Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
20.08.2009, 22:59
|
#11
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 16.04.2009
Сообщений: 16,296
RUV: 347
Вы сказали Спасибо: 42,755
Поблагодарили 24,244 раз(а) в 8,487 сообщениях
Несогласия: 931
Не согласились 603 раз(а) в 418 сообщениях
|
Знать бы как суставы пальцев укрепить...
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
20.08.2009, 23:09
|
#12
|
Тяжелый вес
Автор темы
Регистрация: 23.12.2006
Возраст: 49
Сообщений: 1,544
RUV: 33,607
Вы сказали Спасибо: 2,236
Поблагодарили 2,194 раз(а) в 749 сообщениях
Несогласия: 37
Не согласились 17 раз(а) в 14 сообщениях
|
Artakon, а какие симптомы?
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий). / Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
21.08.2009, 12:12
|
#13
|
Средний вес
Регистрация: 17.07.2009
Сообщений: 123
RUV: 4,037
Вы сказали Спасибо: 350
Поблагодарили 333 раз(а) в 77 сообщениях
Несогласия: 4
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Гнуть гвозди голыми руками – утратило свою необходимость с изобретением пассатижей…
Чтоб погнуть гвоздь, завязать его в замысловатый узел, или выкрутить в какую либо зверушку слыхал силушки одной маловато… 80-90% зависит от техники…
Форумчани, Egor – поделитесь техникой, соображениями…?
Добавлено через 8 минут
Цитата:
Сообщение от Artakon
Знать бы как суставы пальцев укрепить...
|
…для укрепления скорей помогут отжимания от пола не на кулаках или ладонях а на пальцах (ставишь пальцы прям на кончики), а также стойка на пальцах в положения упора (от пола)-должно получится что то вроде Изометрии…
Добавлено через 12 минут
Отлично для укрепления хвата помогает лазание по канату (чем сечение каната меньше – тем плотней хват), по брезенту (не знаю может у вас по другому называется, брезент имею ввиду какую либо плотную ткань подвешенную на специальных креплениях ) – Egor уже упоминал…
Также использовал резиновые эспандеры (на вид и форма как пончик) – но они лопались, рвались и т.п. – Наверное не качественные были, сейчас нашёл отличную им замену, альтернативу – это теннисный мяч.
Последний раз редактировалось Smirnov MS; 21.08.2009 в 13:16.
|
|
|
21.08.2009, 13:17
|
#14
|
Тяжелый вес
Автор темы
Регистрация: 23.12.2006
Возраст: 49
Сообщений: 1,544
RUV: 33,607
Вы сказали Спасибо: 2,236
Поблагодарили 2,194 раз(а) в 749 сообщениях
Несогласия: 37
Не согласились 17 раз(а) в 14 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Smirnov MS
Также использовал резиновые эспандеры (на вид и форма как пончик) – но они лопались, рвались и т.п. – Наверное не качественные были, сейчас нашёл отличную им замену, альтернативу – это теннисный мяч.
|
рекомендую попробовать гелевый шарик
он во первых очень мягкий а во вторых - не рвется практически
а если сжимать его внутри кулака - то как вода, тоесть сжать нельзя.
хорошая замена куску глины, который раньше использовали для тренировки рук. можно ходить мять целый день
я чередую такой эспандер, СоС разной жесткости, резиновые колечки (делать обратно сжатию движение, растягвать пальцами, это кстати для здоровья суставов) и эспандер Иванко - дома
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий). / Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Egor_Golubev за это полезное сообщение:
|
|
21.08.2009, 13:39
|
#15
|
Средний вес
Регистрация: 17.07.2009
Сообщений: 123
RUV: 4,037
Вы сказали Спасибо: 350
Поблагодарили 333 раз(а) в 77 сообщениях
Несогласия: 4
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
Про развитие предплечий: для тех кто все-таки совмещает БИ и тренировки с железом…
Хорошо помогают всевозможные удержания штанги (гриф брать потолще – держать пока не упадёт), Становую стараться делать без лямок (но на тяжёлых подходах все-таки придётся привязываться к грифу) хотя в КФ все делают без экипировки. У меня предплечья хорошо забиваются после Фермерской прогулки (не знаю гут упражнение или нет) но после него не только предплечья как каменные, но и большой акцент ложится на трапеции… по крайней мере в моём исполнение…
|
|
|
21.08.2009, 13:52
|
#16
|
Заблокирован
Регистрация: 15.04.2009
Возраст: 39
Сообщений: 4,551
RUV: 1,742
Вы сказали Спасибо: 9,695
Поблагодарили 6,764 раз(а) в 2,257 сообщениях
Несогласия: 475
Не согласились 374 раз(а) в 202 сообщениях
|
Egor_Golubev, у Иванко какая минимальная и максимальная сила сопротивления?
|
|
|
21.08.2009, 22:36
|
#17
|
Средний вес
Регистрация: 08.08.2006
Возраст: 46
Сообщений: 874
RUV: 3,158
Вы сказали Спасибо: 394
Поблагодарили 362 раз(а) в 187 сообщениях
Несогласия: 5
Не согласились 5 раз(а) в 4 сообщениях
|
Гнуть гвозди, это из области трюкачества, хотя ясное дело пальцы для этого неслабые надо иметь.
Был у нас в городе один таксист, умел гвозди гнуть. Любил понтануться, ходил по спортзалам и всем демонстрировал как гвозди гнет, приходил в зал к армрестлерам, там его все на руках завалили, даже не особо сильные.. А один раз, рассказывали, вы...бнулся на боксера какого-то, схватил пару ударов и в нокаут... Легендарная личность, правда давно пропал куда-то.
Последний раз редактировалось Maks; 21.08.2009 в 22:43.
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Maks за это полезное сообщение:
|
|
23.08.2009, 12:42
|
#18
|
Средний вес
Регистрация: 04.10.2006
Сообщений: 132
RUV: 1,111
Вы сказали Спасибо: 157
Поблагодарили 114 раз(а) в 55 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 18 раз(а) в 8 сообщениях
Рейтинг мнений:
|
Берешь блин (лучше обрезиненный) щипком сверху и начинаешь по кругу перебирать. Чем тяжелее блин тем больше респекта. Потом его же переворачиваешь а-ля съедобный - на себя или от себя рывком подкидываешь чтобы перевернулся на другую сторону и ловишь.
|
|
|
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо nkn за это полезное сообщение:
|
|
| |