Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
04.08.2011, 12:03
|
#31
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 25,494
RUV: 163,623
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,401 раз(а) в 9,217 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
|
ну раз есть интернет, то может поможет этот фильм. Он для самбистов, но там много объясняют про физиологию, биохимию, спортсмена. Как и какие волокна развивать, питание.
Самбо. 4 фильма [САМБО] :: RuTracker.org (ex torrents.ru)
__________________
Цитата:
Сорвался - Заур выбешивает тупизной!
|
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Дед Иван за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
04.08.2011, 12:19
|
#32
|
Лёгкий вес
Регистрация: 04.08.2011
Сообщений: 3
RUV: 621
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
|
Цитата:
Сообщение от Дед Иван
|
инет дохлый токо на сообщения хватает так что ни скачать не посмотреть ни могу ни чего
|
|
|
04.08.2011, 12:26
|
#33
|
Тяжелый вес
Регистрация: 04.11.2009
Сообщений: 2,105
RUV: 2,324
Вы сказали Спасибо: 2,148
Поблагодарили 3,457 раз(а) в 1,137 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 64 раз(а) в 47 сообщениях
|
sasuke, изготовить из подручных стредств мешок, бить.
Взрывные отжимания с хлопками перед грудью, за спиной и т.п.
Подтягивания-брусья - вешать к поясу отягощения, делать через день.
Цитата:
Сообщение от sasuke
Я занимался год назад боксом 2 месяца, и хочу вот продолжить(на чемпиона мира я не претендую, но хотелось бы достич максимума что можно) со следующего года, вот решил подготовить себя к этому максимум насколько позволяют возможности.
|
А ты скромный
Короче, бегать-качаться по мере возможности, побольше белка в пище. Как именно все это делать уже зависит от твоей фантазии.
|
|
|
04.08.2011, 12:38
|
#34
|
Лёгкий вес
Регистрация: 04.08.2011
Сообщений: 3
RUV: 621
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
|
бегать качаться - ну конечно эт самое простое что можно было ответить это я и так знаю. Но хотелось чтобы было все правильно и с результатом. а не абы как
|
|
|
04.08.2011, 13:33
|
#35
|
Тяжелый вес
Регистрация: 02.06.2009
Адрес: Питер
Возраст: 46
Сообщений: 5,985
RUV: 9,608
Вы сказали Спасибо: 15,299
Поблагодарили 14,249 раз(а) в 4,035 сообщениях
Несогласия: 26
Не согласились 105 раз(а) в 96 сообщениях
|
sasuke, в армии?
Вот с этим человеком посоветуйся. Плохого не скажет: http://www.valetudo.ru/redforum/24-p...viyah-kto.html
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Bokoff за это полезное сообщение:
|
|
04.08.2011, 17:36
|
#36
|
Средний вес
Регистрация: 09.01.2009
Сообщений: 755
RUV: 71,950
Вы сказали Спасибо: 98
Поблагодарили 1,381 раз(а) в 471 сообщениях
Несогласия: 1
Не согласились 15 раз(а) в 11 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от sasuke
Доброе время суток!!
Помогите мне плиз составить программу тренировки, правда у меня есть возможность заниматься только турником и брусьями т. к. я в армии и больше спорт-инвентаря нет. Программа тренировок, мне нужна на силу удара, хлесткость удара, и резкость. Данные вот на всякий случай 23 года рост 183 вес -83. Подтягиваний делаю максимум за подход: прямым хватом 20 раз, на брусьях 30 раз. отжиманий на одной правой -8, левой 4-5. Я занимался год назад боксом 2 месяца, и хочу вот продолжить(на чемпиона мира я не претендую, но хотелось бы достич максимума что можно) со следующего года, вот решил подготовить себя к этому максимум насколько позволяют возможности. Хотелось бы совет у опытных людей спросить. Помогите составить ежедневную или через день программу тренеровок. (есть так же резина забыл как называется, та которой удары отрабатывают)
Мой рацион: яйца вареные, творог, говядина(мало правда), и рыба иногда.
|
Во всех подобных ситуациях встает вопрос о расширении списка инвентаря, который в армии упирается в разрешение командования и статус бойца, т.е. позволят ли тебе устраивать спортгородок.
Если нет железа, можно попробовать добавить импровизированных снарядов: мешки с песком, болгарский мешок, камни, автомобильные/тракторные покрышки, кувалды. Будет возможность такой инвентарь родить и безнаказанно разместить и использовать в расположении?
|
|
|
17.08.2011, 00:15
|
#37
|
Лёгкий вес
Регистрация: 16.01.2011
Сообщений: 28
RUV: 1,566
Вы сказали Спасибо: 124
Поблагодарили 21 раз(а) в 9 сообщениях
Несогласия: 5
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
|
хотел спросить по поводу спортсменов которые после тренировку ложаться в ледяную ванну как я понимаю в самом простом виде что бы мышцы не болели на следующий день. спрашивал у тренера он сказал что это вещь серьезно напрягает сосуды. это правда ?кто знает расскажите плюсы и минусы этой методики ради интереса?
|
|
|
10.09.2011, 10:22
|
#38
|
Заблокирован
Регистрация: 07.04.2011
Сообщений: 8,474
RUV: 14,099
Вы сказали Спасибо: 8,247
Поблагодарили 8,091 раз(а) в 3,458 сообщениях
Несогласия: 976
Не согласились 981 раз(а) в 513 сообщениях
|
Доброе утро. Задаю следующий вопрос: после тренировок по рукопашному бою плохой беспокойный сон, кроме того несколько раз за ночь встаю по малой нужде, пока прошло только 4 тренировки. Тренировки проходят с 7 до 9 вечера
Что делать?
|
|
|
| |