Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
15.07.2018, 18:25
|
#8731
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 10.04.2009
Сообщений: 15,746
RUV: 67,851
Вы сказали Спасибо: 43,690
Поблагодарили 36,135 раз(а) в 10,630 сообщениях
Несогласия: 19
Не согласились 1,136 раз(а) в 668 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Denis85
Можно и так, вопрос только в том если хочется роста силовых за каким-то хреном, а при разе в неделю уже нет прогресса.
|
Прогресс есть. Это факт. Штука в том, что посещая пять раз в неделю боксерский зал, а по субботам бегая кроссы, человек не может прогрессировать ни на одной программе, разве что у него силовые на уровне тройки по физкультуре.
Что до футбола, то у них сотня лежа на разы - один из главных тестов при приеме в НФЛ. Думаю что человек под сотку весом (а в НФЛ семидесятикилограммовых нет вообще) вполне может рассчитывать жать сотню на разы, уделяя этому одну тренировку в неделю.
__________________
I'LL BE BACK
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
15.07.2018, 19:32
|
#8732
|
Тяжелый вес
Регистрация: 15.06.2013
Сообщений: 2,721
RUV: 8,309
Вы сказали Спасибо: 2,263
Поблагодарили 7,125 раз(а) в 2,024 сообщениях
Несогласия: 13
Не согласились 69 раз(а) в 41 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от MadHulk
Прогресс есть. Это факт.
|
Ещё раз, повторяю, прогресс есть до определённого уровня.
Потом его нет, и нужны более частые тренировки. Это тоже факт.
Насчёт "сотку на разы при тренировках раз в неделю и своём весе под сотку" - зависит от того, что это за разы и какая генетика, и какой объём нагрузки в других видах спорта, и т.д. и т.п.
Всё сильно индивидуально.
|
|
|
15.07.2018, 20:19
|
#8733
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 10.04.2009
Сообщений: 15,746
RUV: 67,851
Вы сказали Спасибо: 43,690
Поблагодарили 36,135 раз(а) в 10,630 сообщениях
Несогласия: 19
Не согласились 1,136 раз(а) в 668 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Denis85
Ещё раз, повторяю, прогресс есть до определённого уровня.
|
Ну это как бы всегда так.
Но ведь речь идет о спортсменах, которые не качаются?
Добавить одну треню с железом раз в неделю, не сильно убиваться с традиционной гимнастикой в конце занятия и посмотреть что будет.
А когда и спортсмен экстра класса, и результат нужен экстра класса, тогда тренировки не главное. Вон Саймон Маркус в жизни железа не видал, отжиманиями накачался. Генетика!
Вообще лучше всего генетику отражает НБА. Во времена Чемберлена и АбдулДжабара баскетболисты были дрищами. А потом подключили хорошую генетику и теперь все баскетболисты качки. Вавилов форева!
__________________
I'LL BE BACK
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо MadHulk за это полезное сообщение:
|
|
16.07.2018, 14:11
|
#8734
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 08.07.2012
Адрес: мир
Возраст: 32
Сообщений: 12,647
RUV: 4,717
Вы сказали Спасибо: 12,856
Поблагодарили 22,469 раз(а) в 7,217 сообщениях
Несогласия: 26
Не согласились 585 раз(а) в 418 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от MadHulk
Думаю что человек под сотку весом (а в НФЛ семидесятикилограммовых нет вообще) вполне может рассчитывать жать сотню на разы, уделяя этому одну тренировку в неделю.
|
ну это не особо и прогресс для такой категории. несколько повторений добавить?
Другой вопрос, сможет ли боец или условный рэгбиец , который весит 90-110 с жима 100 на 5-15 раз (то есть силовыми особо не занимался) дойти до жима 180-200 на 5-10 раз? (силовые Карвина). да пусть хоть 150. ну и соответственно в присяде\становой\пустьбудетжиместоя до таких же результатов?
