Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы
Старый 19.01.2006, 00:12   #1
valetudo.ru team
 
Аватар для Alex
 

Регистрация: 21.05.2004
Адрес: Рузаевка, РНР, Новомордовия
Возраст: 9
Сообщений: 17,686
RUV: 35,768
Вы сказали Спасибо: 1,708
Поблагодарили 18,049 раз(а) в 5,631 сообщениях
Несогласия: 72
Не согласились 1,824 раз(а) в 647 сообщениях
Рейтинг мнений: 870
Вопрос товарищам качкам

Как правильно выполнять жимы на плечи (перед грудью, за голову) в плане амплитуды движения? Кое-кто говорит, что лучше дельта прорабатывается лучше, если штангу опускать на плечи (грудь), другие говорят, что достаточно опускать до уровня ушей (носа), а дальнейшее движение это лишняя нагузка на связки.
__________________
с уважением, Алехъ (председатель Верховного Совета РНР)
Цитата:
не за кого свои жизни отдавать в войне с братским народом, а у вас один аргумент: "мы не рабы и Родина в опасности!" какая в жопу Родина? Страна 404? Где же ваша ПЭРЭМОГА?
С уважением, человек, который говорит «Хуй войне», 1942 год

1) Навсегда, как бы там ни было:
Фёдор "Oafface swindler" Емельяненко

2) Общаюсь в скайпе, отвечаю в личку. Дорого. Но от души
3) Спасибо тебе, Илья за прыжок

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

4) Я сейчас на Рузаевке (это на Новомордовии). Навсегда!

в личку не заглядываю, все вопросы на почту
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
с указанием ника
Alex на форуме   sendpm.gif Ответить с цитированием


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Старый 19.01.2006, 08:50   #2
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Boxer
 

Регистрация: 24.05.2004
Адрес: БАНДЕРОВЩИНА
Сообщений: 12,164
RUV: 65,638
Вы сказали Спасибо: 7,139
Поблагодарили 6,045 раз(а) в 3,218 сообщениях
Несогласия: 718
Не согласились 598 раз(а) в 399 сообщениях
Рейтинг мнений: 2322
Я не качок, но когда делал жим стоя (классический), то опускал где то до уровня кадыка.
Boxer вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 19.01.2006, 09:59   #3
Тяжелый вес
 
Аватар для Oleg
 

Регистрация: 22.05.2004
Адрес: Калининград
Возраст: 47
Сообщений: 1,811
RUV: 5,190
Вы сказали Спасибо: 1,551
Поблагодарили 703 раз(а) в 270 сообщениях
Несогласия: 66
Не согласились 89 раз(а) в 49 сообщениях
Рейтинг мнений: 1521
Опускать штангу на плечи совсем не обязательно. На плечи только штангистам надо опускать. До носа, вполне нормально, дальше лишния нагрузка на связки.
Oleg вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Oleg за это полезное сообщение:
BOCTOK (21.07.2010)
Старый 19.01.2006, 11:09   #4
Тяжелый вес
 
Аватар для Бульдозер
 

Регистрация: 07.12.2005
Адрес: Украина
Сообщений: 1,050
RUV: 15,011
Вы сказали Спасибо: 8
Поблагодарили 86 раз(а) в 22 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
В бодибилдинге главное - амплитуда! Это не пауэрлифтиг. Так что опускай пониже. А связки... Тут дело в технике и в весе.
__________________
Никаких игр - только спорт!
Бульдозер вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Бульдозер за это полезное сообщение:
BOCTOK (21.07.2010)

Старый 19.01.2006, 11:11   #5
valetudo.ru team
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для Alex
 

Регистрация: 21.05.2004
Адрес: Рузаевка, РНР, Новомордовия
Возраст: 9
Сообщений: 17,686
RUV: 35,768
Вы сказали Спасибо: 1,708
Поблагодарили 18,049 раз(а) в 5,631 сообщениях
Несогласия: 72
Не согласились 1,824 раз(а) в 647 сообщениях
Рейтинг мнений: 870
и здесь мнения разделились
__________________
с уважением, Алехъ (председатель Верховного Совета РНР)
Цитата:
не за кого свои жизни отдавать в войне с братским народом, а у вас один аргумент: "мы не рабы и Родина в опасности!" какая в жопу Родина? Страна 404? Где же ваша ПЭРЭМОГА?
С уважением, человек, который говорит «Хуй войне», 1942 год

1) Навсегда, как бы там ни было:
Фёдор "Oafface swindler" Емельяненко

2) Общаюсь в скайпе, отвечаю в личку. Дорого. Но от души
3) Спасибо тебе, Илья за прыжок

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

4) Я сейчас на Рузаевке (это на Новомордовии). Навсегда!

