Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика > MMARedForum в действии

MMARedForum в действии раздел, посвященный боям и тренировкам форумчан


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 07.11.2017, 19:40   #991
Средний вес
 
Аватар для MalleusMaximus
 

Регистрация: 09.07.2017
Возраст: 42
Сообщений: 288
RUV: 1,417
Вы сказали Спасибо: 102
Поблагодарили 511 раз(а) в 162 сообщениях
Несогласия: 4
Не согласились 56 раз(а) в 33 сообщениях
Рейтинг мнений: 506
3 дежурных упражнения на все случаи жизни

3 дежурных упражнения на все случаи жизни. Михаил Шилов



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
__________________
© Михаил Шилов (malleus maximus)
MalleusMaximus вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.11.2017, 23:04   #992
Средний вес
 
Аватар для MalleusMaximus
 

Регистрация: 09.07.2017
Возраст: 42
Сообщений: 288
RUV: 1,417
Вы сказали Спасибо: 102
Поблагодарили 511 раз(а) в 162 сообщениях
Несогласия: 4
Не согласились 56 раз(а) в 33 сообщениях
Рейтинг мнений: 506
Функциональная подготовка в боевых искусствах

Функциональная подготовка в боевых искусствах


ХРОНИКА РОЛИКА:
00:00 Заставка (символика клуба BUDOSHIN
00:09 Название видео — Функциональная подготовка в боевых искусствах
00:13 Подготовка к тренировке
00:23 Разминка и бой с тенью на полной выкладке (не менее 3 раундов по 3 минуты; не менее — 150-ти ударов в минуту
00:45 Круговая тренировка 3 круга из 6-ти упражнений в режиме «нон стоп»:
скакалка — 1 мин. 30 сек.
удар мячом в пол — 30 раз
рывок гири 2-мя руками — 30 раз
бёрпи — 10 раз
«отбрасывание» боди бара или грифа от штанги с прыжками — 100 раз
вращение гири вокруг головы и плеч — по 20 кругов в каждую сторону
1:43 Работа на тяжёлых мешках (серийная работа по заданию — связки, серии, комбинации) с течение часа
2:35 — Канал Михаила Шилова на Ютубе (конечная заставка)

Оффтоп
__________________
© Михаил Шилов (malleus maximus)
MalleusMaximus вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.11.2017, 23:45   #993
Тяжелый вес
 
Аватар для HANSOKU
 

Регистрация: 08.04.2009
Адрес: Прага
Сообщений: 1,935
RUV: 11,427
Вы сказали Спасибо: 6,713
Поблагодарили 3,321 раз(а) в 1,137 сообщениях
Несогласия: 275
Не согласились 143 раз(а) в 92 сообщениях
Рейтинг мнений: 3434
Цитата:
Функциональная подготовка в боевых искусствах


Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


ХРОНИКА РОЛИКА:
00:00 Заставка (символика клуба BUDOSHIN
00:09 Название видео — Функциональная подготовка в боевых искусствах
00:13 Подготовка к тренировке
00:23 Разминка и бой с тенью на полной выкладке (не менее 3 раундов по 3 минуты; не менее — 150-ти ударов в минуту
00:45 Круговая тренировка 3 круга из 6-ти упражнений в режиме «нон стоп»:
скакалка — 1 мин. 30 сек.
удар мячом в пол — 30 раз
рывок гири 2-мя руками — 30 раз
бёрпи — 10 раз
«отбрасывание» боди бара или грифа от штанги с прыжками — 100 раз
вращение гири вокруг головы и плеч — по 20 кругов в каждую сторону
1:43 Работа на тяжёлых мешках (серийная работа по заданию — связки, серии, комбинации) с течение часа
2:35 — Канал Михаила Шилова на Ютубе (конечная заставка)

Оффтоп
Злые языки врут все.
По мешку здорово Михаил бьёт. Как БрусЛи, даже рук не видно!
HANSOKU на форуме   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо HANSOKU за это полезное сообщение:
MalleusMaximus (11.11.2017)
Старый 11.11.2017, 04:58   #994
Тяжелый вес
 
Аватар для S.W.A.T.
 

Регистрация: 14.03.2009
Сообщений: 3,274
RUV: 6,153
Вы сказали Спасибо: 9,109
Поблагодарили 4,725 раз(а) в 1,674 сообщениях
Несогласия: 565
Не согласились 274 раз(а) в 138 сообщениях
Рейтинг мнений: 2269
Цитата:
По мешку здорово Михаил бьёт. Как БрусЛи, даже рук не видно!
Ну, подергивания очень быстрые.
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
S.W.A.T. вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 11.11.2017, 19:40   #995
Тяжелый вес
 
