Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы
Старый 30.05.2012, 14:48   #21
Тяжелый вес
 
Аватар для goshka515
 

Регистрация: 23.08.2010
Адрес: МО
Сообщений: 3,763
RUV: 2,654
Вы сказали Спасибо: 4,345
Поблагодарили 5,377 раз(а) в 2,000 сообщениях
Несогласия: 9
Не согласились 24 раз(а) в 23 сообщениях
Рейтинг мнений: 5985
Цитата:
Сообщение от Лютый75 Посмотреть сообщение
Я все же имел в виду адаптированную йогу, Вы написали лечебная гимнастика, вот я об этом. Упр-я на растяжку, гибкость и т.д. у меня бабушка так занимается а ей 80 лет - бодрячком.
согласен начинаем дискуссию при этом каждый под термином йога подразумевает свое,отсюда и недопонимание
ldv4, Дим, отдельное спасибо просвятил, а то я бегал по лесу кроссики и видел 2-х пожилих женщих в одно и тоже время лихо вышагивающих как на видео,которое ты привел,ну и не понимал что это...


Добавлено через 30 секунд


Цитата:
Сообщение от M-a-K-c Посмотреть сообщение
12-го класса
Оффтоп
__________________
"ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОЧУВСТВОВАТЬ ВРЕМЯ,
ПОПРОБУЙТЕ ПРОВЕСТИ НА РИНГЕ ХОТЯ БЫ
ОДИН РАУНД..." (Эрнест Хэмингуэй)
goshka515 вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Старый 30.05.2012, 14:56   #22
Заблокирован
 
Аватар для spa79
 

Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,907
Поблагодарили 16,888 раз(а) в 8,564 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,099 сообщениях
Рейтинг мнений: 1725
Цитата:
Сообщение от Лютый75 Посмотреть сообщение
Сергей Михайлов, согласен с Вашим мнением по поводу вреда йоги при высоком давлении. Я все же имел в виду адаптированную йогу, Вы написали лечебная гимнастика, вот я об этом. Упр-я на растяжку, гибкость и т.д. у меня бабушка так занимается а ей 80 лет - бодрячком.
Собственно вред не от йоги а от её не правилного использования,тоже самое может быть от лф.
Касаемо йоги,изюм в том ,что упражнения необходимо подбирать индивидуально,следить за самочуствием и т.д
spa79 вне форума   Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо spa79 за это полезное сообщение:
Лютый75 (30.05.2012)
Старый 30.05.2012, 15:04   #23
Заблокирован
 
Аватар для L.J.Buzz
 

Регистрация: 20.09.2009
Сообщений: 3,888
RUV: 14,391
Вы сказали Спасибо: 9,538
Поблагодарили 3,595 раз(а) в 1,584 сообщениях
Несогласия: 457
Не согласились 227 раз(а) в 156 сообщениях
Рейтинг мнений: 8039
kievpapa, для начала неплохо было узнать от чего давление, а потом уже решать вопросы с тренировками/физкультурой...
ps^ арт. давление следствие, а причину следует выяснить...диагноз есть?
L.J.Buzz вне форума   Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо L.J.Buzz за это полезное сообщение:
starik45 (30.05.2012), Wolf30 (30.05.2012), Лютый75 (30.05.2012)
Старый 30.05.2012, 15:07   #24
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 19,544
RUV: 39,287
Вы сказали Спасибо: 19,246
Поблагодарили 40,034 раз(а) в 11,262 сообщениях
Несогласия: 816
Не согласились 1,439 раз(а) в 812 сообщениях
Рейтинг мнений: 13115
spa79, блин.это называется не йога тогда,а лечебная физкультура.это раз.
во вторых,именно лечебная физкультура сейчас находиться в самом плохом положении.и найти вменяемого и опытного инструктора на порядок сложнее чем скажем в единоборствах.
ну и третье.приктически все занятия этой хуйнёй происходят в плохопроветривуемых фитнесс центров.что сразу ставит крест на любой,даже самой призрачной реальной пользе.
только умеренная активность на свежем воздухе приносит результаты.

