Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы
Старый 10.06.2011, 20:04   #1
Лёгкий вес
 
Аватар для RedEnergy
 

Регистрация: 21.05.2011
Возраст: 34
Сообщений: 39
RUV: 15,225
Вы сказали Спасибо: 1
Поблагодарили 16 раз(а) в 10 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ (питание, здоровье, тренировки, экипировка и тп.)

Комментарий администратора
argen2m:
Любые вопросы по питанию, здоровью, тренировкам и экипировке и тп.



Добрый вечер.
У меня такая проблема: Я и как и многие из Вас - работаю, с утра ем как получится, если встаю на пробежку то успеваю нормально поесть.
Обедаю часов с 12 до 2 в этом промежутке, после работы иду на тренировку, а после в районе 22-00 я дома и иногда не выдерживаю ем, а через пол часа меня уже рубит и я ложусь в районе 23-00 спать, что не очень полезно.
Как посоветуете кушать в течении дня, в какое время? Что есть после тренировки?
p.s: В последнее время стараюсь пить кефир + банан например, после тренировки.

Последний раз редактировалось argen2m; 27.01.2013 в 02:25.
RedEnergy вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Старый 10.06.2011, 20:10   #2
Супертяжёлый вес
 
Аватар для RoMMAerts
 

Регистрация: 30.11.2009
Возраст: 35
Сообщений: 24,519
RUV: 98,982
Вы сказали Спасибо: 13,395
Поблагодарили 22,363 раз(а) в 8,247 сообщениях
Несогласия: 2,497
Не согласились 3,691 раз(а) в 2,218 сообщениях
Рейтинг мнений: 9380
RedEnergy, То есть ты ешь всего три раза в день, занимаясь спортом?
Обьясню на своем примере. Утром завтракаю геркулес (овсяные хлопья). В 10-00 на работе ем 700гр. бананов. Обедаю на работе в столовой. Полдник-15-30- творог.
После работы-тренировка-после тренировки сразу пью гейнер. Приезжаю домой-ужинаю. Это в дни тренировок.
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
RoMMAerts вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 10.06.2011, 20:21   #3
Средний вес
 
Аватар для BOCTOK
 

Регистрация: 28.10.2009
Сообщений: 312
RUV: 1,823
Вы сказали Спасибо: 6,038
Поблагодарили 424 раз(а) в 138 сообщениях
Несогласия: 131
Не согласились 9 раз(а) в 9 сообщениях
Рейтинг мнений: 541
RedEnergy,

Есть такая тема в пратике, не стоило создавать заново. Поищи там, многое было обсуждено уже.
BOCTOK вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 10.06.2011, 20:23   #4
Лёгкий вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для RedEnergy
 

Регистрация: 21.05.2011
Возраст: 34
Сообщений: 39
RUV: 15,225
Вы сказали Спасибо: 1
Поблагодарили 16 раз(а) в 10 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
Цитата:
Сообщение от RoMMAerts Посмотреть сообщение
RedEnergy, То есть ты ешь всего три раза в день, занимаясь спортом?
Обьясню на своем примере. Утром завтракаю геркулес (овсяные хлопья). В 10-00 на работе ем 700гр. бананов. Обедаю на работе в столовой. Полдник-15-30- творог.
После работы-тренировка-после тренировки сразу пью гейнер. Приезжаю домой-ужинаю. Это в дни тренировок.
5 раз - это сурово =) Да и затратно

А спать ложишься во сколько?
RedEnergy вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием

Старый 10.06.2011, 20:34   #5
Тяжелый вес
 
Аватар для Cigan
 

Регистрация: 22.01.2010
Адрес: Рязанская область
Сообщений: 1,192
RUV: 181
Вы сказали Спасибо: 335
Поблагодарили 611 раз(а) в 223 сообщениях
Несогласия: 6
Не согласились 115 раз(а) в 38 сообщениях
Рейтинг мнений: 914
RedEnergy, у тебя цель тренировок набор мышечной массы, или худеешь?


