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Egor_Golubev
 

Регистрация: 23.12.2006
Возраст: 44
Сообщений: 1,544
RUV: 24,806
Вы сказали Спасибо: 2,236
Поблагодарили 2,192 раз(а) в 749 сообщениях
Несогласия: 37
Не согласились 17 раз(а) в 14 сообщениях
Рейтинг мнений: 1556
Чак Лиддел в Кросфит-зале
http://www.crossfit.com/mt-archive2/CrossPit.html
Трейлер CrossPit DVD c Чаком
http://www.youtube.com/watch?v=IQtZTHEZkYE

еще один трейлер
http://www.youtube.com/watch?v=ozP3seUXUXE


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Egor_Golubev вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Egor_Golubev за это полезное сообщение:
risk (15.12.2008)
Старый 21.05.2008, 13:30   #22
Тяжелый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Egor_Golubev
 

Регистрация: 23.12.2006
Возраст: 44
Сообщений: 1,544
RUV: 24,806
Вы сказали Спасибо: 2,236
Поблагодарили 2,192 раз(а) в 749 сообщениях
Несогласия: 37
Не согласились 17 раз(а) в 14 сообщениях
Рейтинг мнений: 1556
BJ Penn Muscle Up на кольцах
http://www.youtube.com/watch?v=o65VzdSBogA
Egor_Golubev вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Egor_Golubev за это полезное сообщение:
risk (15.12.2008)
Старый 21.05.2008, 14:07   #23
Лёгкий вес
 
Аватар для jiu
 

Регистрация: 27.03.2008
Сообщений: 27
RUV: 766
Вы сказали Спасибо: 16
Поблагодарили 6 раз(а) в 6 сообщениях
Несогласия: 10
Не согласились 1 раз в 1 сообщении
Рейтинг мнений: -61
Полного видео Чак Лиддел в Кросфит-зале есть у кого нибудь?
jiu вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 21.05.2008, 14:09   #24
Тяжелый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Egor_Golubev
 

Регистрация: 23.12.2006
Возраст: 44
Сообщений: 1,544
RUV: 24,806
Вы сказали Спасибо: 2,236
Поблагодарили 2,192 раз(а) в 749 сообщениях
Несогласия: 37
Не согласились 17 раз(а) в 14 сообщениях
Рейтинг мнений: 1556
надо на трекерах поискать, все эти PitWorkout вышли на двд давно, может и есть в сети уже
Egor_Golubev вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 11.07.2008, 23:45   #25
Тяжелый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Egor_Golubev
 

Регистрация: 23.12.2006
Возраст: 44
Сообщений: 1,544
RUV: 24,806
Вы сказали Спасибо: 2,236
Поблагодарили 2,192 раз(а) в 749 сообщениях
Несогласия: 37
Не согласились 17 раз(а) в 14 сообщениях
Рейтинг мнений: 1556
хайлайт прошедших в июле Кроссфит Игр ( http://games.crossfit.com )
http://media.crossfit.com/cf-video/C...ighlights1.mov
26 мегобайт
Egor_Golubev вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 11.07.2008, 23:52   #26
Тяжелый вес
 
Аватар для czar2
 

Регистрация: 26.02.2006
Возраст: 30
Сообщений: 2,785
RUV: 8,720
Вы сказали Спасибо: 1,346
Поблагодарили 3,704 раз(а) в 1,103 сообщениях
Несогласия: 164
Не согласились 123 раз(а) в 76 сообщениях
Рейтинг мнений: 1493
тоже очен хороший сайт

rosstraining.com и rossboxing.com
czar2 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо czar2 за это полезное сообщение:
Egor_Golubev (12.07.2008), MMAFighter (17.05.2009)
Старый 24.07.2008, 00:36   #27
Лёгкий вес
 
