Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы
Старый 23.05.2011, 18:38   #1
Средний вес
 
Аватар для Velasquez
 

Регистрация: 23.03.2010
Адрес: Махачкала
Возраст: 35
Сообщений: 111
RUV: 1,156
Вы сказали Спасибо: 314
Поблагодарили 169 раз(а) в 59 сообщениях
Несогласия: 33
Не согласились 58 раз(а) в 13 сообщениях
Рейтинг мнений: 275
Вода после тренировок

за зиму немного набрал..и в связи что лето уже почти наступило хочется вновь увидеть кубики.

У меня такие вопросы...
1.если я хочу сбросить евс, нужно пить много воды или наоборот?
2.стоит ли пить воду после тренировок? или лучше воздержаться?

ну и может кто предложит свои приемы для сгонки веса, сгонять то всего-ничего, но хочется по быстрее

P/s: если кого то не устраивает эта тема, или подобная существует, то пожалуйста киньте ссылку в личку перед удалением моей
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Velasquez вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Старый 23.05.2011, 19:05   #2
Супертяжёлый вес
 
Аватар для akspert
 

Регистрация: 08.08.2009
Сообщений: 12,696
RUV: 120,892
Вы сказали Спасибо: 18,381
Поблагодарили 39,641 раз(а) в 9,014 сообщениях
Несогласия: 319
Не согласились 290 раз(а) в 244 сообщениях
Рейтинг мнений: 16236
Velasquez, пить нужно до,во время,и после тренировок,если ты не хочешь,чтобы у тебя понизился обмен веществ,и тренировки не привели к обезвоживанию организма.
__________________
"There is no religion higher than truth"
"Нет религии выше истины"



Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
akspert вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 21 пользователя(ей) сказали Спасибо akspert за это полезное сообщение:
Развернуть/свернуть список отблагодаривших

Старый 23.05.2011, 19:20   #3
Средний вес
 
Аватар для Almeira
 

Регистрация: 14.06.2009
Возраст: 35
Сообщений: 697
RUV: 20,264
Вы сказали Спасибо: 572
Поблагодарили 1,212 раз(а) в 377 сообщениях
Несогласия: 5
Не согласились 44 раз(а) в 9 сообщениях
Рейтинг мнений: 1604
Velasquez, по привычке с детства никогда не пил воду во время тренировок. Недавно попробовал пить по глотку после каждой схватки или упражнения. Заметил, что силы быстрее восстанавливаются и под конец тренировки меньше усталость.
Almeira вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Almeira за это полезное сообщение:
egorkajudo (24.05.2011), Velasquez (23.05.2011), Ура (01.06.2011)
Старый 23.05.2011, 19:48   #4
Тяжелый вес
 
Аватар для M-a-K-c
 

Регистрация: 07.11.2010
Возраст: 45
Сообщений: 6,077
RUV: 13,072
Вы сказали Спасибо: 17,178
Поблагодарили 15,015 раз(а) в 4,292 сообщениях
Несогласия: 64
Не согласились 57 раз(а) в 54 сообщениях
Рейтинг мнений: 6852
Пить нужно. Во время трени тоже. Но маленькими глотками. Если нахлебаетесь воды во время тренировки, давление может подскочить. Собственно, из-за этого и не рекомендуют пить во время нагрузок. По этой же причине после пропущенных сильных ударов, сотрясений-нокаутов мельзя пить воду, чтобы не повышать кровяное давление, что может в свою очередь привести к инсульту. После тренировки пить надо обильно, чтобы восполнить жидкость, минеральные вещества. Но это уже спустя какой час, когда организм "остынет".
__________________
VIVERE MILITARE EST!
M-a-K-c вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 6 пользователя(ей) сказали Спасибо M-a-K-c за это полезное сообщение:
bratIvan (28.05.2013), CommissarCCCP (23.05.2011), dantte (23.05.2011), Rain (23.05.2011), Velasquez (23.05.2011), Фон Дорн (24.05.2011)

Старый 23.05.2011, 20:22   #5
Тяжелый вес
 
Аватар для simpadjo
 

Регистрация: 28.12.2008
Адрес: мы из джаза
Возраст: 34
Сообщений: 1,338
RUV: 10,632
Вы сказали Спасибо: 1,608
Поблагодарили 2,423 раз(а) в 704 сообщениях
Несогласия: 79
Не согласились 95 раз(а) в 65 сообщениях
Рейтинг мнений: 2335
Тренеры запрещающие пить на тренировке, делают это по одной из двух причин:
либо из-за некомпетентности, либо чтобы не превратить тренировку в водопой, когда в зале 20 человек.
simpadjo вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 7 пользователя(ей) сказали Спасибо simpadjo за это полезное сообщение:
barrah (23.05.2011), BOCTOK (24.05.2011), bratIvan (28.05.2013), leg0 (01.03.2012), M-a-K-c (23.05.2011), Velasquez (23.05.2011), Y.Romanenko (24.05.2011)
Этот пользователь выразил свое несогласие simpadjo за это сообщение:
Chuck Wagon (01.12.2011)
Старый 23.05.2011, 20:36   #6
Тяжелый вес
 