Добавлено через 7 минут


Ну если с утра есть как получится, в обед даже не написал чё ешь, а вечером воздерживаться, или иногда не выдерживать и есть, то лучше вообще не тренироваться, потому что смысл тренировки, если ты не понимаешь для какой цели тренируешься )))

Во всех приемах пищи должны присутствовать белки и углеводы, приёмов пищи советуют делать 4-6, если удобно 3 раза ешь так. . . Так ты на набор мышц тренируешься, или сгоняешь вес?
Cigan вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 10.06.2011, 20:40   #6
Лёгкий вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для RedEnergy
 

Регистрация: 21.05.2011
Возраст: 34
Сообщений: 39
RUV: 15,225
Вы сказали Спасибо: 1
Поблагодарили 16 раз(а) в 10 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
Я сейчас набираю вес и даже скажу больше: у меня получается, в обед ем очень плотно =)
Вечером стараюсь не наедаться, типа мясо с макаронами, а например сок или кефир пару бутервбродов, яблоко...
P.s: Вешу 80 кг при росте 185 см.
RedEnergy вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 10.06.2011, 20:50   #7
Лёгкий вес
 
Аватар для tunok
 

Регистрация: 10.06.2011
Сообщений: 1
RUV: 611
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
боксерские маникены

боксерские маникены , ну типо груша человек. Стоит ли брать тренирует ли эта груша силу удара , ну и все в этом вроде?
tunok вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 10.06.2011, 23:52   #8
Лёгкий вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для RedEnergy
 

Регистрация: 21.05.2011
Возраст: 34
Сообщений: 39
RUV: 15,225
Вы сказали Спасибо: 1
Поблагодарили 16 раз(а) в 10 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
Цитата:
Сообщение от tunok Посмотреть сообщение
боксерские маникены , ну типо груша человек. Стоит ли брать тренирует ли эта груша силу удара , ну и все в этом вроде?
Не шебельме по-русски?
RedEnergy вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо RedEnergy за это полезное сообщение:
crazypotato (25.05.2012)

Старый 10.06.2011, 23:54   #9
Лёгкий вес
 
Аватар для Ismail
 

Регистрация: 31.05.2011
Сообщений: 4
RUV: 649
Вы сказали Спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
Ребята у меня такой вопрос я левша. и боксирую в левосторонней стойке. но когда борюсь левая нога должнав быть в переди я так привык уже . что делать?? как советуете? привыкать проходить в ноги со стойки левши или менять стойку кода собираюсь сделать проход ????? или как вообще ???? Спасибо .
Ismail вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 10.06.2011, 23:58   #10
Лёгкий вес
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для RedEnergy
 

Регистрация: 21.05.2011
Возраст: 34
Сообщений: 39
RUV: 15,225
Вы сказали Спасибо: 1
Поблагодарили 16 раз(а) в 10 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 0 раз(а) в 0 сообщениях
Рейтинг мнений:
Цитата:
Сообщение от Ismail Посмотреть сообщение
Ребята у меня такой вопрос я левша. и боксирую в левосторонней стойке. но когда борюсь левая нога должнав быть в переди я так привык уже . что делать?? как советуете? привыкать проходить в ноги со стойки левши или менять стойку кода собираюсь сделать проход ????? или как вообще ???? Спасибо .
Я не очень понимаю суть вопроса...
Читай выше
RedEnergy вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Ответ

Метки
медицина, плечи, спортивный врач, тендинит


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Вопросы и ответы А.Бураков Октагон 8806 08.05.2020 19:14
Вопросы и ответы simpadjo Ринг 312 05.05.2012 16:09
Экспертное Мнение - Честные Ответы на Сложные Вопросы valetudo.ru Октагон 171 30.09.2010 19:07
Вопросы на ответы КроКопа CroCop Октагон 23 19.02.2008 10:29
Вопросы и ответы о ГП Прайд. fykl Октагон 24 05.05.2006 11:47


Часовой пояс GMT +3, время: 11:23.


Авторское право © 2002-2020 Valetudo.ru
Powered by vBulletin. Перевод: zCarot