блин,и хватит наконец любое упражнение по растяжке йогой называть.
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
garik81 (31.05.2012), Пассажир (31.05.2012)

Старый 30.05.2012, 15:11   #25
Заблокирован
 
Аватар для L.J.Buzz
 

Регистрация: 20.09.2009
Сообщений: 3,888
RUV: 14,391
Вы сказали Спасибо: 9,538
Поблагодарили 3,595 раз(а) в 1,584 сообщениях
Несогласия: 457
Не согласились 227 раз(а) в 156 сообщениях
Рейтинг мнений: 8039
рискну дать совет: компьютер-зло, вес нормализовать диетой, соль долой, курение и бухло тоже , витамин и воду качественную пить, сосуды почистить, пролечить всякую уйню типа вирусов и свежий воздух...
L.J.Buzz вне форума   Ответить с цитированием
Эти 6 пользователя(ей) сказали Спасибо L.J.Buzz за это полезное сообщение:
Boek (31.05.2012), M-a-K-c (30.05.2012), starik45 (30.05.2012), Wolf30 (30.05.2012), Лютый75 (30.05.2012), Очкарик (30.05.2012)
Старый 30.05.2012, 15:17   #26
Заблокирован
 
Аватар для spa79
 

Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,907
Поблагодарили 16,888 раз(а) в 8,564 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,099 сообщениях
Рейтинг мнений: 1725
Сергей Михайлов, Я не собираюсь вас переубеждать.В вашем крайнем посте ряд мягко говоря неточностей........
spa79 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.05.2012, 15:23   #27
Тяжелый вес
 
Аватар для Razorclaws
 

Регистрация: 19.04.2007
Возраст: 47
Сообщений: 2,977
RUV: 7,272
Вы сказали Спасибо: 3,840
Поблагодарили 5,752 раз(а) в 1,893 сообщениях
Несогласия: 346
Не согласились 229 раз(а) в 161 сообщениях
Рейтинг мнений: 4089
Some 70yr Olds Don't Hold Back - Tommy Hafey for Jeep Australia - YouTube

Tom Hafey легенда австралийского футбола, родился 5 августа 1931 года, т.е. на момент съёмок в апреле 2011 ему было - 80 лет.

Расписание его тренировок;

10 минут растяжки- ежедневно
200 отжиманий - ежедневно
Плавание на пляже - ежедневно (в не зависимости от температуры воды)
700 приседаний - ежедневно
Gym - 3 - 4 дня в неделю (тяжелые веса)
Бег - 7 -8 километров ежедневно
__________________
" — У вас есть оружие?
- Конечно же, нет!
- Вы ничего не измените.»
(с) Джон Рэмбо.

Последний раз редактировалось Razorclaws; 30.05.2012 в 17:01.
Razorclaws вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо Razorclaws за это полезное сообщение:
Boek (31.05.2012), goshka515 (30.05.2012), Wolf30 (30.05.2012), Лютый75 (30.05.2012), Сергей Михайлов (30.05.2012)
Старый 30.05.2012, 16:09   #28
Тяжелый вес
 
Аватар для Очкарик
 

Регистрация: 21.06.2010
Сообщений: 6,950
RUV: 25,802
Вы сказали Спасибо: 7,928
Поблагодарили 32,112 раз(а) в 6,753 сообщениях
Несогласия: 25
Не согласились 335 раз(а) в 231 сообщениях
Рейтинг мнений: 10712
Если немного по теме. Обратил внимание на одно основное отличие меня в 30 от меня в 20: Время процесса восстановления после тренировок и травм увеличилось примерно на 50%. Если раньше среднее растяжение сухожилия "затягивалось" до недели, то теперь полторы минимум и т.д. Еще суставы стали дольше после травм заживать. Когда отрегулировал нагрузки с учетом этих особенностей, вроде опять рост пошел. Вижу как люди, которым за 45 по месяцу хромают после таких дел. Прихожу к выводу, что надо подбирать более мягкие нагрузки с возрастом. Больше давать отдыхать отдельным группам мышц.