Аватар для Хельг
 

Регистрация: 24.07.2008
Адрес: Латвия
Сообщений: 1
RUV: 514
Вы сказали Спасибо: 1
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
Цитата:
Сообщение от Egor_Golubev Посмотреть сообщение
по себе скажу. что тяжело вначале втягиваться, но потом вполне все гармонично - натягались какихнибудь тяг или рывков - тутже смена на бег или распрыгивания вроде FGB (сцылко выше) или Табаты (тоже круговые тренировки)
главное начинать плавно, не сразу идти на рекордный вес в движении или пытаться быстрее всех отпрыгать.
Четвёртую неделю занимаюсь Кроссфитом без пропусков. Вначале просто читал crossfit.ru, очень понравилось, хотел зарегиться там, что-то не получилось. Собирал по инету любые материалы о Кроссфите, вот попал сюда. Обалденное ощущение, с утра ещё не знаешь, что тебе днём на тренировке делать. Вначале еле выдерживал, затягивал тренировку, лишь бы до конца доделать, какие там мысли про интенсивность. Сейчас потиху вхожу в норму, начинаю кое-что подстраивать под себя. Позавчера были 200 тяг из сумо (гриф 20 кг), так потом, когда очухался, смог ещё поработать на спину. А вчера после толчков получилось проработать плечи. Но чтобы так интенсивно работать, как на видеороликах... Эх, пока рановато.
Хельг вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Хельг за это полезное сообщение:
Egor_Golubev (24.07.2008)
Старый 24.07.2008, 22:27   #28
Лёгкий вес
 
Аватар для falkon
 

Регистрация: 24.07.2008
Сообщений: 1
RUV: 500
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
Я не устаю везде повторять, в Кроссфит лучше входить постепенно. Нагрузки большие и самое главное не привычные для организма. очень легко быстро перетренироваться, а там и до травм не далеко. Уменьшайте вес и интенсивность в начале занятий Кроссфитом, даже если вы считает, что вы в хорошей физической форме. Бить рекорды еще успеете.
falkon вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 28.07.2008, 22:26   #29
Тяжелый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Egor_Golubev
 

Регистрация: 23.12.2006
Возраст: 44
Сообщений: 1,544
RUV: 24,806
Вы сказали Спасибо: 2,236
Поблагодарили 2,192 раз(а) в 749 сообщениях
Несогласия: 37
Не согласились 17 раз(а) в 14 сообщениях
Рейтинг мнений: 1556
для интересующихся - книга Боба Андерсона, пособие по растяжке, рекомендованное на Кроссфит к использованию
http://rapidshare.com/files/13310861...stretching.pdf
8 мегобайт
ничего космического, просто комплексы упражнений для разных групп мышц, все просто и доступно.

апдейт - русская версия книги, в отличии от первой ссылки исходник не скан, а электронный документ, те работает поиск по тексту, и вообще читать легче

http://rapidshare.com/files/13312789...hing__RUS_.zip

Последний раз редактировалось Egor_Golubev; 28.07.2008 в 23:13.
Egor_Golubev вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Egor_Golubev за это полезное сообщение:
Aleksejs (28.07.2008), Берс (04.11.2008), Леха (30.08.2009)
Старый 25.10.2008, 10:52   #30
Тяжелый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Egor_Golubev
 

Регистрация: 23.12.2006
Возраст: 44
Сообщений: 1,544
RUV: 24,806
Вы сказали Спасибо: 2,236
Поблагодарили 2,192 раз(а) в 749 сообщениях
Несогласия: 37
Не согласились 17 раз(а) в 14 сообщениях
Рейтинг мнений: 1556
впечатляющее видео
Джейсон “Рабдо” Каплан выполняет рекордный Френ с отличной формой, 2:08

http://vimeo.com/2037724

действительно животное, практически не снижая темпа
Egor_Golubev вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Ответ

Метки
crossfit, выносливость, кроссфит, круговые тренировки, офп


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 01:02.



Powered by vBulletin. Перевод: zCarot