Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 08.03.2017, 22:16   #841
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Сергей-сибиряк
 

Регистрация: 28.03.2009
Адрес: Новокузнецк
Возраст: 65
Сообщений: 23,513
RUV: 28,841
Вы сказали Спасибо: 11,293
Поблагодарили 27,471 раз(а) в 12,681 сообщениях
Несогласия: 754
Не согласились 1,859 раз(а) в 1,238 сообщениях
Рейтинг мнений: 6467
Цитата:
Сообщение от MadHulk Посмотреть сообщение
Сергей-сибиряк, Вы правы. Не буду оффтопить.
Да нет,пишите.Я не упрекаю,просто констатирую.
Цитата:
Но Вы, как центральная фигура темы, могли бы закинуть пару правильных тем или видосов
Уважаемый! Кому это надо?
Если я раньше старался что то объяснить,показать,доказать-то сейчас все по фигу!
Если кому надо-тот землю перевернет,но найдет ответ.А диванным экспертам,что то доказывать и объяснять смысла нет.
А другие ,так называемые ,,тренера",себя считают более крутыми,им не надо это.
А третьим пока объясняешь и гладишь по шерстке-вроде хорош.А как высказался с замечанием-критикой,так все-ты же и козел.
Яркий подобный пример был совсем не давно,здесь.
Поэтому пишите ,обсуждайте сами.


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Сергей-сибиряк вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Сергей-сибиряк за это полезное сообщение:
NIKODIM (09.03.2017)
Старый 08.03.2017, 22:24   #842
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Сергей-сибиряк
 

Регистрация: 28.03.2009
Адрес: Новокузнецк
Возраст: 65
Сообщений: 23,513
RUV: 28,841
Вы сказали Спасибо: 11,293
Поблагодарили 27,471 раз(а) в 12,681 сообщениях
Несогласия: 754
Не согласились 1,859 раз(а) в 1,238 сообщениях
Рейтинг мнений: 6467
Тем более Мэд,ты же должен помнить то время,какие люди собирались на КОИ форуме,какие были спецы,какие интересные беседы были.Да и здесь по началу люди были,форум интересней был.А сейчас посмотри-одни срачи идут,да и контингент совсем другой,диванный.
Сергей-сибиряк вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо Сергей-сибиряк за это полезное сообщение:
MadHulk (09.03.2017), Puncher (10.03.2017), Илюха_81 (09.03.2017), Пассажир (09.03.2017)
Старый 09.03.2017, 00:22   #843
Супертяжёлый вес
 
Аватар для MadHulk
 

Регистрация: 10.04.2009
Сообщений: 15,539
RUV: 51,937
Вы сказали Спасибо: 43,020
Поблагодарили 35,297 раз(а) в 10,386 сообщениях
Несогласия: 19
Не согласились 1,220 раз(а) в 718 сообщениях
Рейтинг мнений: 10726
Цитата:
Сообщение от Сергей-сибиряк Посмотреть сообщение
диванный
Дык я тоже оттуда. Интернет все-таки. Имя нам - легион.
Однако что касается удара как такового, его можно иметь и не будучи бойцом. Как можно иметь меч не будучи фехтовальщиком.
И в тему.
Рецепт диванного удара кулаком.
Разминка в комнатно-диванно-минималистском стиле.
Стоя, вращение головой в одну сторону, потом в другую, 10-50 раз
Стоя, вращение корпусом в одну сторону, потом в другую, 10-50 раз
Стоя, вращение тазом в одну сторону, потом в другую, 10-50 раз
Стоя нагнуться, положить руки на колени, вращение коленями, 10-50 раз
Стоя, ноги шире плеч, дотянуться пальцами правой руки до носка левой ноги, затем пальцами левой руки до носка правой ноги, 10-50 раз
Далее бег, можно на месте, топ-топ-топ
В такт бегу сжимаем-разжимаем кулаки, 10-50 раз
В такт бегу вращение сжатыми кулаками, в одну сторону, потом другую, 10-50 раз
В такт бегу вращение предплечьями, кулаки сжаты, локти в стороны, в одну сторону, потом в другую, 10-50 раз
В такт бегу вращение руками в плечевом суставе, руки почти прямые, в одну сторону, потом в другую, 10-50 раз
В такт бегу одна рука наверх-назад, другая вниз-назад до упора, затем наодорот, 10-50 раз
Стойка смирно, руки по швам, прыжок, ноги шире плеч, хлопок руками над головой, сейчас это джекджамп называют, 10-50 раз.
Все.
Если делать по 10 раз, разминка займет максимум две минуты, если по 50, соответственно десять минут, не больше.
Далее переходим к мешку.
Мешок не жесткий, перчи снарядные.
Врезать мешку 100 раз крюком с каждой руки со всей дури, вторая рука прилипает сбоку к морде лица.
Потом, если есть силы, врезать мешку 100 раз прямым с каждой руки с каждой руки со всей дури, вторая рука снова не отливает от лица.
Кто мечтает об апперкоте, пусть идет на бокс.
Да, стоит поэксперементировать с дистанцией, периодически нанося удары с максимально или минимально возможного расстояния. В идеале можно научиться бить уперевшись в мешок вплотную, очень небесполезное умение.
Тут стоит понять одну вещь, один удар со всей дури занимает максимум одну секунду, поэтому если человек в хорошей форме он может нанести по 100 ударов с каждой руки за 200 секунд, то есть меньше чем за четыре минуты. Но так как мы, диванные воины, начинаем задыхаться с десятого удара, настраиваемся на двадцать минут самоистязания.
Заминка.
Включаем грустную музыку и ходим туда-сюда устало потряхивая конечностями и горестно качая головой. Пяти минут достаточно.
Далее можно идти в душ или обратно на диван.
__________________
ЧЁРНЫЙ
MadHulk вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо MadHulk за это полезное сообщение:
Virus (10.03.2017), Илюха_81 (09.03.2017), Пассажир (09.03.2017), Рафраф (09.03.2017)
Старый 09.03.2017, 10:13   #844
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Сергей-сибиряк
 

