Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
23.05.2011, 18:38
|
#1
|
Средний вес
Регистрация: 23.03.2010
Адрес: Махачкала
Возраст: 35
Сообщений: 111
RUV: 1,156
Вы сказали Спасибо: 314
Поблагодарили 169 раз(а) в 59 сообщениях
Несогласия: 33
Не согласились 58 раз(а) в 13 сообщениях
|
Вода после тренировок
за зиму немного набрал..и в связи что лето уже почти наступило хочется вновь увидеть кубики.
У меня такие вопросы...
1.если я хочу сбросить евс, нужно пить много воды или наоборот?
2.стоит ли пить воду после тренировок? или лучше воздержаться?
ну и может кто предложит свои приемы для сгонки веса, сгонять то всего-ничего, но хочется по быстрее
P/s: если кого то не устраивает эта тема, или подобная существует, то пожалуйста киньте ссылку в личку перед удалением моей
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
23.05.2011, 19:05
|
#2
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 08.08.2009
Сообщений: 12,696
RUV: 120,892
Вы сказали Спасибо: 18,381
Поблагодарили 39,641 раз(а) в 9,014 сообщениях
Несогласия: 319
Не согласились 290 раз(а) в 244 сообщениях
|
Velasquez, пить нужно до,во время,и после тренировок,если ты не хочешь,чтобы у тебя понизился обмен веществ,и тренировки не привели к обезвоживанию организма.
__________________
"There is no religion higher than truth"
"Нет религии выше истины"
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
Эти 21 пользователя(ей) сказали Спасибо akspert за это полезное сообщение:
|
Развернуть/свернуть список отблагодаривших
Alimoe (23.05.2011), argen2m (23.05.2011), Bokoff (24.05.2011), DeadOk (24.05.2011), drugdiler (24.05.2011), gbrs (15.11.2011), GLOCK (23.05.2011), JrS (23.05.2011), Mon Ami (24.05.2011), Pelot (24.05.2011), Rain (23.05.2011), Sexyama (24.05.2011), simpadjo (23.05.2011), Velasquez (23.05.2011), WAR VOVAN (23.05.2011), Zibroyd (28.05.2013), Енотпулемёт (23.05.2011), Пацан (17.11.2011), Ура (01.06.2011), Фон Дорн (24.05.2011), ЯЩЯЩ (16.11.2011)
|
23.05.2011, 19:20
|
#3
|
Средний вес
Регистрация: 14.06.2009
Возраст: 35
Сообщений: 697
RUV: 20,264
Вы сказали Спасибо: 572
Поблагодарили 1,212 раз(а) в 377 сообщениях
Несогласия: 5
Не согласились 44 раз(а) в 9 сообщениях
|
Velasquez, по привычке с детства никогда не пил воду во время тренировок. Недавно попробовал пить по глотку после каждой схватки или упражнения. Заметил, что силы быстрее восстанавливаются и под конец тренировки меньше усталость.
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Almeira за это полезное сообщение:
|
|
23.05.2011, 19:48
|
#4
|
Тяжелый вес
Регистрация: 07.11.2010
Возраст: 45
Сообщений: 6,077
RUV: 13,072
Вы сказали Спасибо: 17,178
Поблагодарили 15,015 раз(а) в 4,292 сообщениях
Несогласия: 64
Не согласились 57 раз(а) в 54 сообщениях
|
Пить нужно. Во время трени тоже. Но маленькими глотками. Если нахлебаетесь воды во время тренировки, давление может подскочить. Собственно, из-за этого и не рекомендуют пить во время нагрузок. По этой же причине после пропущенных сильных ударов, сотрясений-нокаутов мельзя пить воду, чтобы не повышать кровяное давление, что может в свою очередь привести к инсульту. После тренировки пить надо обильно, чтобы восполнить жидкость, минеральные вещества. Но это уже спустя какой час, когда организм "остынет".
__________________
VIVERE MILITARE EST!
|
|
|
Эти 6 пользователя(ей) сказали Спасибо M-a-K-c за это полезное сообщение:
|
|
23.05.2011, 20:22
|
#5
|
Тяжелый вес
Регистрация: 28.12.2008
Адрес: мы из джаза
Возраст: 34
Сообщений: 1,338
RUV: 10,632
Вы сказали Спасибо: 1,608
Поблагодарили 2,423 раз(а) в 704 сообщениях
Несогласия: 79
Не согласились 95 раз(а) в 65 сообщениях
|
Тренеры запрещающие пить на тренировке, делают это по одной из двух причин:
либо из-за некомпетентности, либо чтобы не превратить тренировку в водопой, когда в зале 20 человек.
|
|
|
Эти 7 пользователя(ей) сказали Спасибо simpadjo за это полезное сообщение:
|
|
Этот пользователь выразил свое несогласие simpadjo за это сообщение:
|
|
23.05.2011, 20:36
|
#6
|
Тяжелый вес
Регистрация: 09.05.2010
Адрес: Тамбов
Возраст: 39
Сообщений: 1,049
RUV: 6,314
Вы сказали Спасибо: 2,199
Поблагодарили 1,714 раз(а) в 598 сообщениях
Несогласия: 114
Не согласились 312 раз(а) в 100 сообщениях
|
перед и во время тренировки жидкость не пью, а после трени стараюсь пить больше минералки
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо WAR VOVAN за это полезное сообщение:
|
|
23.05.2011, 20:47
|
#7
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 19,544
RUV: 39,117
Вы сказали Спасибо: 19,246
Поблагодарили 40,034 раз(а) в 11,262 сообщениях
Несогласия: 816
Не согласились 1,439 раз(а) в 812 сообщениях
|
пить во время тренировки не советую....
и какое нахрен обезвоживание?пара кг максимум и уже всё?да и кто теряет пару кг?одни рассказы.
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
|
|
8 пользователя(ей) выразили свое несогласие Сергей Михайлов за эти сообщения:
|
|
23.05.2011, 21:02
|
#8
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 30.11.2009
Возраст: 35
Сообщений: 24,519
RUV: 98,963
Вы сказали Спасибо: 13,395
Поблагодарили 22,363 раз(а) в 8,247 сообщениях
Несогласия: 2,497
Не согласились 3,691 раз(а) в 2,218 сообщениях
|
Пить, пить и еще раз пить. Водно-солевой баланс страдает во время нагрузок, тем более сейчас в жару.
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо RoMMAerts за это полезное сообщение:
|
|
| |