Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы
Старый 20.08.2009, 22:59   #11
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Artakon
 

Регистрация: 16.04.2009
Сообщений: 16,296
RUV: 347
Вы сказали Спасибо: 42,755
Поблагодарили 24,244 раз(а) в 8,487 сообщениях
Несогласия: 931
Не согласились 603 раз(а) в 418 сообщениях
Рейтинг мнений: 9420
Знать бы как суставы пальцев укрепить...
Artakon вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Старый 20.08.2009, 23:09   #12
Тяжелый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Egor_Golubev
 

Регистрация: 23.12.2006
Возраст: 49
Сообщений: 1,544
RUV: 33,607
Вы сказали Спасибо: 2,236
Поблагодарили 2,194 раз(а) в 749 сообщениях
Несогласия: 37
Не согласились 17 раз(а) в 14 сообщениях
Рейтинг мнений: 2261
Artakon, а какие симптомы?
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
/
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Egor_Golubev вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 21.08.2009, 12:12   #13
Средний вес
 
Аватар для Smirnov MS
 

Регистрация: 17.07.2009
Сообщений: 123
RUV: 4,037
Вы сказали Спасибо: 350
Поблагодарили 333 раз(а) в 77 сообщениях
Несогласия: 4
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений: 790
Гнуть гвозди голыми руками – утратило свою необходимость с изобретением пассатижей…
Чтоб погнуть гвоздь, завязать его в замысловатый узел, или выкрутить в какую либо зверушку слыхал силушки одной маловато… 80-90% зависит от техники…
Форумчани, Egor – поделитесь техникой, соображениями…?


Добавлено через 8 минут


Цитата:
Сообщение от Artakon Посмотреть сообщение
Знать бы как суставы пальцев укрепить...
…для укрепления скорей помогут отжимания от пола не на кулаках или ладонях а на пальцах (ставишь пальцы прям на кончики), а также стойка на пальцах в положения упора (от пола)-должно получится что то вроде Изометрии…


Добавлено через 12 минут


Отлично для укрепления хвата помогает лазание по канату (чем сечение каната меньше – тем плотней хват), по брезенту (не знаю может у вас по другому называется, брезент имею ввиду какую либо плотную ткань подвешенную на специальных креплениях ) – Egor уже упоминал…
Также использовал резиновые эспандеры (на вид и форма как пончик) – но они лопались, рвались и т.п. – Наверное не качественные были, сейчас нашёл отличную им замену, альтернативу – это теннисный мяч.

Последний раз редактировалось Smirnov MS; 21.08.2009 в 13:16.
Smirnov MS вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 21.08.2009, 13:17   #14
Тяжелый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Egor_Golubev
 

Регистрация: 23.12.2006
Возраст: 49
Сообщений: 1,544
RUV: 33,607
Вы сказали Спасибо: 2,236
Поблагодарили 2,194 раз(а) в 749 сообщениях
Несогласия: 37
Не согласились 17 раз(а) в 14 сообщениях
Рейтинг мнений: 2261
Цитата:
Сообщение от Smirnov MS Посмотреть сообщение
Также использовал резиновые эспандеры (на вид и форма как пончик) – но они лопались, рвались и т.п. – Наверное не качественные были, сейчас нашёл отличную им замену, альтернативу – это теннисный мяч.
рекомендую попробовать гелевый шарик
он во первых очень мягкий а во вторых - не рвется практически
а если сжимать его внутри кулака - то как вода, тоесть сжать нельзя.
хорошая замена куску глины, который раньше использовали для тренировки рук. можно ходить мять целый день
я чередую такой эспандер, СоС разной жесткости, резиновые колечки (делать обратно сжатию движение, растягвать пальцами, это кстати для здоровья суставов) и эспандер Иванко - дома
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
/
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Egor_Golubev вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Egor_Golubev за это полезное сообщение:
Serge Klokov (18.05.2010)

Старый 21.08.2009, 13:39   #15
Средний вес
 
Аватар для Smirnov MS
 

Регистрация: 17.07.2009
Сообщений: 123
RUV: 4,037
Вы сказали Спасибо: 350
Поблагодарили 333 раз(а) в 77 сообщениях
Несогласия: 4
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений: 790
Про развитие предплечий: для тех кто все-таки совмещает БИ и тренировки с железом…
Хорошо помогают всевозможные удержания штанги (гриф брать потолще – держать пока не упадёт), Становую стараться делать без лямок (но на тяжёлых подходах все-таки придётся привязываться к грифу) хотя в КФ все делают без экипировки. У меня предплечья хорошо забиваются после Фермерской прогулки (не знаю гут упражнение или нет) но после него не только предплечья как каменные, но и большой акцент ложится на трапеции… по крайней мере в моём исполнение…
Smirnov MS вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 21.08.2009, 13:52   #16
Заблокирован
 
Аватар для Mirkotmb
 

Регистрация: 15.04.2009
Возраст: 39
Сообщений: 4,551
RUV: 1,742
Вы сказали Спасибо: 9,695
Поблагодарили 6,764 раз(а) в 2,257 сообщениях
Несогласия: 475
Не согласились 374 раз(а) в 202 сообщениях
Рейтинг мнений: 4588
Egor_Golubev, у Иванко какая минимальная и максимальная сила сопротивления?
Mirkotmb вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.08.2009, 22:36   #17
Средний вес
 