Аватар для HANSOKU
 

Регистрация: 08.04.2009
Адрес: Прага
Сообщений: 1,935
RUV: 11,427
Вы сказали Спасибо: 6,713
Поблагодарили 3,321 раз(а) в 1,137 сообщениях
Несогласия: 275
Не согласились 143 раз(а) в 92 сообщениях
Рейтинг мнений: 3434
Макивара работает, пожалуй куплю себе.
Михаил, какая-нибудь дискаунт система предусмотрена?
HANSOKU на форуме   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 12.11.2017, 12:57   #996
Средний вес
 
Аватар для MalleusMaximus
 

Регистрация: 09.07.2017
Возраст: 42
Сообщений: 288
RUV: 1,417
Вы сказали Спасибо: 102
Поблагодарили 511 раз(а) в 162 сообщениях
Несогласия: 4
Не согласились 56 раз(а) в 33 сообщениях
Рейтинг мнений: 506
Цитата:
Макивара работает, пожалуй куплю себе.
Михаил, какая-нибудь дискаунт система предусмотрена?
Мягкий троллинг?
Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Оффтоп
__________________
© Михаил Шилов (malleus maximus)
MalleusMaximus вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.11.2017, 00:56   #997
Средний вес
 
Аватар для MalleusMaximus
 

Регистрация: 09.07.2017
Возраст: 42
Сообщений: 288
RUV: 1,417
Вы сказали Спасибо: 102
Поблагодарили 511 раз(а) в 162 сообщениях
Несогласия: 4
Не согласились 56 раз(а) в 33 сообщениях
Рейтинг мнений: 506
Связки по заданию. Работа ногами. Михаил Шилов

Тренировки в парах "по заданию" преследуют следующие цели:
1. наработка автоматизма выбранных комбинаций и связок
2. понимание правильной дистанции до противника, что позволяет прогнозировать контратаку и противостоять её, а так же даёт возможность правильно и вовремя (в нужный момент)
3. использовать сложившуюся боевую ситуацию для использования той или иной техники
4. наработка правильного тайминга
5. приобретение хорошего дриблинга

Работа в парах по заданию проводится в несколько этапов, от простого к более сложному:
1. с неподвижно стоящим партнёром
2. в движении
3. с партнёром, двигающимся произвольно
4. с партнёром, "мешающим" проведению атаки
5. активно защищающимся и контратакующим партнёром
6. свободно действующим партнёром, степень свободы которого всёже определяется какими-то параметрами; например, он может работать только руками и только в голову

Возможны ещё несколько степеней усложнения, последовательный переход между которыми приводит такую плановую работу к свободному спаррингу.

Скорость следует наращивать постепенно, отдавая предпочтение слитности, тактике, таймингу и комбинаторике. Только после того, как перечисленные факторы натренированы в программной работе в достаточной степени, стоит переходить к наращиванию скорости в атаке, защите и контратаке.

В связи с прочитанным выше, вы сможете увидеть в представленном ролике работу, соответствующую некоторым пунктам, означенным в этом материале.


Оффтоп
__________________
© Михаил Шилов (malleus maximus)

Последний раз редактировалось MalleusMaximus; 15.11.2017 в 11:06.
MalleusMaximus вне форума   Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо MalleusMaximus за это полезное сообщение:
Катод (15.11.2017)
Старый 16.11.2017, 20:12   #998
Средний вес
 
Аватар для MalleusMaximus
 

Регистрация: 09.07.2017
Возраст: 42
Сообщений: 288
RUV: 1,417
Вы сказали Спасибо: 102
Поблагодарили 511 раз(а) в 162 сообщениях
Несогласия: 4
Не согласились 56 раз(а) в 33 сообщениях
Рейтинг мнений: 506
Ломание черенка голенью. Михаил Шилов


Ломание черенка голенью. Михаил Шилов
Длинный, конечно, черенок, но из-за этого упругий более, чем нужно. Поэтому бить только с проносом на пробой.
Показывал своим одноклубникам, чего можно добиться относительно быстро при правильной подготовке голени.
__________________
© Михаил Шилов (malleus maximus)
MalleusMaximus вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.11.2017, 00:38   #999
Средний вес
 
Аватар для MalleusMaximus
 

Регистрация: 09.07.2017
Возраст: 42
Сообщений: 288
RUV: 1,417
Вы сказали Спасибо: 102
Поблагодарили 511 раз(а) в 162 сообщениях
Несогласия: 4
Не согласились 56 раз(а) в 33 сообщениях
Рейтинг мнений: 506
Кроссфит на улице. О самоуважении.


Кроссфит на улице. О самоуважении.

В этом видео:
00:10 Правильный завтрак
00:15 Моя одежда для кроссфита
00:38 Молот для тренировок
00:45 Работа с молотом
03:03 Рывки гири
03:30 Отжимания на брусьях
04:10 О самоуважении

Оффтоп
__________________
© Михаил Шилов (malleus maximus)
MalleusMaximus вне форума   Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо MalleusMaximus за это полезное сообщение:
ЯЩЯЩ (20.11.2017)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям

Часовой пояс GMT +4, время: 01:09.



Powered by vBulletin. Перевод: zCarot