Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы
Старый 24.08.2011, 09:42   #431
Тяжелый вес
 
Аватар для SANTJAGO
 

Регистрация: 22.10.2006
Адрес: Молотов :)
Возраст: 45
Сообщений: 1,467
RUV: 10,258
Вы сказали Спасибо: 1,558
Поблагодарили 1,138 раз(а) в 391 сообщениях
Несогласия: 24
Не согласились 29 раз(а) в 16 сообщениях
Рейтинг мнений: 1589
Полно и за сотку весом мужиков, которые с жимом не дружат. При этом на приличном уровне находятся в единоборствах - у меня друган есть, под сотку весом, очень прилично бьющий (ну скажем так, чистых нокаутов с одиночного удара или с двойки, я лично в его исполнении видел с десяток ), так он с железом вообще не дружит, а жим двухпудовой гири для него - каторга. Не помню точно, 5 или 7 раз правой всего жал. Вот порвать и потолкать он думаю много бы смог, ноги и спина капитально развиты у него.
__________________
Тебя обидели - прости, тебя оскорбили - забудь, тебя ударили - вспомни! Блядь, ВСЁ ВСПОМНИ и УБЕЙ!!!
SANTJAGO вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо SANTJAGO за это полезное сообщение:
arier (24.08.2011), Boek (24.08.2011), Nozdro (24.08.2011), ДИван (24.08.2011)


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Старый 24.08.2011, 10:51   #432
Тяжелый вес
 
Аватар для Boek
 

Регистрация: 22.05.2010
Сообщений: 2,964
RUV: 59,474
Вы сказали Спасибо: 15,339
Поблагодарили 10,702 раз(а) в 2,683 сообщениях
Несогласия: 82
Не согласились 43 раз(а) в 38 сообщениях
Рейтинг мнений: 7374
SANTJAGO, Честно говоря я не понимаю самого смысла жима гирь.
Вся соль и польза гиревых тренировок состоит в том что все звенья тела должны работать согласованно для достижения результата,тут и руки и ноги и дыхание и спина,тьма мелочей и ньюансов делающих тренировки с гирями не просто механическим подъемом-опусканием,а сложно-координированным процессом приводящем к хорошим результатам в области физического развития (во я загнул!)
И рывок и толчок, и толчок гири длинным циклом,всё требует полного включения тела в работу,и не просто так шалтай-болтай а согласованного!
Поэтому я не понимаю зачем делать изолированные упражнения с гирями когда они для этого не предназначенны.
Boek вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Boek за это полезное сообщение:
arier (24.08.2011), M-a-K-c (24.08.2011)
Старый 24.08.2011, 10:55   #433
Тяжелый вес
 
Аватар для goshka515
 

Регистрация: 23.08.2010
Адрес: МО
Сообщений: 3,763
RUV: 2,653
Вы сказали Спасибо: 4,345
Поблагодарили 5,377 раз(а) в 2,000 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 24 раз(а) в 23 сообщениях
Рейтинг мнений: 5985
Boek, ты ща плотно на гири сел?
goshka515 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 24.08.2011, 11:13   #434
Тяжелый вес
 
Аватар для SANTJAGO
 

Регистрация: 22.10.2006
Адрес: Молотов :)
Возраст: 45
Сообщений: 1,467
RUV: 10,258
Вы сказали Спасибо: 1,558
Поблагодарили 1,138 раз(а) в 391 сообщениях
Несогласия: 24
Не согласились 29 раз(а) в 16 сообщениях
Рейтинг мнений: 1589
Boek,ну техничный жим всёж изолированным не назовёшь, много чего там в работу включается. В этом плане для меня лично всегда показательной являлась разница в результатах в жиме штанги и в жиме гирь(в том числе по формуле - разницы в весе/кол-ве повторений в жиме штанги делённый на два и весе/кол-ве повторений в жиме одной рукой). Если говорить о пользе жима - то конкретно для развития силы/силовой выносливости толкателей очень хорошее упражнение - и так называемый "положительный перенос" распространяется на все упражнения в котором задействованы эти мышцы. Кроме того - любое упражнение свою определённую задачу решает, будь то работа по расчленённому методу, по части амплитуды основного соревновательного упражнения, или же работа для ОФП. Жим всегда был одним из моих любимых упражнений, и он потянут за собой прогресс во всех родственных упражнениях - мне лично было одинаково легко и от брусьев отжиматься и лёжа жать(любым хватом) и стоя жать. А вот польза именно для ударки, весьма спорна - масса опровергающих примеров перед глазами.
__________________
Тебя обидели - прости, тебя оскорбили - забудь, тебя ударили - вспомни! Блядь, ВСЁ ВСПОМНИ и УБЕЙ!!!
SANTJAGO вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо SANTJAGO за это полезное сообщение:
Boek (24.08.2011), Smirnov MS (24.08.2011)

