Практика Тренировки, методики, питание, практические советы |
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
07.01.2018, 18:45
|
#2041
|
Тяжелый вес
Регистрация: 06.05.2013
Сообщений: 8,507
RUV: 165,411
Вы сказали Спасибо: 7,904
Поблагодарили 13,667 раз(а) в 4,543 сообщениях
Несогласия: 1,222
Не согласились 2,243 раз(а) в 994 сообщениях
|
щас начал готовится на соревки по жиму АВПЦ
пока прожимал 120*3 с паузой на груди 2 сек
свой вес около 80
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Бокс/Вольная борьба/ММА)Качалка
180 см 100кг
|
|
|
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо hammerfist за это полезное сообщение:
|
|
Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на
форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным
пользователям
07.01.2018, 18:59
|
#2042
|
Тяжелый вес
Регистрация: 29.12.2009
Адрес: Донецк
Сообщений: 2,435
RUV: 768
Вы сказали Спасибо: 6,131
Поблагодарили 5,194 раз(а) в 1,526 сообщениях
Несогласия: 168
Не согласились 198 раз(а) в 143 сообщениях
|
hammerfist, расписал бы свою программу.
|
|
|
07.01.2018, 19:28
|
#2043
|
Тяжелый вес
Регистрация: 06.05.2013
Сообщений: 8,507
RUV: 165,411
Вы сказали Спасибо: 7,904
Поблагодарили 13,667 раз(а) в 4,543 сообщениях
Несогласия: 1,222
Не согласились 2,243 раз(а) в 994 сообщениях
|
да трижды в неделю жим. дважды тяжелый раз легкий
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Бокс/Вольная борьба/ММА)Качалка
180 см 100кг
|
|
|
07.01.2018, 20:06
|
#2044
|
Тяжелый вес
Регистрация: 29.12.2009
Адрес: Донецк
Сообщений: 2,435
RUV: 768
Вы сказали Спасибо: 6,131
Поблагодарили 5,194 раз(а) в 1,526 сообщениях
Несогласия: 168
Не согласились 198 раз(а) в 143 сообщениях
|
hammerfist, тяжело будет. Я 3 жима тяжелый/средний/легкий не вывез. Хотя если приспособишься... можно неплохо прогрессировать.
|
|
|
07.01.2018, 22:28
|
#2045
|
Тяжелый вес
Регистрация: 06.05.2013
Сообщений: 8,507
RUV: 165,411
Вы сказали Спасибо: 7,904
Поблагодарили 13,667 раз(а) в 4,543 сообщениях
Несогласия: 1,222
Не согласились 2,243 раз(а) в 994 сообщениях
|
НОГИ убрал становую тоже.Делаю разгибания и сгибания на ноги .вот и ресурсы все на жим идут
__________________
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Бокс/Вольная борьба/ММА)Качалка
180 см 100кг
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо hammerfist за это полезное сообщение:
|
|
21.01.2018, 20:15
|
#2046
|
Заблокирован
Регистрация: 29.10.2011
Адрес: Балаково
Возраст: 41
Сообщений: 4,738
RUV: 84,449
Вы сказали Спасибо: 10,046
Поблагодарили 7,853 раз(а) в 2,582 сообщениях
Несогласия: 837
Не согласились 195 раз(а) в 127 сообщениях
|
три недели в зале короче
жму 60 , 4 подхода по 8
приседаю 70 ,4 подхода по 8
становую не делаю
как и ожидал я дрищщ ,думал присядать побольше буду
на раз не пробовал пока ничего. вес мой 70 ,возраст 35 ,с железом занимаюсь первый раз за лет 13 наверное .
на бицепс кстати 30 ,рабочий вес
|
|
|
Эти 6 пользователя(ей) сказали Спасибо Bullet4You за это полезное сообщение:
|
|
21.01.2018, 23:28
|
#2047
|
Заблокирован
Автор темы
Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,907
Поблагодарили 16,888 раз(а) в 8,564 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,099 сообщениях
|
Bullet4You, через два месяца ты должен жать 120, приседать 160 и на бицуху делать 60кгна 10-12раз..иначе автоминус те в репу зафигачу
|
|
|
22.01.2018, 01:01
|
#2048
|
Супертяжёлый вес
Регистрация: 08.11.2010
Адрес: Bergen
Сообщений: 13,645
RUV: 793
Вы сказали Спасибо: 38,307
Поблагодарили 18,639 раз(а) в 7,112 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 1,262 раз(а) в 671 сообщениях
|
spa79, ебать ты даун упоротый
__________________
Jedem das Seine
Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
|
|
|
Этот пользователь сказал Спасибо Carceri за это полезное сообщение:
|
|
| |