Аватар для Maks
 

Регистрация: 08.08.2006
Возраст: 46
Сообщений: 874
RUV: 3,158
Вы сказали Спасибо: 394
Поблагодарили 362 раз(а) в 187 сообщениях
Несогласия: 5
Не согласились 5 раз(а) в 4 сообщениях
Рейтинг мнений: 10
Гнуть гвозди, это из области трюкачества, хотя ясное дело пальцы для этого неслабые надо иметь.
Был у нас в городе один таксист, умел гвозди гнуть. Любил понтануться, ходил по спортзалам и всем демонстрировал как гвозди гнет, приходил в зал к армрестлерам, там его все на руках завалили, даже не особо сильные.. А один раз, рассказывали, вы...бнулся на боксера какого-то, схватил пару ударов и в нокаут... Легендарная личность, правда давно пропал куда-то.

Последний раз редактировалось Maks; 21.08.2009 в 22:43.
Maks вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Maks за это полезное сообщение:
ДИван (18.09.2009)
Старый 23.08.2009, 12:42   #18
Средний вес
 
Аватар для nkn
 

Регистрация: 04.10.2006
Сообщений: 132
RUV: 1,111
Вы сказали Спасибо: 157
Поблагодарили 114 раз(а) в 55 сообщениях
Несогласия: 7
Не согласились 18 раз(а) в 8 сообщениях
Рейтинг мнений:
Берешь блин (лучше обрезиненный) щипком сверху и начинаешь по кругу перебирать. Чем тяжелее блин тем больше респекта. Потом его же переворачиваешь а-ля съедобный - на себя или от себя рывком подкидываешь чтобы перевернулся на другую сторону и ловишь.
nkn вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо nkn за это полезное сообщение:
Aleksejs (26.08.2009), klerik (22.05.2010), Mon Ami (06.12.2009), The Bigga Figga (21.09.2009), Ubik (27.08.2009)

Старый 26.08.2009, 01:03   #19
Тяжелый вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Egor_Golubev
 

Регистрация: 23.12.2006
Возраст: 49
Сообщений: 1,544
RUV: 33,607
Вы сказали Спасибо: 2,236
Поблагодарили 2,194 раз(а) в 749 сообщениях
Несогласия: 37
Не согласились 17 раз(а) в 14 сообщениях
Рейтинг мнений: 2261
Цитата:
Сообщение от Mirkotmb Посмотреть сообщение
Egor_Golubev, у Иванко какая минимальная и максимальная сила сопротивления?
вот примерное усилие в фунтах, но это с двумя пружинами, а можно же добавить еще и третью...



Добавлено через 1 минуту


Цитата:
Сообщение от Maks Посмотреть сообщение
Гнуть гвозди, это из области трюкачества, хотя ясное дело пальцы для этого неслабые надо иметь.
Был у нас в городе один таксист, умел гвозди гнуть. Любил понтануться, ходил по спортзалам и всем демонстрировал как гвозди гнет, приходил в зал к армрестлерам, там его все на руках завалили, даже не особо сильные.. А один раз, рассказывали, вы...бнулся на боксера какого-то, схватил пару ударов и в нокаут... Легендарная личность, правда давно пропал куда-то.
сильный хват не гарантирует победы в армспорте и уж точно в боксерском поединке. тут возразить нечего


Добавлено через 1 минуту


Цитата:
Сообщение от nkn Посмотреть сообщение
Берешь блин (лучше обрезиненный) щипком сверху и начинаешь по кругу перебирать. Чем тяжелее блин тем больше респекта. Потом его же переворачиваешь а-ля съедобный - на себя или от себя рывком подкидываешь чтобы перевернулся на другую сторону и ловишь.
хорошее упражнение, главное на ногу не уронить.
еще рекомендую удерживать тяжелый диск шипковым хватом или парочку легких - это еще труднее
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
/
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Egor_Golubev вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Egor_Golubev за это полезное сообщение:
Mirkotmb (26.08.2009)
Старый 27.08.2009, 14:47   #20
Лёгкий вес
 
Аватар для vokintos
 

Регистрация: 23.04.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 37
RUV: 406
Вы сказали Спасибо: 24
Поблагодарили 36 раз(а) в 15 сообщениях
Несогласия: 1
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
Цитата:
Сообщение от Artakon Посмотреть сообщение
Знать бы как суставы пальцев укрепить...
После травмы существенно ослабла правая кисть, и начала развиваться контрактура Дюпюитрена( кто не в курсе - ограничивается сгибание/ разгибание пальцев). Не давно купил себе тренажер Сотского, где то тут уже обсуждался. Не сказать, что бы какой то фантастический прибор, но хват постепенно крепнет, пальцы разогнул полностью.
vokintos вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо vokintos за это полезное сообщение:
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Развитие Секс-мышц и борьба с эректальной дисфункцией! Бульдозер Не о боях 17 05.12.2014 07:56
Развитие ММА в России Greyscale Октагон 183 28.07.2009 23:06
Развитие и реклама трэкера CroCop Видеоклуб 4 09.01.2009 13:41
Развитие ММА ?... The Son Of Nitrous Октагон 7 11.08.2008 09:55
Левая рука: развитие. Topor Не о боях 15 14.02.2006 23:45


Часовой пояс GMT +3, время: 09:46.


Авторское право © 2002-2020 Valetudo.ru
Powered by vBulletin. Перевод: zCarot