Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 16.09.2014, 20:14   #1
Заблокирован
 
Аватар для spa79
 

Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 23,017
RUV: 21,672
Вы сказали Спасибо: 17,129
Поблагодарили 17,371 раз(а) в 8,601 сообщениях
Несогласия: 1,452
Не согласились 2,974 раз(а) в 1,867 сообщениях
Рейтинг мнений: 1643
Гимнастика спортивная, прикладная, акробатика

Привет....Самая интересная для меня сейчас тема..так как гимнастических элементов использую сейчас достаточно много и на брусьях и на перекладине и на ковре.
Гимнастика чудесный вид спорта, развивающий силу, гибкость, координацию и множество других качеств..Наиболее интересны прикладные моменты.Предлагаю обсуждать моменты тех. освоения элементов и связок.Кто что использует и т.д.
Постим свои видосы..над которыми вместе по смеемся.


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
spa79 вне форума   Ответить с цитированием
Эти 13 пользователя(ей) сказали Спасибо spa79 за это полезное сообщение:
Aleksejs (16.09.2014), Balamutoff (17.09.2014), Bokoff (16.09.2014), Dimchik (18.09.2014), Fresher (17.09.2014), gbrs (17.09.2014), kl4 (16.09.2014), M-a-K-c (16.09.2014), MadHulk (20.09.2014), Pifon (17.09.2014), privetizpitera (20.04.2018), Virus (16.09.2014), Очкарик (16.09.2014)
Старый 16.09.2014, 21:10   #2
Тяжелый вес
 
Аватар для M-a-K-c
 

Регистрация: 07.11.2010
Возраст: 40
Сообщений: 6,822
RUV: 11,809
Вы сказали Спасибо: 18,688
Поблагодарили 16,353 раз(а) в 4,644 сообщениях
Несогласия: 78
Не согласились 109 раз(а) в 97 сообщениях
Рейтинг мнений: 4992
Спа, ты бы видео запостил бы сам для начала. Шо-то твои банки по 50 см и кач как-то не коррелируют с гимнастикой )
__________________
VIVERE MILITARE EST!

Последний раз редактировалось M-a-K-c; 16.09.2014 в 21:25.
M-a-K-c вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо M-a-K-c за это полезное сообщение:
Artakon (16.09.2014), DanikS (01.10.2014), Fresher (17.09.2014), gbrs (17.09.2014), spa79 (16.09.2014)
Старый 16.09.2014, 21:15   #3
Тяжелый вес
 
Аватар для Virus
 

Регистрация: 06.10.2012
Адрес: Москва
Сообщений: 8,691
RUV: 2,190
Вы сказали Спасибо: 36,333
Поблагодарили 16,426 раз(а) в 5,291 сообщениях
Несогласия: 300
Не согласились 216 раз(а) в 161 сообщениях
Рейтинг мнений: 5134
spa79, тут народ то больше возрастной, какая акробатика? Я только растягиваюсь, в прошлом году колесо вновь освоил, но это максимум.
А как тебе после кача, вообще не представляю. Какие упражнения делаешь?
Virus вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Virus за это полезное сообщение:
gbrs (17.09.2014), Pifon (17.09.2014), spa79 (16.09.2014), Пассажир (16.09.2014)
Старый 16.09.2014, 21:24   #4
Тяжелый вес
 
Аватар для M-a-K-c
 

Регистрация: 07.11.2010
Возраст: 40
Сообщений: 6,822
RUV: 11,809
Вы сказали Спасибо: 18,688
Поблагодарили 16,353 раз(а) в 4,644 сообщениях
Несогласия: 78
Не согласились 109 раз(а) в 97 сообщениях
Рейтинг мнений: 4992
кувырок могу, вперед-назад, подтянутся и на брусьях отжатся. Подьем переворотом сделаю. Раньше на полу умел уголок держать, сейчас не знаю.

Все.

__________________
VIVERE MILITARE EST!
M-a-K-c вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 10 пользователя(ей) сказали Спасибо M-a-K-c за это полезное сообщение:
Caligula_rus (10.10.2014), gbrs (17.09.2014), Pifon (17.09.2014), spa79 (16.09.2014), Vidock (20.09.2014), Virus (17.09.2014), Лютый75 (16.09.2014), Пассажир (16.09.2014), Рафраф (16.09.2014), Сергей Михайлов (17.09.2014)
Старый 16.09.2014, 22:28   #5
Заблокирован
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для spa79
 

Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 23,017
RUV: 21,672
Вы сказали Спасибо: 17,129
Поблагодарили 17,371 раз(а) в 8,601 сообщениях
Несогласия: 1,452
Не согласились 2,974 раз(а) в 1,867 сообщениях
Рейтинг мнений: 1643
Цитата:
Сообщение от M-a-K-c Посмотреть сообщение
Спа, ты бы видео запостил бы сам для начала. Шо-то твои банки по 50 см и кач как-то не коррелируют с гимнастикой )
Бро , лишний вес и ляшки мешают конечно.. но отжимания на руках без ног, стойки и т.д. делать можно...Сложность в связках и......точности исполнения по гимнастическим канонам..Но я как бы и отписал про прикладной момент.