Регистрация: 28.03.2009
Адрес: Новокузнецк
Возраст: 65
Сообщений: 23,513
RUV: 28,841
Вы сказали Спасибо: 11,293
Поблагодарили 27,471 раз(а) в 12,681 сообщениях
Несогласия: 754
Не согласились 1,859 раз(а) в 1,238 сообщениях
Рейтинг мнений: 6467
Цитата:
Сообщение от MadHulk Посмотреть сообщение
Однако что касается удара как такового, его можно иметь и не будучи бойцом. Как можно иметь меч не будучи фехтовальщиком.
Но имей ввиду,что фехтовальщик успеет нанести укол тогда,когда НЕ фехтовальщик,только пробует взять меч.

А так да,твой перечень и подход,очень распространен.Этот подход часто превалирует и у тренеров современных.
Но это не наш метод.
Сергей-сибиряк вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Сергей-сибиряк за это полезное сообщение:
MadHulk (09.03.2017), Навь (10.03.2017)
Старый 09.03.2017, 14:39   #845
Тяжелый вес
 
Аватар для Пассажир
 

Регистрация: 19.03.2010
Сообщений: 8,092
RUV: 60,445
Вы сказали Спасибо: 48,140
Поблагодарили 15,783 раз(а) в 5,619 сообщениях
Несогласия: 1,008
Не согласились 452 раз(а) в 364 сообщениях
Рейтинг мнений: 3503
Цитата:
Сообщение от MadHulk Посмотреть сообщение
И в тему.
Рецепт диванного удара кулаком.
С меня срисовал? Как узнал.
__________________
Оффтоп


Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).



российский актер Алексей Серебряков заявил, что ему больше всего не нравится в президенте РФ Владимире Путине - "Два В - вранье и воровство, бесконечное, которое в стране".
Пассажир вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Пассажир за это полезное сообщение:
MadHulk (09.03.2017)
Старый 09.03.2017, 22:59   #846
Супертяжёлый вес
 
Аватар для MadHulk
 

Регистрация: 10.04.2009
Сообщений: 15,539
RUV: 51,937
Вы сказали Спасибо: 43,020
Поблагодарили 35,297 раз(а) в 10,386 сообщениях
Несогласия: 19
Не согласились 1,220 раз(а) в 718 сообщениях
Рейтинг мнений: 10726
Цитата:
Сообщение от Сергей-сибиряк Посмотреть сообщение
Но имей ввиду,что фехтовальщик успеет нанести укол тогда,когда НЕ фехтовальщик,только пробует взять меч.
Кто спорит? Хорошие фехтовальщики прошлого побеждали противников, имеющих прекрасные клинки, имея в руках лишь трость или палку.
Но! Если один гипотетический близнец лежит на диване, а другой иногда встает и бьет мешок, думаю второй имеет больше шансов в драке.
Да и ударов исподтишка никто не отменял, а хапнуть такой может и человек, посвятивший БИ всю жизнь...
Ну и по теме.
Наработке удара очень способствует физподготовка. Поэтому иногда после работы на мешке и перед заминкой диванному бойцу неплохо размять гимнастикой свое могучее тело.
Что делаем?
1-5 подходов отжиманий
1-5 подходов приседаний
1-5 подходов подтягиваний (для диванного хардкора рекомендуются "девчачьи")
1-5 подходов на пресс (лучшее упражнение на полу - "книжечка")
При этом стоит отметить, что в природе существует очень мало человеков, способных без остановки и энергично подтягиваться или отжиматься хотя бы минуту. Ну а приседания и пресс, если они идут уж очень легко, можно делать в хорошем темпе тоже минуту.
Поэтому сделать по одному подходу каждого упражнения займет у диванного воина максимум восемь минут. По три - соответственно двадцать четыре минуты.
Рано или поздно тренированность диванного воина повысится и гимнастику можно будет усложнить, причем есть два разных направления, можно улучшать силовую и общую выносливость выполняя упражнения кругами без отдыха, тогда выполнить по одному подходу каждого упражнения займет не больше четырех минут, а можно усилить силовую составляющую упражнений, усложнив каждое из них, скажем отжиматься с ногами на подоконнике (за что рано или поздно придется держать ответ), с грузом или на одной руке.
Да, после гимнастических упражнений и перед заминкой неплохо покидать ручки по воздуху в расслабленной манере, типа ленивый бой с тенью одиночными.
__________________
ЧЁРНЫЙ
MadHulk вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 10.03.2017, 10:16   #847
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Сергей-сибиряк
 

