Вернуться   MMARedForum > MMARF > Практика

Практика Тренировки, методики, питание, практические советы



Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Ответ
 
Опции темы
Старый 07.01.2018, 18:45   #2041
Тяжелый вес
 
Аватар для hammerfist
 

Регистрация: 06.05.2013
Сообщений: 8,507
RUV: 165,411
Вы сказали Спасибо: 7,904
Поблагодарили 13,667 раз(а) в 4,543 сообщениях
Несогласия: 1,222
Не согласились 2,243 раз(а) в 994 сообщениях
Рейтинг мнений: 5469
щас начал готовится на соревки по жиму АВПЦ
пока прожимал 120*3 с паузой на груди 2 сек
свой вес около 80
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Бокс/Вольная борьба/ММА)Качалка
180 см 100кг
hammerfist вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 4 пользователя(ей) сказали Спасибо hammerfist за это полезное сообщение:
NIKODIM (08.01.2018), Serpent (23.01.2018), spa79 (07.01.2018), Сергей С (07.01.2018)


Надоедает реклама? Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь на форуме, рекламные баннеры видны только незарегистрированным пользователям
Старый 07.01.2018, 18:59   #2042
Тяжелый вес
 
Аватар для Сергей С
 

Регистрация: 29.12.2009
Адрес: Донецк
Сообщений: 2,435
RUV: 768
Вы сказали Спасибо: 6,131
Поблагодарили 5,194 раз(а) в 1,526 сообщениях
Несогласия: 168
Не согласились 198 раз(а) в 143 сообщениях
Рейтинг мнений: 4798
hammerfist, расписал бы свою программу.
Сергей С вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 07.01.2018, 19:28   #2043
Тяжелый вес
 
Аватар для hammerfist
 

Регистрация: 06.05.2013
Сообщений: 8,507
RUV: 165,411
Вы сказали Спасибо: 7,904
Поблагодарили 13,667 раз(а) в 4,543 сообщениях
Несогласия: 1,222
Не согласились 2,243 раз(а) в 994 сообщениях
Рейтинг мнений: 5469
да трижды в неделю жим. дважды тяжелый раз легкий
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Бокс/Вольная борьба/ММА)Качалка
180 см 100кг
hammerfist вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Старый 07.01.2018, 20:06   #2044
Тяжелый вес
 
Аватар для Сергей С
 

Регистрация: 29.12.2009
Адрес: Донецк
Сообщений: 2,435
RUV: 768
Вы сказали Спасибо: 6,131
Поблагодарили 5,194 раз(а) в 1,526 сообщениях
Несогласия: 168
Не согласились 198 раз(а) в 143 сообщениях
Рейтинг мнений: 4798
hammerfist, тяжело будет. Я 3 жима тяжелый/средний/легкий не вывез. Хотя если приспособишься... можно неплохо прогрессировать.
Сергей С вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием

Старый 07.01.2018, 22:28   #2045
Тяжелый вес
 
Аватар для hammerfist
 

Регистрация: 06.05.2013
Сообщений: 8,507
RUV: 165,411
Вы сказали Спасибо: 7,904
Поблагодарили 13,667 раз(а) в 4,543 сообщениях
Несогласия: 1,222
Не согласились 2,243 раз(а) в 994 сообщениях
Рейтинг мнений: 5469
НОГИ убрал становую тоже.Делаю разгибания и сгибания на ноги .вот и ресурсы все на жим идут
__________________

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Бокс/Вольная борьба/ММА)Качалка
180 см 100кг
hammerfist вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо hammerfist за это полезное сообщение:
Serpent (23.01.2018)
Старый 21.01.2018, 20:15   #2046
Заблокирован
 
Аватар для Bullet4You
 

Регистрация: 29.10.2011
Адрес: Балаково
Возраст: 41
Сообщений: 4,738
RUV: 84,449
Вы сказали Спасибо: 10,046
Поблагодарили 7,853 раз(а) в 2,582 сообщениях
Несогласия: 837
Не согласились 195 раз(а) в 127 сообщениях
Рейтинг мнений: 2783
три недели в зале короче
жму 60 , 4 подхода по 8
приседаю 70 ,4 подхода по 8
становую не делаю