в личку не заглядываю, все вопросы на почту
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
с указанием ника
Alex на форуме   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 19.01.2006, 11:11   #6
Тяжелый вес
 
Аватар для Topor
 

Регистрация: 05.01.2006
Адрес: Воркута-столица мира!
Возраст: 38
Сообщений: 2,761
RUV: 99,636
Вы сказали Спасибо: 1,192
Поблагодарили 928 раз(а) в 347 сообщениях
Несогласия: 4
Не согласились 15 раз(а) в 7 сообщениях
Рейтинг мнений: 743
Alex, Как я понял в бодибидинге, опираясь на свой богатый опыт сколько спортзалов - столько и мнений. Но у меня самого плечи болят от жимов сидя, и я пользуюсь тренажёром - поэтому соглашусь с Oleg.
__________________
Мы железно не станем другими - в наших венах течёт рок-н-ролл!
Topor вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Topor за это полезное сообщение:
BOCTOK (21.07.2010)
Старый 19.01.2006, 12:20   #7
Тяжелый вес
 
Аватар для Oleg
 

Регистрация: 22.05.2004
Адрес: Калининград
Возраст: 47
Сообщений: 1,811
RUV: 5,190
Вы сказали Спасибо: 1,551
Поблагодарили 703 раз(а) в 270 сообщениях
Несогласия: 66
Не согласились 89 раз(а) в 49 сообщениях
Рейтинг мнений: 1521
Я сейчас прикинул, взял в руки палку. Так когда делаю жим опускаю гриф до подбородка примерно, дальше если начать опускать, существенно растягиваются мышцы. Позвонил своему тренеру, он лифтер как и я. Он тоже подтвердил, что необходимости опускать штангу на грудь нет.
Oleg вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Oleg за это полезное сообщение:
BOCTOK (21.07.2010)
Старый 19.01.2006, 12:24   #8
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Boxer
 

Регистрация: 24.05.2004
Адрес: БАНДЕРОВЩИНА
Сообщений: 12,164
RUV: 65,638
Вы сказали Спасибо: 7,139
Поблагодарили 6,045 раз(а) в 3,218 сообщениях
Несогласия: 718
Не согласились 598 раз(а) в 399 сообщениях
Рейтинг мнений: 2322
Алекс, если цель развитие силы - то тренировка связок необходима не менее мышц.
Boxer вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием

Старый 19.01.2006, 15:16   #9
Тяжелый вес
 
Аватар для trader
 

Регистрация: 10.07.2005
Адрес: Киев
Возраст: 47
Сообщений: 2,220
RUV: 18,150
Вы сказали Спасибо: 32,792
Поблагодарили 1,148 раз(а) в 601 сообщениях
Несогласия: 105
Не согласились 17 раз(а) в 15 сообщениях
Рейтинг мнений: 1154
Тогда по ходу ещё вопрос. Лучше это упражнение делать со штангой или с гантелями.
__________________
Информации, денег и патронов никогда не бывает много.
trader вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 19.01.2006, 15:34   #10
Тяжелый вес
 
Аватар для Леха
 

Регистрация: 25.11.2004
Возраст: 50
Сообщений: 4,701
RUV: 22,832
Вы сказали Спасибо: 4,780
Поблагодарили 6,268 раз(а) в 1,796 сообщениях
Несогласия: 296
Не согласились 153 раз(а) в 107 сообщениях
Рейтинг мнений: 2833
Я делал на тренажере, мне больше понравилось. Опускал до подпородка.
__________________
Возможно, меня тянуло к хаосу, и это был единственный знакомый мне способ существования,Когда я оглядываюсь на свою прошлую жизнь, я понимаю, что сам навлек все неприятности на себя. Я должен осознавать свою личную ответственность, и мне это не нравится. С этим у меня всегда были проблемы (c) М.Тайсон
Леха вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Вопрос teacher Не о боях 8 05.09.2007 10:40
Вопрос Sacred Октагон 5 23.11.2006 00:40
Вопрос по IFC Cмертный Видеоклуб 12 02.12.2005 21:09
Вопрос rock Октагон 6 08.09.2004 17:05


Часовой пояс GMT +3, время: 14:58.


Авторское право © 2002-2020 Valetudo.ru
Powered by vBulletin. Перевод: zCarot