Октагон Обсуждение всех тем связанных с ММА |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
16.01.2010, 15:21
|
#101
|
Тяжелый вес
Регистрация: 21.06.2009
Сообщений: 4,766
RUV: 34
Вы сказали Спасибо: 5,621
Поблагодарили 7,433 раз(а) в 2,239 сообщениях
Несогласия: 260
Не согласились 377 раз(а) в 253 сообщениях
|
Low_kick, Пример , ты ставишь себе цель подтянуться 30 раз - пока ты идёшь к ней ,ты , грубо говоря, подтягиваешся каждый день по несколько подходов ,
НО когда ты дошёл до цели и подтянулся 30 раз , чтобы сохранить это кол -во подтягиваний -тебе будет достаточно всего раза 3 в неделю подтягиваться эти максимальные 30 раз, и ты их сохранишь
|
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
16.01.2010, 15:29
|
#102
|
Заблокирован
Регистрация: 23.01.2007
Сообщений: 37,269
RUV: 181,241
Вы сказали Спасибо: 6,131
Поблагодарили 40,148 раз(а) в 15,745 сообщениях
Несогласия: 556
Не согласились 8,635 раз(а) в 5,608 сообщениях
|
Цитата:
Low_kick, Пример , ты ставишь себе цель подтянуться 30 раз - пока ты идёшь к ней ,ты , грубо говоря, подтягиваешся каждый день по несколько подходов ,
НО когда ты дошёл до цели и подтянулся 30 раз , чтобы сохранить это кол -во подтягиваний -тебе будет достаточно всего раза 3 в неделю подтягиваться эти максимальные 30 раз, и ты их сохранишь
|
30 раз совсем не чемпионский показатель. Если поставить цель подтянутся 100 раз, здесь другой разговор. Форму нужно будет поддерживать регулярно.
Добавлено через 2 минуты
Цитата:
когда он работает 12 раз , он пытается выйти на пик и/или увеличить свои силовые результаты,
А меньшим же кол-вом трен. он будет ТОЛЬКО сохранять/поддерживать свою "постоянную" силу .
как ты этого понять не можешь ?
|
Не знаю, что он там будет сохранять, но даже в фитнес- центрах тренеры занимаются ежедневно, какой-нибудь покойный Динамит также почти каждый день железо тягал. Чтобы сохранить силу.
Давай дождемся прихода спеца по лифтингу, который сможет на пальцах объяснить, что и как.
|
|
|
16.01.2010, 15:29
|
#103
|
Лёгкий вес
Регистрация: 20.08.2009
Сообщений: 37
RUV: 32
Вы сказали Спасибо: 17
Поблагодарили 43 раз(а) в 12 сообщениях
Несогласия: 3
Не согласились 3 раз(а) в 2 сообщениях
Рейтинг мнений:
|
Цитата:
т
Про сделал МСМК на чистую не поверю, хоть и не буду отрицать.
.
|
Владимир Пак как раз один из тех уникальных чуваков которым это удалось)))
|
|
|
16.01.2010, 15:32
|
#104
|
Тяжелый вес
Регистрация: 21.06.2009
Сообщений: 4,766
RUV: 34
Вы сказали Спасибо: 5,621
Поблагодарили 7,433 раз(а) в 2,239 сообщениях
Несогласия: 260
Не согласились 377 раз(а) в 253 сообщениях
|
Цитата:
30 раз совсем не чемпионский показатель.
|
это для более близкого примера примера прост ,вживую ни кого не видел/не знаю ,кто бы смог больше 40-50 раз подтянуться,
Так вот тому ,кто подтянулся 100 раз -форму реально держать и с помощью 60-70 подтягиваний несколько раз в неделю, и потом за неделю интенсивных тррен. выйти на уровень 100
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Lеvsha за это полезное сообщение:
|
|
16.01.2010, 15:35
|
#105
|
Лёгкий вес
Регистрация: 20.08.2009
Сообщений: 37
RUV: 32
Вы сказали Спасибо: 17
Поблагодарили 43 раз(а) в 12 сообщениях
Несогласия: 3
Не согласились 3 раз(а) в 2 сообщениях
Рейтинг мнений:
|
Цитата:
30 раз совсем не чемпионский показатель. Если поставить цель подтянутся 100 раз, здесь другой разговор. Форму нужно будет поддерживать регулярно.
Добавлено через 2 минуты
Не знаю, что он там будет сохранять, но даже в фитнес- центрах тренеры занимаются ежедневно, какой-нибудь покойный Динамит также почти каждый день железо тягал. Чтобы сохранить силу.
Давай дождемся прихода спеца по лифтингу, который сможет на пальцах объяснить, что и как.
|
не буду говорить что я спец, но кмс норматив в весе до 100 выполнил пять лет назад. дальше не пошол потому что я не Вова Пак, а андрогенов я боюсь)))
по теме - для поддержания формы и силовых показателей и даже для небольшого прогресса в силе и массе 2 тренировок в неделю тяжеловесам не только можно но и рекомендуется (в случае есть не на хим курсе - настоятельно рекомендуется) ибо всё дело в длительном периоде востановления после полученных мышечных микротравм, цнс собсвенно, и свехкомпенсации. поэтому если не идти к рекордам 2 тренировки в неделю - самое оно.
|
|
|
Эти 2 пользователя(ей) сказали Спасибо yeah за это полезное сообщение:
|
|
16.01.2010, 15:37
|
#106
|
Тяжелый вес
Регистрация: 21.06.2009
Сообщений: 4,766
RUV: 34
Вы сказали Спасибо: 5,621
Поблагодарили 7,433 раз(а) в 2,239 сообщениях
Несогласия: 260
Не согласились 377 раз(а) в 253 сообщениях
|
Цитата:
покойный Динамит также почти каждый день железо тягал. Чтобы сохранить силу.
|
У Турчинского в силу возроста ,уже начинался спад ,вот и пытался хоть как то его замедлить и сохранить силу
|
|
|
16.01.2010, 16:26
|
#107
|
Мисс valetudo.ru
Регистрация: 16.11.2009
Адрес: Москва
Возраст: 39
Сообщений: 10,816
RUV: 75,227
Вы сказали Спасибо: 21,275
Поблагодарили 16,007 раз(а) в 5,066 сообщениях
Несогласия: 495
Не согласились 326 раз(а) в 226 сообщениях
|
такой он страшный, этот Мариуш Для просмотра ссылок или изображений, в данном разделе у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
16.01.2010, 16:44
|
#108
|
Тяжелый вес
Регистрация: 15.08.2009
Сообщений: 1,065
RUV: 397
Вы сказали Спасибо: 424
Поблагодарили 662 раз(а) в 365 сообщениях
Несогласия: 25
Не согласились 79 раз(а) в 48 сообщениях
|
Natalya_pr, Я думал такие и нравятся девушкам.Это у кого в подписи было:
если мужик весит меньше 100кг то это не мужик
__________________
Долги отдают только трусы Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
А КТО НЕ ВЕРИТ В МОЁ МИРОЛЮБИЕ, ПУСТЬ УМОЮТСЯ СВОЕЙ КРОВЬЮ
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо jigit за это полезное сообщение:
|
|
| |