Не о боях Раздел обо всем, не связанном с боями |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
14.09.2018, 10:31
|
#1
|
Средний вес
Регистрация: 08.02.2018
Сообщений: 372
RUV: 4,143
Вы сказали Спасибо: 1,397
Поблагодарили 500 раз(а) в 175 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 24 раз(а) в 20 сообщениях
|
Бег
Интересно, кто-либо из форумчан практикует сабж? Как вам впечатления, как вы решили бегать?
Я лично уже год как подсел на триал-бег. Бегаю по пересеченной местности с перепадом высот 30 метров. Стараюсь по 20 км в неделю пробегать.
Из плюсов - цвет кожи более свежий, психика в тонусе, походка прямая, общее самочувствие на уровне.
Бывает конечно, потянешь связку на стопе и приходится пару недель не бегать, да и обувь нужна хорошая для защиты стопы.
|
|
|
Эти 10 пользователя(ей) сказали Спасибо DP80 за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
14.09.2018, 10:42
|
#2
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 30.06.2012
Сообщений: 19,395
RUV: 267,201
Вы сказали Спасибо: 8,194
Поблагодарили 47,995 раз(а) в 11,126 сообщениях
Несогласия: 48
Не согласились 7,193 раз(а) в 4,396 сообщениях
|
тоже недавно начал. Бег - это тема. Три раза в неделю стараюсь, иногда получается только 2 раза. Не по пересеченке. Дал с утречка 4-5 км и кайф.
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо ghost dog за это полезное сообщение:
|
|
14.09.2018, 10:44
|
#3
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 07.02.2014
Адрес: Люкс
Сообщений: 25,942
RUV: 1,198,544
Вы сказали Спасибо: 54,066
Поблагодарили 76,329 раз(а) в 18,507 сообщениях
Несогласия: 5,090
Не согласились 2,155 раз(а) в 1,512 сообщениях
|
Твердо решил не бегать. Бегать на дорожке в наклоне 2-3 км в быстром темпе до или после трени - это мой максимум. Да и то - тошнит.
В планах взять велик нормальный и на нем кардио делать. Больше раундов на груше.
__________________
#Weidmann#Overeem #Beskawing#Civilization#
Эрикс Сильва 2023 WW Champ!
"Сыкун, завтра только ты и я, зайдем в номер и закроемся!"(с)
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Watcher за это полезное сообщение:
|
|
14.09.2018, 10:45
|
#4
|
Тяжелый вес
Регистрация: 22.02.2009
Адрес: Величие.
Сообщений: 2,381
RUV: 5,208
Вы сказали Спасибо: 657
Поблагодарили 1,863 раз(а) в 917 сообщениях
Несогласия: 51
Не согласились 25 раз(а) в 25 сообщениях
|
Летом подсел на бег,благо на даче у родителей лес рядом,вот в лесу заебок бегать,дышится очень хорошо,бегал около 2-х месяцев 3 раза в неделю,одни плюсы от него,жалко что сейчас холодает,а в зале на дорожке,это совершенно не то.
Стараюсь 10 км пробегать в день,ну и часы наручные в этом помогают считают калории,пульс.
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо StRaIkeR за это полезное сообщение:
|
|
14.09.2018, 10:50
|
#5
|
Средний вес
Автор темы
Регистрация: 08.02.2018
Сообщений: 372
RUV: 4,143
Вы сказали Спасибо: 1,397
Поблагодарили 500 раз(а) в 175 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 24 раз(а) в 20 сообщениях
|
Цитата:
Стараюсь 10 км пробегать в день,
|
А энергии хватает на восстановление?
Я если пробегаю несколько дней подряд по 7 км ( по пересеченке), потом такая слабость начинается - охота целый день валяться. Организм восстанавливается.
|
|
|
14.09.2018, 10:51
|
#6
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 02.12.2009
Сообщений: 10,049
RUV: 17,071
Вы сказали Спасибо: 7,786
Поблагодарили 22,032 раз(а) в 7,579 сообщениях
Несогласия: 219
Не согласились 713 раз(а) в 585 сообщениях
|
Пересеченка по лесу - годная тема. Не хуже для аэробики - велик по пересеченке. Велик воообще хорошо чередовать с бегом.
И бегать лучше через день. Качаться, кстати, тоже.
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Технарь за это полезное сообщение:
|
|
14.09.2018, 10:52
|
#7
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 14.07.2017
Сообщений: 10,801
RUV: 80,694
Вы сказали Спасибо: 10,070
Поблагодарили 18,403 раз(а) в 5,828 сообщениях
Несогласия: 158
Не согласились 1,288 раз(а) в 881 сообщениях
|
Начал бегать у себя дома. Многие занимались БИ в маленьких залах и помнят, что там иногда в качестве разминки был бег. Вот и я вспомнил те времена и небольшим темпом бегаю туды-сюды, при развороте бег на месте. 30-40 минут и имею примерно тот же эффект, что описал автор. На большее пока нет времени, да и лень немного, зато дома каждый день получается.
__________________
Оффтоп
"Нет рабства безнадёжнее, чем рабство тех рабов,
Себя кто полагает свободным от оков".
Последний раз редактировалось Ангулимал108; 14.09.2018 в 11:08.
|
|
|
14.09.2018, 10:55
|
#8
|
Средний вес
Автор темы
Регистрация: 08.02.2018
Сообщений: 372
RUV: 4,143
Вы сказали Спасибо: 1,397
Поблагодарили 500 раз(а) в 175 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 24 раз(а) в 20 сообщениях
|
Цитата:
Велик воообще хорошо чередовать с бегом.
|
А при регулярной езде на велике коленные суставы не болят? Там я как понимаю нагрузка неслабая.
Добавлено через 2 минуты
Еще заметил, после того как начал бегать, не могу спать с закрытым окном или балконом. Надо постоянно свежий воздух, пусть будет хоть попрохладнее, зато кислород Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
| |