как и ожидал я дрищщ ,думал присядать побольше буду
на раз не пробовал пока ничего. вес мой 70 ,возраст 35 ,с железом занимаюсь первый раз за лет 13 наверное .
на бицепс кстати 30 ,рабочий вес
Bullet4You вне форума   Ответить с цитированием
Эти 6 пользователя(ей) сказали Спасибо Bullet4You за это полезное сообщение:
Balamutoff (22.01.2018), Carceri (22.01.2018), Haribol (21.01.2018), MadHulk (21.01.2018), NIKODIM (22.01.2018), Сергей С (22.01.2018)
Старый 21.01.2018, 23:28   #2047
Заблокирован
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для spa79
 

Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,907
Поблагодарили 16,888 раз(а) в 8,564 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,099 сообщениях
Рейтинг мнений: 1726
Bullet4You, через два месяца ты должен жать 120, приседать 160 и на бицуху делать 60кгна 10-12раз..иначе автоминус те в репу зафигачу
spa79 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.01.2018, 01:01   #2048
Супертяжёлый вес
 
Аватар для Carceri
 

Регистрация: 08.11.2010
Адрес: Bergen
Сообщений: 13,645
RUV: 793
Вы сказали Спасибо: 38,307
Поблагодарили 18,639 раз(а) в 7,112 сообщениях
Несогласия: 0
Не согласились 1,262 раз(а) в 671 сообщениях
Рейтинг мнений: 12458
spa79, ебать ты даун упоротый
__________________
Jedem das Seine
Спойлер для Ragnarök:


Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).

Спойлер для лучший боксер р4р:

Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).


Для просмотра ссылок или изображений, в подписях у вас должно быть 1 сообщение(ий) или более. Сейчас у Вас 0 сообщение(ий).
Carceri вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо Carceri за это полезное сообщение:
Pixar (29.01.2018)

Старый 22.01.2018, 06:40   #2049
Тяжелый вес
 
Аватар для Balamutoff
 

Регистрация: 05.09.2009
Адрес: Владивосток
Сообщений: 2,218
RUV: 7,197
Вы сказали Спасибо: 2,960
Поблагодарили 3,266 раз(а) в 1,331 сообщениях
Несогласия: 6
Не согласились 25 раз(а) в 23 сообщениях
Рейтинг мнений: 3296
Цитата:
Сообщение от Bullet4You Посмотреть сообщение
три недели в зале короче
жму 60 , 4 подхода по 8
приседаю 70 ,4 подхода по 8
становую не делаю

как и ожидал я дрищщ ,думал присядать побольше буду
на раз не пробовал пока ничего. вес мой 70 ,возраст 35 ,с железом занимаюсь первый раз за лет 13 наверное .
на бицепс кстати 30 ,рабочий вес
все отлично..только не с того ты начал! забудь жим, присед как и становую! посчитай это как проходку по соревновательным упражнениям,за ПМ ! и от этого строй тренировки ! выбери себе упражнения по всем группам мышц,разбей по группам и хуячь! через год)) можешь сделать проходку! Банзай!
__________________
всегда есть подвох....
Balamutoff вне форума   sendpm.gif Ответить с цитированием
Эти 3 пользователя(ей) сказали Спасибо Balamutoff за это полезное сообщение:
Bullet4You (22.01.2018), Carceri (22.01.2018), teacher (14.03.2020)
Старый 22.01.2018, 11:33   #2050
Заблокирован
Топик Стартер Автор темы
 
Аватар для spa79
 

Регистрация: 16.05.2011
Адрес: питер
Сообщений: 24,482
RUV: 71,594
Вы сказали Спасибо: 16,907
Поблагодарили 16,888 раз(а) в 8,564 сообщениях
Несогласия: 1,438
Не согласились 3,313 раз(а) в 2,099 сообщениях
Рейтинг мнений: 1726
Carceri, я не буду оригинален, я тебя то же ПНУ!(Привет от СерМиха)
spa79 вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Силовые показатели бойцов ММА invented Не о боях 151 26.03.2012 22:43
Встреча форумчан 25\10\08 Scorpion Не о боях 43 26.10.2008 20:48
Бои и тренировки форумчан Ромыч Видеоклуб 17 05.03.2008 22:27
Силовые показатели Боба Заппа Alexei Октагон 10 07.06.2004 19:07


Часовой пояс GMT +3, время: 15:22.


Авторское право © 2002-2020 Valetudo.ru
Powered by vBulletin. Перевод: zCarot