Старый 24.08.2011, 11:26   #435
Тяжелый вес
 
Аватар для Boek
 

Регистрация: 22.05.2010
Сообщений: 2,964
RUV: 59,474
Вы сказали Спасибо: 15,339
Поблагодарили 10,702 раз(а) в 2,683 сообщениях
Несогласия: 82
Не согласились 43 раз(а) в 38 сообщениях
Рейтинг мнений: 7374
goshka515, Да я и не слазил с них впринципе,просто раньше у меня весь упор был на них сделан а сейчас в виде ОФП,но так на данный момент не могу временно в зал ходить(дома и по хозяйству дела скопились),я сейчас вновь упор сделал на гирьки.

SANTJAGO, Согласен что много но все же не так много как при классике.Я в анатомии слабо разбираюсь, но помоему жим тренирует именно верхний плечевой пояс?
Опять же я не отрицаю самого жима как такового,просто написал что не понимаю к чему он....вот вы мне разъяснили немного, и я узрел рациональное зерно в ваших словах, за что огромное спасибо.
Цитата:
Сообщение от SANTJAGO Посмотреть сообщение
А вот польза именно для ударки, весьма спорна - масса опровергающих примеров перед глазами
было бы интересно услышать доводы,т.к всегда считал наоборот.
Boek вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Boek за это полезное сообщение:
goshka515 (24.08.2011)
Старый 24.08.2011, 11:34   #436
Тяжелый вес
 
Аватар для goshka515
 

Регистрация: 23.08.2010
Адрес: МО
Сообщений: 3,763
RUV: 2,653
Вы сказали Спасибо: 4,345
Поблагодарили 5,377 раз(а) в 2,000 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 24 раз(а) в 23 сообщениях
Рейтинг мнений: 5985
Цитата:
Сообщение от Boek Посмотреть сообщение
было бы интересно услышать доводы,т.к всегда считал наоборот.
да интересно! Мне вот тренер прогу по ОФП расписал: там жим штанги причем обычным, широким и узким, но при жиме заставляет чтобы локти работали не как у билдеров и пауерлифтеров, а прижимались к туловищу(может не совсем ясно выразился, извиняйте, если не понятно попробую уточнить что имел ввиду)
goshka515 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо goshka515 за это полезное сообщение:
Boek (24.08.2011)
Старый 24.08.2011, 11:35   #437
Тяжелый вес
 
Аватар для SANTJAGO
 

Регистрация: 22.10.2006
Адрес: Молотов :)
Возраст: 45
Сообщений: 1,467
RUV: 10,258
Вы сказали Спасибо: 1,558
Поблагодарили 1,138 раз(а) в 391 сообщениях
Несогласия: 24
Не согласились 29 раз(а) в 16 сообщениях
Рейтинг мнений: 1589
Цитата:
Сообщение от Boek Посмотреть сообщение
было бы интересно услышать доводы,т.к всегда считал наоборот.
Да потому что нормальный хлёсткий удар, приводящий к КО, а не толкающий который заставляет человека улетать на пять метров подразумевает не только напряжение мышц но и их расслабление, что тяжело при гипертонусе мышц. Мало что ли примеров - как закачанные руки долго раскидывать приходится? Да и бъёшь то ногами и корпусом... рука должна лететь а не жать
__________________
Тебя обидели - прости, тебя оскорбили - забудь, тебя ударили - вспомни! Блядь, ВСЁ ВСПОМНИ и УБЕЙ!!!
SANTJAGO вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо SANTJAGO за это полезное сообщение:
arier (24.08.2011), Boek (24.08.2011), goshka515 (24.08.2011), M-a-K-c (24.08.2011), Smirnov MS (24.08.2011)
Старый 24.08.2011, 11:56   #438
Тяжелый вес
 