мне кажется это ооочень сложно будет, тренируясь раз в неделю по силовухе. причем не важно, в натураху или нет. это вообще не легко и при "соло". и это только про силовые речь, это имхо проще (при совмещении), чем мяса 10-20 кило набрать. Оффтоп
что в целом без фармы, при хорошей форме крайне маловероятно. тот же условный боец выше, с весом 95 и без тонн жира - фиг наберет до 110-115, как мне кажется. если он не генетический талант, конечно
__________________
retired
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Hesher за это полезное сообщение:
|
|
16.07.2018, 20:32
|
#8735
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 10.04.2009
Сообщений: 15,746
RUV: 67,851
Вы сказали Спасибо: 43,690
Поблагодарили 36,135 раз(а) в 10,630 сообщениях
Несогласия: 19
Не согласились 1,136 раз(а) в 668 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от Hesher
Другой вопрос, сможет ли боец или условный рэгбиец , который весит 90-110 с жима 100 на 5-15 раз (то есть силовыми особо не занимался) дойти до жима 180-200 на 5-10 раз? (силовые Карвина). да пусть хоть 150. ну и соответственно в присяде\становой\пустьбудетжиместоя до таких же результатов?
|
У Вас, батенька, несколько завышенные ожидания, Вы уж простите!
Начнем с того, что 100х15 это судя по всему достойный результат при переходе из футбола любительского в футбол профессиональный.
Далее, жал ли Карвин 200 на 5-110 раз это вопрос такого же порядка, как и жал ли Танк 270 или бил ли Дикуль мировой рекорд в ПЛ.
И главное, изучите разрядные нормативы по жиму лежа, Вы требуете от бойца превысить норматив МСа по жиму лежа (то есть обычно троеборцы до них не дотягивают!), хотя уже давно все признали, нет, не всем жимовикам это дано на курсе, а на сухую на это способны лишь гении. Причем речь идет о жимовиках, а не о троеборцах и тем более не о бойцах.
Не подражайте Клещу, не кидайтесь цифрами без знания дела.
Посмотрите тесты НФЛ, получите реальное представление о возможностях футболистов, а скоростно-силовые футболистов можно считать эталоном для игровых видов спорта и единоборств.
Говорить же можно что угодно, Ояма советовал поднимать над головой 160кг, хотя на это не все стронгмэны способны
__________________
I'LL BE BACK
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо MadHulk за это полезное сообщение:
|
|
16.07.2018, 21:30
|
#8736
|
Заблокирован
Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,907
Поблагодарили 16,888 раз(а) в 8,564 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,099 сообщениях
|
Ояма поднимал 160 над головой???????????
|
|
|
16.07.2018, 22:30
|
#8737
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 10.04.2009
Сообщений: 15,746
RUV: 67,851
Вы сказали Спасибо: 43,690
Поблагодарили 36,135 раз(а) в 10,630 сообщениях
Несогласия: 19
Не согласились 1,136 раз(а) в 668 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от spa79
Ояма поднимал 160 над головой???????????
|
Ну он давал такой совет своим последователям, типа желаешь как я грохнуть быка? Тогда 160 над головой, стометровку за 10секунд, и тд, и тп.
Добавлено через 22 минуты
Вот вам ориентир футбольных скоростно-силовых у спортсменов, переходящих из университетских команд в НФЛ
http://www.nfl.com/combine/tracker#
В этом году третий результат - 21 повтор, первый 25. Но тех, кто не дотянул до 10 больше, чем тех, кто дошел до 20
__________________
I'LL BE BACK
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо MadHulk за это полезное сообщение:
|
|
16.07.2018, 22:35
|
#8738
|
Заблокирован
Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,907
Поблагодарили 16,888 раз(а) в 8,564 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,099 сообщениях
|
MadHulk, Спасибо конечно, но в таблице я так ничего не понял..По Ояме- впринципе понятно, он советовал иметь высочайший уровень трееированности, который далеко не каждому по здоровью.
|
|
|
| |