Регистрация: 28.03.2009
Адрес: Новокузнецк
Возраст: 65
Сообщений: 23,513
RUV: 28,841
Вы сказали Спасибо: 11,293
Поблагодарили 27,471 раз(а) в 12,681 сообщениях
Несогласия: 754
Не согласились 1,859 раз(а) в 1,238 сообщениях
Рейтинг мнений: 6467
Цитата:
Сообщение от MadHulk Посмотреть сообщение
Да и ударов исподтишка никто не отменял, а хапнуть такой может и человек, посвятивший БИ всю жизнь.
Это Очень малый процент.Обычно опытный боец всегда сечет поляну. Вспомни Фунакоши.Он даже в одиночестве курил трубку и держал ее так,что бы внезапно появившийся боец не смог трубку вогнать ему в горло.
Я за свою практику-только один раз такое допустил.


Цитата:
Сообщение от MadHulk Посмотреть сообщение
диванному бойцу неплохо размять гимнастикой свое могучее тело.
Что делаем?
1-5 подходов отжиманий
1-5 подходов приседаний
Это НЕ гимнастика,это ОФП,легкая.
Сергей-сибиряк вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 10.03.2017, 13:24   #848
Тяжелый вес
 
Аватар для boss
 

Регистрация: 30.07.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 3,547
RUV: 610
Вы сказали Спасибо: 13,400
Поблагодарили 15,885 раз(а) в 3,141 сообщениях
Несогласия: 51
Не согласились 91 раз(а) в 76 сообщениях
Рейтинг мнений: 4099
Пару дней назад общался с мастером единоборств. Тренером. Воспитал, как минимум, чемпиона России по ушу саньда.
Продемонстрировал мне волновой удар. Он существует!!!! Я своим пузом прочувствовал.
Ещё мастер говорил про клевок кистью (они походу с Сибиряком сговорились).
Крутой мужик. Старая школа.
__________________
Через двадцать лет вы будете более сожалеть о том, чего не сделали, чем о том, что вы сделали. Поэтому отбросьте сомнения. Уплывайте прочь от безопасной гавани. Исследуйте. Мечтайте. Открывайте

© Марк Твен
boss вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 10.03.2017, 17:22   #849
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Сергей-сибиряк
 

Регистрация: 28.03.2009
Адрес: Новокузнецк
Возраст: 65
Сообщений: 23,513
RUV: 28,841
Вы сказали Спасибо: 11,293
Поблагодарили 27,471 раз(а) в 12,681 сообщениях
Несогласия: 754
Не согласились 1,859 раз(а) в 1,238 сообщениях
Рейтинг мнений: 6467
Цитата:
Сообщение от boss Посмотреть сообщение
Пару дней назад общался с мастером единоборств. Тренером. Воспитал, как минимум, чемпиона России по ушу саньда.
Продемонстрировал мне волновой удар. Он существует!!!! Я своим пузом прочувствовал.
Ещё мастер говорил про клевок кистью (они походу с Сибиряком сговорились).
Крутой мужик. Старая школа.
Не я один еще ,помню нашу старую школу,это радует!
Сергей-сибиряк вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 10.03.2017, 17:23   #850
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Сергей-сибиряк
 

Регистрация: 28.03.2009
Адрес: Новокузнецк
Возраст: 65
Сообщений: 23,513
RUV: 28,841
Вы сказали Спасибо: 11,293
Поблагодарили 27,471 раз(а) в 12,681 сообщениях
Несогласия: 754
Не согласились 1,859 раз(а) в 1,238 сообщениях
Рейтинг мнений: 6467
Цитата:
Сообщение от boss Посмотреть сообщение
Я своим пузом прочувствовал.
Если ты после этого памперсы не менял-это значит он тебя еще пожалел!
Сергей-сибиряк вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 04:15.



Powered by vBulletin. Перевод: zCarot