Аватар для Boek
 

Регистрация: 22.05.2010
Сообщений: 2,964
RUV: 59,474
Вы сказали Спасибо: 15,339
Поблагодарили 10,702 раз(а) в 2,683 сообщениях
Несогласия: 82
Не согласились 43 раз(а) в 38 сообщениях
Рейтинг мнений: 7374
Цитата:
Сообщение от SANTJAGO Посмотреть сообщение
подразумевает не только напряжение мышц но и их расслабление, что тяжело при гипертонусе мышц. Мало что ли примеров - как закачанные руки долго раскидывать приходится? Да и бъёшь то ногами и корпусом... рука должна лететь а не жать
Вот тут не согласен полностью.Если мышцы гиревика не будут расслаблятся при выполнении упражнения то он не сделает упражнение положенные 10 минут!
Чем хорош ГС для ударки,так это тем что там идет мгновенный переход от расслабления к напряжению.В нижней стойке при толчке руки гиревика практически расслабленные, затем идет резкий толчок ногами(та же фаза старта удара),резкий подсед под снаряд и фиксация (полное напряжение мышц для удержания снаряда)гири,затем идет резкий сброс расслаблением рук снаряда на грудь.Посмотрите как идут фазы расслабления -наряжения, как раз практически как удар только вверх и гири на руках. Раскачанные руки и грудь в ГС считаются недостатком который мешают локтям становится на тазовые кости в нижней стойке.Если тренер по ГС увидит что ты спецом качаешь грудь то можно выхватить не хило, за страдания ненужным делом
Boek вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Boek за это полезное сообщение:
Wolf30 (24.09.2011)

Старый 24.08.2011, 12:03   #439
Тяжелый вес
 
Аватар для SANTJAGO
 

Регистрация: 22.10.2006
Адрес: Молотов :)
Возраст: 45
Сообщений: 1,467
RUV: 10,258
Вы сказали Спасибо: 1,558
Поблагодарили 1,138 раз(а) в 391 сообщениях
Несогласия: 24
Не согласились 29 раз(а) в 16 сообщениях
Рейтинг мнений: 1589
Boek, мы видимо о разном пишем - ты меня спросил про жим, я ответил про жим - ты теперь не соглашаешься со мной и пишешь про ГС (толчек).
Я уже и не знаю что тебе ответить? Могу лишь сказать, что в мою бытность гиревика - и статической работы и силовой(жимовой) было предостаточно. Другой вопрос - в какой пропорции она находилась по отношению с скоростной работой, с работой на выносливость, технику...
__________________
Тебя обидели - прости, тебя оскорбили - забудь, тебя ударили - вспомни! Блядь, ВСЁ ВСПОМНИ и УБЕЙ!!!
SANTJAGO вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо SANTJAGO за это полезное сообщение:
Boek (24.08.2011)
Старый 24.08.2011, 12:03   #440
Тяжелый вес
 
Аватар для arier
 

Регистрация: 25.08.2009
Адрес: Колизей
Сообщений: 3,567
RUV: 1,215
Вы сказали Спасибо: 30,231
Поблагодарили 13,514 раз(а) в 3,009 сообщениях
Несогласия: 133
Не согласились 16 раз(а) в 15 сообщениях
Рейтинг мнений: 10565
Сколько людей-столько мнений. Я например, начав жать и бить стал сильнее... Совершенно точно. Но занимался боксом 5 дн. в неделю тогда, то есть нагрузка как минимум была комбинированная.
Кг 90 как зажал раз на 6, пацаны даже в клубе заметили, что бить мощнее стал (выступал на 75)....
Внимание: мнение субъективно! Опробовал только на себе.
arier вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо arier за это полезное сообщение:
Boek (24.08.2011), Wolf30 (25.08.2011), Илюха_81 (29.08.2011)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 13:09.


Авторское право © 2002-2020 Valetudo.ru
Powered by vBulletin. Перевод: zCarot