Добавлено через 3 минуты


Цитата:
Сообщение от Virus Посмотреть сообщение
spa79, тут народ то больше возрастной, какая акробатика? Я только растягиваюсь, в прошлом году колесо вновь освоил, но это максимум.
А как тебе после кача, вообще не представляю. Какие упражнения делаешь?
Да я тоже не малчык..Но блин как приятно на душе когда можешь растянутса, завятса узлом а восемнадцатилетний молодчик не могэт
spa79 вне форума   Ответить с цитированием
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо spa79 за это полезное сообщение:
Bokoff (17.09.2014), M-a-K-c (17.09.2014), NAFL (17.09.2014), Virus (17.09.2014), Пассажир (16.09.2014)
Старый 16.09.2014, 22:53   #6
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Artakon
 

Регистрация: 16.04.2009
Сообщений: 16,246
RUV: 1,693
Вы сказали Спасибо: 41,951
Поблагодарили 21,298 раз(а) в 7,757 сообщениях
Несогласия: 930
Не согласились 604 раз(а) в 419 сообщениях
Рейтинг мнений: 6536
Не знаю, в тему ли? Вопрос по выходу силой на две
1) Это полезное упражнение? Если да, то какую именно пользу несет
2) Если я делаю 2-3 раза, как увеличить?
Artakon вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Artakon за это полезное сообщение:
spa79 (16.09.2014), Virus (17.09.2014), Лютый75 (16.09.2014), Пассажир (16.09.2014)
Старый 16.09.2014, 23:10   #7
Тяжелый вес
 
Аватар для Лютый75
 

Регистрация: 06.02.2011
Адрес: Волгоград
Сообщений: 4,999
RUV: 8,131
Вы сказали Спасибо: 25,737
Поблагодарили 19,279 раз(а) в 4,286 сообщениях
Несогласия: 65
Не согласились 58 раз(а) в 53 сообщениях
Рейтинг мнений: 4237
что еще могу:
- отжимание возле стены на руках
- стойка на руках, ну и пройтись туда-сюда
- 17 раз подтянулся в воскресенье, брусья пока под запретом
- колесо, кувырок через голову)))
- подъем с переворотом
- яйцекрутка)) учил пацанов 8-12 летних во дворе в воскресенье
что уже не могу:
- уголок на полу - раньше почти минуту
- выход из уголка в стойку на руках 14 лет назад бацал)))
- выход с силой((( плечо не дает
шпагаты и прочие выгибоны не про нас уже
СПА, нормуль тема, хоть че та вспомним, костьми погремим)))
Лютый75 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 14 пользователя(ей) сказали Спасибо Лютый75 за это полезное сообщение:
Balamutoff (17.09.2014), Bokoff (17.09.2014), bratIvan (17.09.2014), Dimchik (18.09.2014), Fresher (17.09.2014), gbrs (17.09.2014), Kamazey (17.09.2014), ldv4 (17.09.2014), M-a-K-c (17.09.2014), NAFL (17.09.2014), Pifon (17.09.2014), spa79 (16.09.2014), Virus (17.09.2014), Пассажир (16.09.2014)
Старый 16.09.2014, 23:22   #8
Заблокирован
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для spa79
 

Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 23,017
RUV: 21,672
Вы сказали Спасибо: 17,129
Поблагодарили 17,371 раз(а) в 8,601 сообщениях
Несогласия: 1,452
Не согласились 2,974 раз(а) в 1,867 сообщениях
Рейтинг мнений: 1643
Цитата:
Сообщение от Artakon Посмотреть сообщение
Не знаю, в тему ли? Вопрос по выходу силой на две
1) Это полезное упражнение? Если да, то какую именно пользу несет
2) Если я делаю 2-3 раза, как увеличить?
Разминатса нужно качественно..большая нагрузка на локтевые суставы и связки.имхо по ощущениям..В два раза можно увеличить похудев..
Стойки на руках и голове с опорой это подводящие..Выход из уголка в стойку на руках и обратно круто.имхо..Я лажаю угол в уголке ...там нужен плоский торс короче
Есть моменты входа в угол..В стойку на руках вниз головой сейчас выхожу по детски с подтяжкой коленей к груди и опять же из за массы.
spa79 вне форума   Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо spa79 за это полезное сообщение:
Balamutoff (17.09.2014), Bokoff (17.09.2014), Virus (17.09.2014)
Старый 16.09.2014, 23:28   #9
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Artakon
 

Регистрация: 16.04.2009
Сообщений: 16,246
RUV: 1,693
Вы сказали Спасибо: 41,951
Поблагодарили 21,298 раз(а) в 7,757 сообщениях
Несогласия: 930
Не согласились 604 раз(а) в 419 сообщениях
Рейтинг мнений: 6536
spa79, а сколько ты весишь?
Artakon вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Artakon за это полезное сообщение:
spa79 (17.09.2014)
Старый 17.09.2014, 01:17   #10
Тяжелый вес
 
Аватар для Bokoff
 

Регистрация: 02.06.2009
Адрес: Питер
Возраст: 41
Сообщений: 6,003
RUV: 4,808
Вы сказали Спасибо: 15,325
Поблагодарили 14,287 раз(а) в 4,047 сообщениях
Несогласия: 26
Не согласились 105 раз(а) в 96 сообщениях
Рейтинг мнений: 6815
Artakon, хороший вопрос
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Bokoff вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Bokoff за это полезное сообщение:
Пассажир (17.09.2014)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 07:40.



Powered by vBulletin. Перевод: zCarot