Аватар для WAR VOVAN
 

Регистрация: 09.05.2010
Адрес: Тамбов
Возраст: 39
Сообщений: 1,049
RUV: 6,314
Вы сказали Спасибо: 2,199
Поблагодарили 1,714 раз(а) в 598 сообщениях
Несогласия: 114
Не согласились 312 раз(а) в 100 сообщениях
Рейтинг мнений: 1866
перед и во время тренировки жидкость не пью, а после трени стараюсь пить больше минералки
__________________
Спойлер для №1 p4p fighter in the world:

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
WAR VOVAN на форуме   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо WAR VOVAN за это полезное сообщение:
Lng (24.05.2011), Velasquez (23.05.2011)
Старый 23.05.2011, 20:47   #7
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Сергей Михайлов
 

Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Питер
Сообщений: 19,544
RUV: 39,117
Вы сказали Спасибо: 19,246
Поблагодарили 40,034 раз(а) в 11,262 сообщениях
Несогласия: 816
Не согласились 1,439 раз(а) в 812 сообщениях
Рейтинг мнений: 13113
пить во время тренировки не советую....
и какое нахрен обезвоживание?пара кг максимум и уже всё?да и кто теряет пару кг?одни рассказы.
Сергей Михайлов вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Сергей Михайлов за это полезное сообщение:
Lng (24.05.2011), Velasquez (23.05.2011)
8 пользователя(ей) выразили свое несогласие Сергей Михайлов за эти сообщения:
akspert (24.05.2011), dewitt (25.05.2011), egorkajudo (24.05.2011), Grosar (30.05.2011), Pelot (24.05.2011), Y.Romanenko (24.05.2011), Северянин (23.06.2011), Фон Дорн (24.05.2011)
Старый 23.05.2011, 21:02   #8
Супертяжёлый вес
 
Аватар для RoMMAerts
 

Регистрация: 30.11.2009
Возраст: 35
Сообщений: 24,519
RUV: 98,963
Вы сказали Спасибо: 13,395
Поблагодарили 22,363 раз(а) в 8,247 сообщениях
Несогласия: 2,497
Не согласились 3,691 раз(а) в 2,218 сообщениях
Рейтинг мнений: 9382
Пить, пить и еще раз пить. Водно-солевой баланс страдает во время нагрузок, тем более сейчас в жару.
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
RoMMAerts вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо RoMMAerts за это полезное сообщение:
akspert (24.05.2011), Velasquez (23.05.2011), Фон Дорн (24.05.2011)

Старый 23.05.2011, 21:04   #9
Средний вес
 
Аватар для Rain
 

Регистрация: 08.05.2008
Сообщений: 661
RUV: 422
Вы сказали Спасибо: 2,738
Поблагодарили 630 раз(а) в 284 сообщениях
Несогласия: 123
Не согласились 28 раз(а) в 22 сообщениях
Рейтинг мнений: 1057
Во время тренировки только полоскаю рот водой и все. Пью после по немного с промежутками.
А так для сгона стандарт: диета(с утра от углеводов(до треньки) переход к вечеру на белки(после)) + треньки преимущественно беговые и на пульсе 120-130.
__________________
Никто не знает будущего, кроме тех кто его создаёт
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Rain вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Rain за это полезное сообщение:
Velasquez (23.05.2011)
Старый 23.05.2011, 21:07   #10
valetudo.ru team
 
Аватар для Alex
 

Регистрация: 21.05.2004
Адрес: Рузаевка, РНР, Новомордовия
Возраст: 9
Сообщений: 17,686
RUV: 35,764
Вы сказали Спасибо: 1,708
Поблагодарили 18,049 раз(а) в 5,631 сообщениях
Несогласия: 72
Не согласились 1,824 раз(а) в 647 сообщениях
Рейтинг мнений: 870
Глупый вопрос конечно, но можно ли есть арбузы, когда гоняешь вес?
Арбузы люблю, просто пипец, в сезон каждый день съедаю по арбузу кг на 12-15. Они сильно калорийные и насколько вредные?
П.С. вопрос химии и нитратов опускаем, я буру у деда, у которого своя бахча
__________________
с уважением, Алехъ (председатель Верховного Совета РНР)
Цитата:
не за кого свои жизни отдавать в войне с братским народом, а у вас один аргумент: "мы не рабы и Родина в опасности!" какая в жопу Родина? Страна 404? Где же ваша ПЭРЭМОГА?
С уважением, человек, который говорит «Хуй войне», 1942 год

1) Навсегда, как бы там ни было:
Фёдор "Oafface swindler" Емельяненко

2) Общаюсь в скайпе, отвечаю в личку. Дорого. Но от души
3) Спасибо тебе, Илья за прыжок

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

4) Я сейчас на Рузаевке (это на Новомордовии). Навсегда!

в личку не заглядываю, все вопросы на почту
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
с указанием ника
Alex на форуме   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо Alex за это полезное сообщение:
HomoIratus (24.05.2011), Velasquez (23.05.2011)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Джордж Сент-Пьер: Вода мокрая, огонь горит, а я побью Биспинга valetudo.ru Октагон 17 09.10.2017 00:33
Как с бразильского гуся вода valetudo.ru Октагон 42 17.07.2014 05:24
Программа тренировок. mhm Практика 83 25.09.2010 14:36
Вода Пересвита и Игорь Вовчанчин Alex Октагон 21 12.12.2004 11:29


Часовой пояс GMT +3, время: 12:46.


Авторское право © 2002-2020 Valetudo.ru
Powered by vBulletin. Перевод: zCarot