Например, если я побил по мешку ногами, то на следующий день я пойду отжиматься на брусья, турник, делать спину и пресс. Через день я поработаю руками и потянусь. Т.е. к мешку с нормальной ударной нагрузкой больше 2х раз в неделю не подхожу.

Если при тренировках возрастные изменения не учитываются, то люди постоянно получают различные травмы и все время не ходят т.к. что-то "болит". Вижу, что при таком подходе у людей идет не развитие, а наоборот - деградация. Хотя они стараются "не отставать от молодых".

Мое мнение такое: организм человека как и автомобильный двигатель - имеет некую "частоту вращения", когда снимается максимально полезный КПД. Если тренироваться на "более высоких оборотах", то идет "сильный износ двигателя". В каждом возрасте эта максимально полезная "частота вращения" разная и надо успевать, не обманывая себя, ее понимать.

Для 20 летнего парня нормальная тренировка может длиться 2а часа, включать 200 отжиманий и будет на пользу. А вот 35 летнему человеку такие нагрузки за несколько лет полностью загубят здоровье (если он выдержит эти несколько лет, что бывает редко - люди, получая все время травмы, быстро сходят с дистанции сами). Если доживу до 70, то для меня оптимально будет разогреться, потянуться, сделать 5-10 ката и домой
__________________
Больше не на форуме
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Очкарик вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 10 пользователя(ей) сказали Спасибо Очкарик за это полезное сообщение:
Boek (31.05.2012), gbrs (30.05.2012), goshka515 (30.05.2012), M-a-K-c (30.05.2012), RostyslavD (31.05.2012), starik45 (30.05.2012), Valeus (30.05.2012), Wolf30 (30.05.2012), Лютый75 (30.05.2012), Пассажир (31.05.2012)

Старый 30.05.2012, 16:37   #29
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Дед Иван
 

Регистрация: 16.10.2010
Адрес: КРОКУС
Сообщений: 25,494
RUV: 163,618
Вы сказали Спасибо: 4,247
Поблагодарили 18,401 раз(а) в 9,217 сообщениях
Несогласия: 150
Не согласились 2,657 раз(а) в 1,290 сообщениях
Рейтинг мнений: 3972
Очкарик, а не думаешь что тут еще важно сколько ты лет тренируешься ? Т.е. с 20 до 30 прошло 10 лет и суставы подизносились
__________________
на оффтоп отвечаю в одноименной теме
Дед Иван вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 30.05.2012, 16:39   #30
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Grig
 

Регистрация: 22.09.2004
Сообщений: 16,743
RUV: 260,127
Вы сказали Спасибо: 13,095
Поблагодарили 70,026 раз(а) в 14,372 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 281 раз(а) в 205 сообщениях
Рейтинг мнений: 7007
Я вот про китайские штучки давеча вспоминал. Так надо сказать , я ведь раз попробовал с группой пожилых китаез проделать то же , что и они. И при кажущейся простоте и легкости, на следующий день у меня ноги были, как будто я приседал с центнером на десять раз.Та еще физкультура, не хухры-мухры
Grig вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 5 пользователя(ей) сказали Спасибо Grig за это полезное сообщение:
gbrs (30.05.2012), L.J.Buzz (01.06.2012), Valeus (30.05.2012), VikH (30.05.2012), Пассажир (31.05.2012)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Занятия боксом в зрелом возрасте Никита Tomcat Практика 138 28.07.2016 22:24
Упражнения на мешке NAFL Практика 11 09.12.2012 17:09
Упражнения на развитие хвата Egor_Golubev Практика 72 13.01.2011 22:31
В каком возрасте лучше всего дебютировать в MMA? Scorpion Не о боях 21 30.06.2009 12:58
О возрасте Alex Не о боях 41 21.11.2005 15:48


Часовой пояс GMT +3, время: 04:55.


Авторское право © 2002-2020 Valetudo.ru
Powered by vBulletin. Перевод: zCarot